Вредные советы новичкам. Часть вторая.
"Ни в коем случае нельзя использовать никакие средства сцепления. Пусть привыкают руки!"
Эту чушь я слышу часто. Вы должны быть уверены в своем сцеплении со снарядом, хотя бы из соображения безопасности. Если вы вдруг грохнетесь на пол в самый неподходящий момент, будете «ехать» во время выступления, получите травму при отработке трюка, то фраза: «зато пусть руки привыкают» вам не поможет. Не будьте глупыми, думайте за себя, все разные, кому-то необходимы средства сцепления, кому-то нет, но как пример: я не знаю, чтобы гимнасты, артисты цирка или люди, занятые в других типах серьезной деятельности со снарядом, где нужно быть уверенным в сцеплении, игнорировали бы собственный комфорт и безопасность.
"Учись в стрипах/на каблуках!"
Это обычно относится к направлению Exotic. В первую очередь на каблуках неплохо было бы научиться ходить. В стрипах тренироваться вы в принципе можете, если вы уже владеете тем трюковым набором, который вы собрались использовать надев стрипы. Без обуви не чувствуете вес ног??? Утяжелители вам в помощь! А вот получить травмы при неаккуратном падении в стрипах у вас в разы больше, чем без них.
"Неважно какая комплекция тела для тренировок."
Неважно для того, чтобы пару раз попробовать. Если хотите результаты и не в далеком будущем, то необходимо корректировать свой вес диетой, а мышцы нагрузками, чтобы ваше тело вас слушалось, чтобы оно было другом, а не предателем.
"Если после тренировки все болит — тренировка прошла хорошо!"
Чушь! Мышечная боль от нагрузок и усталость — еще куда не шло. А вот острая боль в суставах — это плохой показатель. Так что болеть не должно все, только избирательно и только то, чему позволено. Во всех остальных случаях — контроль спортивного врача.
"Пилон заменяет любые фитнес тренировки. Тебе больше ничего не нужно!"
Вполне вероятно что да, но вот только в таком случае ваши тренировки должны быть фитнес ориентированы, последовательны, дисциплинированы, с отработкой элементов на обе стороны, где элемент будет как упражнение в стиле 3 подхода по 8 раз. Это будет однообразная работа, на проработку мышц (если честно я еще не видел подобной системы где либо, кто бы и что ни говорил). Дополнять тренировки другой физической фитнес деятельностью крайне рекомендовано:
- Вы сможете проработать проблемные мышцы, которыми не пользуетесь на пилоне. Например «нерабочую» сторону вашего тела. Хотите мышечную диспропорцию и связанные с этим проблемы с позвоночником? Уверен, что нет.
- Смежные занятия позволяют подготовить вас в трюкам на пилоне. Например стойки на руках укрепляют плечи и добавляют вам понимание баланса, соответственно выполнять элементы на баланс вне пилоне — очень полезная штука.
Доверяйте — проверяйте! Удачи на тренировках!
http://www.pole4you.ru/blog/vredny-e-sovety-novichkam-chast-vtoraya/
vk.com/pole4you
"Ни в коем случае нельзя использовать никакие средства сцепления. Пусть привыкают руки!"
Эту чушь я слышу часто. Вы должны быть уверены в своем сцеплении со снарядом, хотя бы из соображения безопасности. Если вы вдруг грохнетесь на пол в самый неподходящий момент, будете «ехать» во время выступления, получите травму при отработке трюка, то фраза: «зато пусть руки привыкают» вам не поможет. Не будьте глупыми, думайте за себя, все разные, кому-то необходимы средства сцепления, кому-то нет, но как пример: я не знаю, чтобы гимнасты, артисты цирка или люди, занятые в других типах серьезной деятельности со снарядом, где нужно быть уверенным в сцеплении, игнорировали бы собственный комфорт и безопасность.
"Учись в стрипах/на каблуках!"
Это обычно относится к направлению Exotic. В первую очередь на каблуках неплохо было бы научиться ходить. В стрипах тренироваться вы в принципе можете, если вы уже владеете тем трюковым набором, который вы собрались использовать надев стрипы. Без обуви не чувствуете вес ног??? Утяжелители вам в помощь! А вот получить травмы при неаккуратном падении в стрипах у вас в разы больше, чем без них.
"Неважно какая комплекция тела для тренировок."
Неважно для того, чтобы пару раз попробовать. Если хотите результаты и не в далеком будущем, то необходимо корректировать свой вес диетой, а мышцы нагрузками, чтобы ваше тело вас слушалось, чтобы оно было другом, а не предателем.
"Если после тренировки все болит — тренировка прошла хорошо!"
Чушь! Мышечная боль от нагрузок и усталость — еще куда не шло. А вот острая боль в суставах — это плохой показатель. Так что болеть не должно все, только избирательно и только то, чему позволено. Во всех остальных случаях — контроль спортивного врача.
"Пилон заменяет любые фитнес тренировки. Тебе больше ничего не нужно!"
Вполне вероятно что да, но вот только в таком случае ваши тренировки должны быть фитнес ориентированы, последовательны, дисциплинированы, с отработкой элементов на обе стороны, где элемент будет как упражнение в стиле 3 подхода по 8 раз. Это будет однообразная работа, на проработку мышц (если честно я еще не видел подобной системы где либо, кто бы и что ни говорил). Дополнять тренировки другой физической фитнес деятельностью крайне рекомендовано:
- Вы сможете проработать проблемные мышцы, которыми не пользуетесь на пилоне. Например «нерабочую» сторону вашего тела. Хотите мышечную диспропорцию и связанные с этим проблемы с позвоночником? Уверен, что нет.
