Вчера, балдеючи на массаже, лежала и посетила меня пара инсайтов. Никогда не знаешь где они тебя настигнут.;) Поделюсь ими с вами.
Ведь массаж - это своего рода медитация! Как правило кайфовая и простая, но не менее полезная. Распространенное ошибочное мнение, что медитация - это лишь сидение в позе лотуса как йог с закрытыми глазами. Может так было когда то давно, но сейчас медитацией можно назвать любую деятельность, в которой вы сосредоточены лишь на чем-то одном и при этом ваша голова не наполнена мыслями, а вместо этого вы чутки к своим ощущениям.
Например, можно чистить зубы и медитировать, ощущая каждый зуб который вы чистите и направляя ему свою заботу и любовь. Или когда кушаете, при этом ощущая вкус еды и чувствуя живительную ее силу. Каждый наш день может быть полон моментов медитаций, когда мы ловим себя в моменте, и направляем вмю свою энергию и любовь на что-то одно и прислушиваемся к своим ощущениям.
Я, с моим огромнейшим роем мыслей, задуманных дел, и нередко страхов в голове, без медитации уже не могу. Прямо чувствую если долго не медитировала и начинаю съезжать в страхи и негативные мысли.
Для начала советую начать с медитаций с сопровождением, когда кто-то говорит что надо делать в каждый момент. Я лично пробовала headspace, но он на английском. Также, традиционная йога является отличным началом медитации - на протяжении полутора часов человек концентрируется на дыхании и ощущениях в теле, а в конце часто бывает медитация с сопровождением лежа.
В общем, ищущий находит, и если ты давно хотел(а) начать и не знал(а) с чего или ждал(а) волшебного пинка, считай что это он! С радостью отвечу на твои вопросы.❤
А для того, чтобы войти в медитации глубоко и надолго, очень советую ретрит молчания https://vk.com/silencerawfoodretreats на живом питании, где Юлечка вас познакомит с различными практиками медитаций, а Саша накормит так, что пальчики оближешь и при этом сделаешь хорошо своему телу. Девчонки пока устраивают только в Чехии, но это прекрасная причина сюда съездить!
Ведь массаж - это своего рода медитация! Как правило кайфовая и простая, но не менее полезная. Распространенное ошибочное мнение, что медитация - это лишь сидение в позе лотуса как йог с закрытыми глазами. Может так было когда то давно, но сейчас медитацией можно назвать любую деятельность, в которой вы сосредоточены лишь на чем-то одном и при этом ваша голова не наполнена мыслями, а вместо этого вы чутки к своим ощущениям.
Например, можно чистить зубы и медитировать, ощущая каждый зуб который вы чистите и направляя ему свою заботу и любовь. Или когда кушаете, при этом ощущая вкус еды и чувствуя живительную ее силу. Каждый наш день может быть полон моментов медитаций, когда мы ловим себя в моменте, и направляем вмю свою энергию и любовь на что-то одно и прислушиваемся к своим ощущениям.
Я, с моим огромнейшим роем мыслей, задуманных дел, и нередко страхов в голове, без медитации уже не могу. Прямо чувствую если долго не медитировала и начинаю съезжать в страхи и негативные мысли.
Для начала советую начать с медитаций с сопровождением, когда кто-то говорит что надо делать в каждый момент. Я лично пробовала headspace, но он на английском. Также, традиционная йога является отличным началом медитации - на протяжении полутора часов человек концентрируется на дыхании и ощущениях в теле, а в конце часто бывает медитация с сопровождением лежа.
В общем, ищущий находит, и если ты давно хотел(а) начать и не знал(а) с чего или ждал(а) волшебного пинка, считай что это он! С радостью отвечу на твои вопросы.❤
А для того, чтобы войти в медитации глубоко и надолго, очень советую ретрит молчания https://vk.com/silencerawfoodretreats на живом питании, где Юлечка вас познакомит с различными практиками медитаций, а Саша накормит так, что пальчики оближешь и при этом сделаешь хорошо своему телу. Девчонки пока устраивают только в Чехии, но это прекрасная причина сюда съездить!
