Очень не хотела ничего публиковать и тем более публично делиться своими эмоциями в социальных сетях...
Но получив и вчера, и сегодня множество сообщений от друзей, клиентов и просто подписчиков - не могу не ответить.
Я знаю, что многих из вас сейчас окутывает ужас за себя и своих детей.
Но нам всем сейчас необходимо сделать усилие и перевести #страх в конструктивное русло. Постарайтесь найти для себя собственный эмоционально-подкрепляющий ресурс, то, что способно переключить столь пристальное внимание на что-то другое. Я не в коем случае не говорю сейчас о том, чтобы вы "всё забыли" или "не обращали внимание". Болезненные чувства , которые вы сейчас испытываете обязательно необходимо отреагировать: поговорить с близкими людьми,поплакать...изображать из себя Железного человека ни к чему!
#Друзья, и я очень призываю вас: не смотрите по 100-му кругу новости во всех социальных сетях и старайтесь не включаться в бесконечные беседы на тему трагедии. Берегите себя и своих близких!
———————————————
Сразу после публикации этого поста, пришёл вопрос в Direct на который я посчитала нужным ответить сразу здесь.
Вопрос:"Здравствуйте Анастасия, подскажите пожалуйста по каким признакам можно понять, что горюющему ( #утрата близкого) уже необходима помощь профессионалов ?"
Отвечаю:
Горюющему важно обратиться к психологу/психотерапевту в случаях:
1. если #депрессия длится больше месяца;
2. если самому невозможно выйти из состояния постоянного переживания;
3. если возникают мысли о суициде;
4. если неоднократно повторяются проблемы с адаптацией;
5. если не получается «вернуться» к обычной жизни;
6. если идет время, а нет сил навести порядок в доме, полное равнодушие к своей внешности и опрятности;
7. если возникают сомнения в собственной психологической адекватности (галлюцинации, видения, голоса). #соболезную #кемерово #этобольшоегоре
Но получив и вчера, и сегодня множество сообщений от друзей, клиентов и просто подписчиков - не могу не ответить.
Я знаю, что многих из вас сейчас окутывает ужас за себя и своих детей.
Но нам всем сейчас необходимо сделать усилие и перевести #страх в конструктивное русло. Постарайтесь найти для себя собственный эмоционально-подкрепляющий ресурс, то, что способно переключить столь пристальное внимание на что-то другое. Я не в коем случае не говорю сейчас о том, чтобы вы "всё забыли" или "не обращали внимание". Болезненные чувства , которые вы сейчас испытываете обязательно необходимо отреагировать: поговорить с близкими людьми,поплакать...изображать из себя Железного человека ни к чему!
#Друзья, и я очень призываю вас: не смотрите по 100-му кругу новости во всех социальных сетях и старайтесь не включаться в бесконечные беседы на тему трагедии. Берегите себя и своих близких!
———————————————
Сразу после публикации этого поста, пришёл вопрос в Direct на который я посчитала нужным ответить сразу здесь.
Вопрос:"Здравствуйте Анастасия, подскажите пожалуйста по каким признакам можно понять, что горюющему ( #утрата близкого) уже необходима помощь профессионалов ?"
Отвечаю:
Горюющему важно обратиться к психологу/психотерапевту в случаях:
1. если #депрессия длится больше месяца;
2. если самому невозможно выйти из состояния постоянного переживания;
3. если возникают мысли о суициде;
4. если неоднократно повторяются проблемы с адаптацией;
5. если не получается «вернуться» к обычной жизни;
6. если идет время, а нет сил навести порядок в доме, полное равнодушие к своей внешности и опрятности;
7. если возникают сомнения в собственной психологической адекватности (галлюцинации, видения, голоса). #соболезную #кемерово #этобольшоегоре
I really didn't want to publish anything, let alone publicly share my emotions on social networks ...
But having received both yesterday and today a lot of messages from friends, clients and just subscribers - I can't help but answer.
I know that many of you are now shrouded in horror for yourself and your children.
But we all need to make an effort now to translate # fear into a constructive channel. Try to find for yourself your own emotionally rewarding resource, something that can shift such close attention to something else. I'm not in any way talking now about "forgetting everything" or "not paying attention." The painful feelings that you are now experiencing are imperative to respond: talk with loved ones, cry ... pretend to be Iron Man to nothing!
# Friends, and I strongly urge you: do not watch news on the 100th circle on all social networks and try not to get involved in endless conversations about the tragedy. Take care of yourself and your loved ones!
———————————————
Immediately after the publication of this post, a question came to Direct, which I thought it necessary to answer right away here.
Question: "Hello Anastasia, please tell me by what signs you can understand that the grieving (# loss of a loved one) already needs professional help?"
I answer:
It is important for the grieving person to consult a psychologist / psychotherapist in the following cases:
1.if # depression lasts more than a month;
2. if it is impossible to get out of the state of constant experience yourself;
3. if thoughts of suicide arise;
4. if problems with adaptation are repeated repeatedly;
5. if it is impossible to "return" to normal life;
6. if time passes, but there is no strength to put things in order in the house, complete indifference to their appearance and neatness;
7.if doubts arise about their own psychological adequacy (hallucinations, visions, voices). #condolences #kemerovo # this is a biggore
But having received both yesterday and today a lot of messages from friends, clients and just subscribers - I can't help but answer.
I know that many of you are now shrouded in horror for yourself and your children.
But we all need to make an effort now to translate # fear into a constructive channel. Try to find for yourself your own emotionally rewarding resource, something that can shift such close attention to something else. I'm not in any way talking now about "forgetting everything" or "not paying attention." The painful feelings that you are now experiencing are imperative to respond: talk with loved ones, cry ... pretend to be Iron Man to nothing!
# Friends, and I strongly urge you: do not watch news on the 100th circle on all social networks and try not to get involved in endless conversations about the tragedy. Take care of yourself and your loved ones!
———————————————
Immediately after the publication of this post, a question came to Direct, which I thought it necessary to answer right away here.
Question: "Hello Anastasia, please tell me by what signs you can understand that the grieving (# loss of a loved one) already needs professional help?"
I answer:
It is important for the grieving person to consult a psychologist / psychotherapist in the following cases:
1.if # depression lasts more than a month;
2. if it is impossible to get out of the state of constant experience yourself;
3. if thoughts of suicide arise;
4. if problems with adaptation are repeated repeatedly;
5. if it is impossible to "return" to normal life;
6. if time passes, but there is no strength to put things in order in the house, complete indifference to their appearance and neatness;
7.if doubts arise about their own psychological adequacy (hallucinations, visions, voices). #condolences #kemerovo # this is a biggore
У записи 24 лайков,
2 репостов,
867 просмотров.
2 репостов,
867 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Головатенко