- Смежные занятия позволяют подготовить вас в трюкам на пилоне. Например стойки на руках укрепляют плечи и добавляют вам понимание баланса, соответственно выполнять элементы на баланс вне пилоне — очень полезная штука.
Доверяйте — проверяйте! Удачи на тренировках!
http://www.pole4you.ru/blog/vredny-e-sovety-novichkam-chast-vtoraya/
vk.com/pole4you
Bad advice for beginners. Part two.
"Under no circumstances should you use any grip. Let your hands get used to it!"
I hear this stuff a lot. You must be confident in your grip on the projectile, if only for safety reasons. If you suddenly crash to the floor at the most inopportune moment, "drive" during a performance, get injured while practicing a trick, then the phrase: "but let your hands get used to it" will not help you. Do not be stupid, think for yourself, everyone is different, someone needs a means of coupling, someone does not, but as an example: I do not know that gymnasts, circus performers or people engaged in other types of serious activities with a projectile, where necessary to be sure of the grip, ignore their own comfort and safety.
"Study in strips / heels!"
This usually refers to the Exotic direction. First of all, it would be nice to learn to walk in heels. In principle, you can train in strips if you already own the trick kit that you are going to use while wearing strips. Don't you feel the weight of your legs without shoes ??? Weights to help you! But to get injured with a careless fall in strips you have many times more than without them.
"It doesn't matter what body composition is for training."
It doesn't matter if you try it a couple of times. If you want results and not in the distant future, then you need to adjust your weight with a diet, and your muscles with loads, so that your body obeys you, so that it is a friend, not a traitor.
"If everything hurts after the workout, the workout went well!"
Nonsense! Muscle pain from exertion and fatigue did not go far. But acute joint pain is a bad indicator. So everything should not be ill, only selectively and only what is allowed. In all other cases - the control of a sports doctor.
"Pilon replaces any fitness workout. You don't need anything else!"
It is likely that yes, but only in this case, your workouts should be fitness oriented, consistent, disciplined, with the elements working on both sides, where the element will be like an exercise in the style of 3 sets of 8 reps. It will be a monotonous job to work out the muscles (to be honest, I have not yet seen such a system anywhere, no matter who says what). Complementing workouts with other physical fitness activities is highly recommended:
- You will be able to work out problem muscles that you do not use on the pole. For example, the "non-working" side of your body. Want muscle imbalance and related back problems? I’m sure not.
- Related activities allow you to prepare you for pole tricks. For example, handstands strengthen your shoulders and give you an understanding of balance, so doing elements on balance outside the pole is a very useful thing.
Trust - check! Good luck with your training!
http://www.pole4you.ru/blog/vredny-e-sovety-novichkam-chast-vtoraya/
vk.com/pole4you
"Under no circumstances should you use any grip. Let your hands get used to it!"
I hear this stuff a lot. You must be confident in your grip on the projectile, if only for safety reasons. If you suddenly crash to the floor at the most inopportune moment, "drive" during a performance, get injured while practicing a trick, then the phrase: "but let your hands get used to it" will not help you. Do not be stupid, think for yourself, everyone is different, someone needs a means of coupling, someone does not, but as an example: I do not know that gymnasts, circus performers or people engaged in other types of serious activities with a projectile, where necessary to be sure of the grip, ignore their own comfort and safety.
"Study in strips / heels!"
This usually refers to the Exotic direction. First of all, it would be nice to learn to walk in heels. In principle, you can train in strips if you already own the trick kit that you are going to use while wearing strips. Don't you feel the weight of your legs without shoes ??? Weights to help you! But to get injured with a careless fall in strips you have many times more than without them.
"It doesn't matter what body composition is for training."
It doesn't matter if you try it a couple of times. If you want results and not in the distant future, then you need to adjust your weight with a diet, and your muscles with loads, so that your body obeys you, so that it is a friend, not a traitor.
"If everything hurts after the workout, the workout went well!"
Nonsense! Muscle pain from exertion and fatigue did not go far. But acute joint pain is a bad indicator. So everything should not be ill, only selectively and only what is allowed. In all other cases - the control of a sports doctor.
"Pilon replaces any fitness workout. You don't need anything else!"
It is likely that yes, but only in this case, your workouts should be fitness oriented, consistent, disciplined, with the elements working on both sides, where the element will be like an exercise in the style of 3 sets of 8 reps. It will be a monotonous job to work out the muscles (to be honest, I have not yet seen such a system anywhere, no matter who says what). Complementing workouts with other physical fitness activities is highly recommended:
- You will be able to work out problem muscles that you do not use on the pole. For example, the "non-working" side of your body. Want muscle imbalance and related back problems? I’m sure not.
- Related activities allow you to prepare you for pole tricks. For example, handstands strengthen your shoulders and give you an understanding of balance, so doing elements on balance outside the pole is a very useful thing.
Trust - check! Good luck with your training!
http://www.pole4you.ru/blog/vredny-e-sovety-novichkam-chast-vtoraya/
vk.com/pole4you
У записи 218 лайков,
46 репостов.
46 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Владимир Карачунов
