Сопротивление. Как справляться с саботажем?
⠀
Я задал этот вопрос участникам моего тренинга «Энергия».
Вроде поставил себе большую цель, зарядился... а потом нужно действовать - и в этот момент все сливаются.
⠀
Что делать?
⠀
1⃣Итерации, микро-действия.
Большую цель надо дробить на отдельные задания. Что минимальное мне нужно сегодня сделать, чтобы продвинуться к ней? Например, написать продающий текст. А для этого нужно включить компьютер, открыть Ворд и начать писать.
Даже если не хочется, пишите любые свои мысли, и дело пойдёт.
⠀
2⃣Техника 3 минут.
Договоритесь с собой: давай ты 3 минутки поработаешь, хорошо?
Ставите себе таймер на телефоне и начинаете. Постепенно вы разгонитесь и втянетесь в работу.
⠀
3⃣Если предыдущие техники не сработали, надо признать: в вас проснулся ребёнок.
С ним надо договариваться. Он ничего не хочет делать, ему нужна конфетка. Вы у себя спрашиваете: какую конфетку тебе надо?
Ваш внутренний ребёнок говорит: хочу в кино. Окей, чтобы пойти в кино, тебе нужно сделать вот эту задачу.
И вы начинаете действовать.
Кстати, разговаривать с самим собой - это нормально????????
⠀
4⃣Просто поплакать.
Поплакали, напряжение ушло - работайте дальше.
⠀
5⃣Поприседать.
Поприседайте 50 раз, 100, 300, самое главное - вспотеть.
Вспотели и пошли в душ. Там вода унесёт сопротивление, которое есть внутри вас, и вам становится хорошо.
⠀
6⃣Пойти в тренажёрный зал и побегать на беговой дорожке.
Либо пройтись по улице быстрым шагом и вспотеть. Можно также позаниматься на эллипсоиде.
⠀
7⃣Иногда у нас появляется вопрос: а что обо мне подумают?
В таких случаях я спрашивал себя: когда я буду миллионером, это будет для меня иметь значение?
И оказалось неважно, что люди обо мне думали. Сейчас я имею то, что хочу, а они остались на том же месте.
Задавайте себе подобные вопросы: когда у меня будет своя квартира / когда я достигну цели, это будет для меня иметь значение?
⠀
8⃣Позвонить тому, кому требуется помощь, или написать у себя в соц. сетях: если кому-то нужна помощь, обратитесь ко мне.
Когда вы помогаете кому-то, то разгоняетесь сами, и через этот прилив энергии можете достичь своей цели.
⠀
А как вы справляетесь с сопротивлением?
⠀
Я задал этот вопрос участникам моего тренинга «Энергия».
Вроде поставил себе большую цель, зарядился... а потом нужно действовать - и в этот момент все сливаются.
⠀
Что делать?
⠀
1⃣Итерации, микро-действия.
Большую цель надо дробить на отдельные задания. Что минимальное мне нужно сегодня сделать, чтобы продвинуться к ней? Например, написать продающий текст. А для этого нужно включить компьютер, открыть Ворд и начать писать.
Даже если не хочется, пишите любые свои мысли, и дело пойдёт.
⠀
2⃣Техника 3 минут.
Договоритесь с собой: давай ты 3 минутки поработаешь, хорошо?
Ставите себе таймер на телефоне и начинаете. Постепенно вы разгонитесь и втянетесь в работу.
⠀
3⃣Если предыдущие техники не сработали, надо признать: в вас проснулся ребёнок.
С ним надо договариваться. Он ничего не хочет делать, ему нужна конфетка. Вы у себя спрашиваете: какую конфетку тебе надо?
Ваш внутренний ребёнок говорит: хочу в кино. Окей, чтобы пойти в кино, тебе нужно сделать вот эту задачу.
И вы начинаете действовать.
Кстати, разговаривать с самим собой - это нормально????????
⠀
4⃣Просто поплакать.
Поплакали, напряжение ушло - работайте дальше.
⠀
5⃣Поприседать.
Поприседайте 50 раз, 100, 300, самое главное - вспотеть.
Вспотели и пошли в душ. Там вода унесёт сопротивление, которое есть внутри вас, и вам становится хорошо.
