Сегодня впервые опробовала на себе такую психотехнику как йога-нидра *, сказать, что я в восторге-ничего не сказать????????✨????.
Признаться раньше я скептически относилась к этой технике????и не смотря на многочисленные приглашения, как говорят подростки с которыми я работаю- я просто "сливалась".
Не на все 100% конечно я погрузилась в сон и состояние покоя, так как практика была сокращённая(в рамках обучения)???? и к сожалению, сразу после (не смотря на рекомендации воздержаться от смс и звонков)меня выдернули многочисленные смс бытового характера ????. Но я с уверенностью хочу сказать,что я освою эту практику и буду её использовать, это реально крутая техника релаксации.
*Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются.
P.S. На фото не реклама????, это вкусное мороженое ????,которым я себя поблагодарила за сегодняшнюю работу????♀️.
Признаться раньше я скептически относилась к этой технике????и не смотря на многочисленные приглашения, как говорят подростки с которыми я работаю- я просто "сливалась".
Не на все 100% конечно я погрузилась в сон и состояние покоя, так как практика была сокращённая(в рамках обучения)???? и к сожалению, сразу после (не смотря на рекомендации воздержаться от смс и звонков)меня выдернули многочисленные смс бытового характера ????. Но я с уверенностью хочу сказать,что я освою эту практику и буду её использовать, это реально крутая техника релаксации.
*Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются.
P.S. На фото не реклама????, это вкусное мороженое ????,которым я себя поблагодарила за сегодняшнюю работу????♀️.
Today for the first time I tried on myself such a psychotechnique as yoga nidra *, to say that I am delighted, to say nothing ???????? ✨ ????.
I must admit I was skeptical about this technique before ???? and despite the numerous invitations, as the teenagers with whom I work say, I simply "merged".
Not 100%, of course, I fell into sleep and a state of rest, since the practice was shortened (as part of training) ???? and unfortunately, right after (despite the recommendations to refrain from SMS and calls), I was pulled out by numerous SMS of a domestic nature ????. But I want to say with confidence that I will master this practice and will use it, this is a really cool relaxation technique.
* Yoga nidra (Skt. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) is a psychotechnique developed by Swami Satyananda Saraswati. In the middle of the 20th century, on the basis of research on the physiology of the brain and ancient yogic practices, Satyananda developed the yoga nidra system. This technique is associated with the sequential study of parts of our body in the motor-cortex and the sensory region of the brain, which induces a deep meditative state. This practice is called sleep yoga, or yogic sleep. The practice of yoga nidra helps to reduce tension and anxiety. Vegetative symptoms of high anxiety, such as headache, dizziness, chest pain, heart palpitations, excessive sweating, and abdominal pain are well eliminated.
P.S. In the photo there is no advertisement ????, this is delicious ice cream ????, with which I thanked myself for today's work ???? ♀️.
I must admit I was skeptical about this technique before ???? and despite the numerous invitations, as the teenagers with whom I work say, I simply "merged".
Not 100%, of course, I fell into sleep and a state of rest, since the practice was shortened (as part of training) ???? and unfortunately, right after (despite the recommendations to refrain from SMS and calls), I was pulled out by numerous SMS of a domestic nature ????. But I want to say with confidence that I will master this practice and will use it, this is a really cool relaxation technique.
* Yoga nidra (Skt. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) is a psychotechnique developed by Swami Satyananda Saraswati. In the middle of the 20th century, on the basis of research on the physiology of the brain and ancient yogic practices, Satyananda developed the yoga nidra system. This technique is associated with the sequential study of parts of our body in the motor-cortex and the sensory region of the brain, which induces a deep meditative state. This practice is called sleep yoga, or yogic sleep. The practice of yoga nidra helps to reduce tension and anxiety. Vegetative symptoms of high anxiety, such as headache, dizziness, chest pain, heart palpitations, excessive sweating, and abdominal pain are well eliminated.
P.S. In the photo there is no advertisement ????, this is delicious ice cream ????, with which I thanked myself for today's work ???? ♀️.
У записи 23 лайков,
2 репостов,
543 просмотров.
2 репостов,
543 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Головатенко
