День 11. День не такой Спортивный как вчера: погода не очень, сидела дома. Только за кошками прогулялись. Итого от силы 2 км и танцы под музыку.
Сон: спала не очень. Но вроде бы выспалась. В выходные иногда тяжело улечься вовремя.
Питание: овощной суп на ужин, и фаршированные перцы с киноа на обед. В этот раз должно быть меньше нагрузки на желудок.
Ем я все таки три раза в день, потому что удобно, когда 4 часа разница между приемами пищи. Тем более когда мало не получается есть, то лучше качественно, но три раза. Чем много и 5 и на выходе бочонок такой выкатывается.
Заметила, что с тех пор как перестала большую бутылку воды носить с собой, стало сложно пить нужную норму воды и отслеживать. (Что-то не по-Русски звучит предложение, но не могу переформулировать)
Носить с собой полтора литра воды тяжело, а если меньше, то забываю выпивать норму. Пока никак и нигде не отмечаю, сколько пью. Но по-любому меньше чем литр даже(((
Сон: спала не очень. Но вроде бы выспалась. В выходные иногда тяжело улечься вовремя.
Питание: овощной суп на ужин, и фаршированные перцы с киноа на обед. В этот раз должно быть меньше нагрузки на желудок.
Ем я все таки три раза в день, потому что удобно, когда 4 часа разница между приемами пищи. Тем более когда мало не получается есть, то лучше качественно, но три раза. Чем много и 5 и на выходе бочонок такой выкатывается.
Заметила, что с тех пор как перестала большую бутылку воды носить с собой, стало сложно пить нужную норму воды и отслеживать. (Что-то не по-Русски звучит предложение, но не могу переформулировать)
Носить с собой полтора литра воды тяжело, а если меньше, то забываю выпивать норму. Пока никак и нигде не отмечаю, сколько пью. Но по-любому меньше чем литр даже(((
Day 11. The day is not as Sports as yesterday: the weather is not very good, I was sitting at home. We just walked for the cats. In total, at least 2 km and dancing to music.
Sleep: I didn't sleep very well. But I seem to have slept. On weekends, it can be difficult to sleep on time
Meals: Vegetable soup for dinner, and stuffed quinoa peppers for lunch. There should be less stress on the stomach this time.
I still eat three times a day, because it is convenient when the 4 hours difference between meals. Moreover, when you can't eat a little, it is better quality, but three times. Than many and 5 and at the exit such a keg rolls out.
I noticed that since I stopped carrying a large bottle of water with me, it became difficult to drink the required amount of water and track. (Something is not in Russian, the sentence sounds, but I cannot reformulate)
It's hard to carry one and a half liters of water with me, and if less, then I forget to drink the norm. So far, I do not mark anywhere, how much I drink. But in any case, less than a liter even (((
Sleep: I didn't sleep very well. But I seem to have slept. On weekends, it can be difficult to sleep on time
Meals: Vegetable soup for dinner, and stuffed quinoa peppers for lunch. There should be less stress on the stomach this time.
I still eat three times a day, because it is convenient when the 4 hours difference between meals. Moreover, when you can't eat a little, it is better quality, but three times. Than many and 5 and at the exit such a keg rolls out.
I noticed that since I stopped carrying a large bottle of water with me, it became difficult to drink the required amount of water and track. (Something is not in Russian, the sentence sounds, but I cannot reformulate)
It's hard to carry one and a half liters of water with me, and if less, then I forget to drink the norm. So far, I do not mark anywhere, how much I drink. But in any case, less than a liter even (((
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алия Рунте
