В общем: профукала я пару дней, да ещё и Рунтастик подвёл, где-то сбой и неточный км посчитал. В целом 42 минуты и 4,5 км где-то вообще не бегом, а реально быстрым шагом. После комментариев в вк, старалась следить за пульсом и больше 165 у меня не было. Среднее значение пульса 153 было. Воот. Как только начинаю бег - пульс усиливается сразу. Но так как безумно жарко, я особо не экспериментировала. На асфальте реклама часов Garmin. И да: на моей любимой беговой дорожке на другом берегу реки крапива, бегать не очень прикольно. Её бы сорвать и отвар для волос поделать... Es ist so heiß, dass ich kaum laufen kann. Ich hatte bereits gestern eine blöde Kopfschmerzen ... Heute bin ich nur schnell gegangen, damit mein Puls nicht höher als 165 wird. es hat funktioniert und ich bin nur etwas langsamer als beim Laufen. Und ja: auf dem Boden ist bestimmt eine Garmin-Werbung. Ach: mit Brennnessel ist nicht so gemütlich zu laufen. Es brennt schlimmer als in meinem Heimatort. #lerneLaufen #learntorun #running #усьбегать #бег #Joggen #Laufen @ An der Weser
In general: I wasted a couple of days, and even Runtastik let me down, somewhere there was a failure and I counted inaccurate km. In general, 42 minutes and 4.5 km somewhere not running at all, but really briskly. After comments in VK, I tried to follow my pulse and I didn't have more than 165. The average heart rate was 153. Vooot. As soon as I start running, the pulse increases immediately. But since it's insanely hot, I didn't experiment much. Garmin watch advertisement on the pavement. And yes: on my favorite treadmill on the other side of the river, nettles, running is not very fun. It would have to be ripped off and a decoction for the hair to be done ... Es ist so heiß, dass ich kaum laufen kann. Ich hatte bereits gestern eine blöde Kopfschmerzen ... Heute bin ich nur schnell gegangen, damit mein Puls nicht höher als 165 wird. es hat funktioniert und ich bin nur etwas langsamer als beim Laufen. Und ja: auf dem Boden ist bestimmt eine Garmin-Werbung. Ach: mit Brennnessel ist nicht so gemütlich zu laufen. Es brennt schlimmer als in meinem Heimatort. #lerneLaufen #learntorun #running # run # run #Joggen #Laufen @ An der Weser
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