У худеющих под рукой всегда должен быть такой список:
✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
✔ Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
✔ Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
✔ Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
✔ Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
✔ Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи. #4woworiyar #командабэмс #команда1череповец #пп #зож
✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
✔ Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
✔ Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
✔ Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
✔ Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
✔ Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи. #4woworiyar #командабэмс #команда1череповец #пп #зож
Losing weight should always have such a list at hand:
✔ Low-calorie foods:
Tomatoes, cucumbers, mushrooms, white lean fish, citrus fruits.
✔ Hearty foods:
Oatmeal, durum wheat pasta, beans, whole grain bread, apples.
✔ Foods that do not provoke spikes in blood sugar:
Skim milk, lentils, mushrooms, berries, lettuce.
✔ Low fat foods:
Low-fat cottage cheese, chicken offal, seafood, perch, tuna.
✔ Products that will support your appearance:
Pure water, olive oil, almonds, linseed oil, avocado.
✔ Foods that you enjoy eating:
Vegetables and fruits that crunch while you eat them - apples, carrots, bell peppers, celery, etc .; whipped dairy products without sugar, fruit purees, low-fat chicken pate, juicy berries.
✔ Foods that will not retain water in the body: Green tea; orange juice diluted with water; lingonberry; sugar-free berry fruit drinks and lemonades; celery and juice from it.
✔ Products that will always be with you: Bananas, low-fat dairy products in half-liter packages, cereal breads, nuts, dried fruits.
✔ Products to help you build a new body:
Low-fat cheese, diet cottage cheese, white fish, legumes, egg white.
✔ Products to support you:
Dark chocolate without additives (the composition must contain at least 75% cocoa), dates, tomatoes, olive oil, nuts. # 4woworiyar # teambams # team1cherepovets # pp # healthy
✔ Low-calorie foods:
Tomatoes, cucumbers, mushrooms, white lean fish, citrus fruits.
✔ Hearty foods:
Oatmeal, durum wheat pasta, beans, whole grain bread, apples.
✔ Foods that do not provoke spikes in blood sugar:
Skim milk, lentils, mushrooms, berries, lettuce.
✔ Low fat foods:
Low-fat cottage cheese, chicken offal, seafood, perch, tuna.
✔ Products that will support your appearance:
Pure water, olive oil, almonds, linseed oil, avocado.
✔ Foods that you enjoy eating:
Vegetables and fruits that crunch while you eat them - apples, carrots, bell peppers, celery, etc .; whipped dairy products without sugar, fruit purees, low-fat chicken pate, juicy berries.
✔ Foods that will not retain water in the body: Green tea; orange juice diluted with water; lingonberry; sugar-free berry fruit drinks and lemonades; celery and juice from it.
✔ Products that will always be with you: Bananas, low-fat dairy products in half-liter packages, cereal breads, nuts, dried fruits.
✔ Products to help you build a new body:
Low-fat cheese, diet cottage cheese, white fish, legumes, egg white.
✔ Products to support you:
Dark chocolate without additives (the composition must contain at least 75% cocoa), dates, tomatoes, olive oil, nuts. # 4woworiyar # teambams # team1cherepovets # pp # healthy
У записи 6 лайков,
1 репостов,
209 просмотров.
1 репостов,
209 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Кудряшова