Вчера, балдеючи на массаже, лежала и посетила меня пара инсайтов. Никогда не знаешь где они тебя настигнут.;) Поделюсь ими с вами.
Ведь массаж - это своего рода медитация! Как правило кайфовая и простая, но не менее полезная. Распространенное ошибочное мнение, что медитация - это лишь сидение в позе лотуса как йог с закрытыми глазами. Может так было когда то давно, но сейчас медитацией можно назвать любую деятельность, в которой вы сосредоточены лишь на чем-то одном и при этом ваша голова не наполнена мыслями, а вместо этого вы чутки к своим ощущениям.
Например, можно чистить зубы и медитировать, ощущая каждый зуб который вы чистите и направляя ему свою заботу и любовь. Или когда кушаете, при этом ощущая вкус еды и чувствуя живительную ее силу. Каждый наш день может быть полон моментов медитаций, когда мы ловим себя в моменте, и направляем вмю свою энергию и любовь на что-то одно и прислушиваемся к своим ощущениям.
Я, с моим огромнейшим роем мыслей, задуманных дел, и нередко страхов в голове, без медитации уже не могу. Прямо чувствую если долго не медитировала и начинаю съезжать в страхи и негативные мысли.
Для начала советую начать с медитаций с сопровождением, когда кто-то говорит что надо делать в каждый момент. Я лично пробовала headspace, но он на английском. Также, традиционная йога является отличным началом медитации - на протяжении полутора часов человек концентрируется на дыхании и ощущениях в теле, а в конце часто бывает медитация с сопровождением лежа.
В общем, ищущий находит, и если ты давно хотел(а) начать и не знал(а) с чего или ждал(а) волшебного пинка, считай что это он! С радостью отвечу на твои вопросы.❤
А для того, чтобы войти в медитации глубоко и надолго, очень советую ретрит молчания https://vk.com/silencerawfoodretreats на живом питании, где Юлечка вас познакомит с различными практиками медитаций, а Саша накормит так, что пальчики оближешь и при этом сделаешь хорошо своему телу. Девчонки пока устраивают только в Чехии, но это прекрасная причина сюда съездить!
Ведь массаж - это своего рода медитация! Как правило кайфовая и простая, но не менее полезная. Распространенное ошибочное мнение, что медитация - это лишь сидение в позе лотуса как йог с закрытыми глазами. Может так было когда то давно, но сейчас медитацией можно назвать любую деятельность, в которой вы сосредоточены лишь на чем-то одном и при этом ваша голова не наполнена мыслями, а вместо этого вы чутки к своим ощущениям.
Например, можно чистить зубы и медитировать, ощущая каждый зуб который вы чистите и направляя ему свою заботу и любовь. Или когда кушаете, при этом ощущая вкус еды и чувствуя живительную ее силу. Каждый наш день может быть полон моментов медитаций, когда мы ловим себя в моменте, и направляем вмю свою энергию и любовь на что-то одно и прислушиваемся к своим ощущениям.
Я, с моим огромнейшим роем мыслей, задуманных дел, и нередко страхов в голове, без медитации уже не могу. Прямо чувствую если долго не медитировала и начинаю съезжать в страхи и негативные мысли.
Для начала советую начать с медитаций с сопровождением, когда кто-то говорит что надо делать в каждый момент. Я лично пробовала headspace, но он на английском. Также, традиционная йога является отличным началом медитации - на протяжении полутора часов человек концентрируется на дыхании и ощущениях в теле, а в конце часто бывает медитация с сопровождением лежа.
В общем, ищущий находит, и если ты давно хотел(а) начать и не знал(а) с чего или ждал(а) волшебного пинка, считай что это он! С радостью отвечу на твои вопросы.❤
А для того, чтобы войти в медитации глубоко и надолго, очень советую ретрит молчания https://vk.com/silencerawfoodretreats на живом питании, где Юлечка вас познакомит с различными практиками медитаций, а Саша накормит так, что пальчики оближешь и при этом сделаешь хорошо своему телу. Девчонки пока устраивают только в Чехии, но это прекрасная причина сюда съездить!
У записи 7 лайков,
0 репостов,
222 просмотров.
0 репостов,
222 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Минаева