⠀
6⃣Пойти в тренажёрный зал и побегать на беговой дорожке.
Либо пройтись по улице быстрым шагом и вспотеть. Можно также позаниматься на эллипсоиде.
⠀
7⃣Иногда у нас появляется вопрос: а что обо мне подумают?
В таких случаях я спрашивал себя: когда я буду миллионером, это будет для меня иметь значение?
И оказалось неважно, что люди обо мне думали. Сейчас я имею то, что хочу, а они остались на том же месте.
Задавайте себе подобные вопросы: когда у меня будет своя квартира / когда я достигну цели, это будет для меня иметь значение?
⠀
8⃣Позвонить тому, кому требуется помощь, или написать у себя в соц. сетях: если кому-то нужна помощь, обратитесь ко мне.
Когда вы помогаете кому-то, то разгоняетесь сами, и через этот прилив энергии можете достичь своей цели.
⠀
А как вы справляетесь с сопротивлением?
Resistance. How to deal with sabotage?
⠀
I asked this question to the participants of my training "Energy".
It seems like I set myself a big goal, I got charged ... and then I need to act - and at that moment everyone merges.
⠀
What to do?
⠀
1⃣Iterations, micro-actions.
The big goal must be split into separate tasks. What is the minimum I need to do today in order to advance towards it? For example, write a selling text. And for this you need to turn on the computer, open the Word and start writing.
Even if you don't want to, write any of your thoughts, and it will go.
⠀
2⃣Technique 3 minutes.
Agree with yourself: let’s work for 3 minutes, okay?
Set yourself a timer on your phone and start. Gradually, you will accelerate and get involved in work.
⠀
3⃣If the previous techniques did not work, I must admit: a child has woken up in you.
We need to negotiate with him. He doesn't want to do anything, he needs candy. You are asking yourself: what kind of candy do you need?
Your inner child says: I want to go to the movies. Okay, to go to the movies, you need to do this task.
And you start to act.
By the way, talking to yourself is okay ????????
⠀
4⃣Just cry.
We cried, the tension is gone - continue working.
⠀
5⃣ Squat.
Squat 50 times, 100, 300, the most important thing is to sweat.
Sweaty and went to the shower. There, the water will take away the resistance that is inside you, and you feel good.
⠀
6⃣ Go to the gym and run on a treadmill.
Or take a brisk walk down the street and sweat. You can also work out on an ellipsoid.
⠀
7⃣ Sometimes we have a question: what will they think of me?
In such cases, I asked myself: When I am a millionaire, will it matter to me?
It didn't matter what people thought of me. Now I have what I want, but they stayed in the same place.
Ask yourself questions like this: When will I have my own apartment / when I reach my goal, will it matter to me?
⠀
8⃣Call someone who needs help, or write in your social. networks: if anyone needs help, please contact me.
When you help someone, you accelerate yourself, and through this surge of energy you can achieve your goal.
⠀
How do you deal with resistance?
⠀
I asked this question to the participants of my training "Energy".
It seems like I set myself a big goal, I got charged ... and then I need to act - and at that moment everyone merges.
⠀
What to do?
⠀
1⃣Iterations, micro-actions.
The big goal must be split into separate tasks. What is the minimum I need to do today in order to advance towards it? For example, write a selling text. And for this you need to turn on the computer, open the Word and start writing.
Even if you don't want to, write any of your thoughts, and it will go.
⠀
2⃣Technique 3 minutes.
Agree with yourself: let’s work for 3 minutes, okay?
Set yourself a timer on your phone and start. Gradually, you will accelerate and get involved in work.
⠀
3⃣If the previous techniques did not work, I must admit: a child has woken up in you.
We need to negotiate with him. He doesn't want to do anything, he needs candy. You are asking yourself: what kind of candy do you need?
Your inner child says: I want to go to the movies. Okay, to go to the movies, you need to do this task.
And you start to act.
By the way, talking to yourself is okay ????????
⠀
4⃣Just cry.
We cried, the tension is gone - continue working.
⠀
5⃣ Squat.
Squat 50 times, 100, 300, the most important thing is to sweat.
Sweaty and went to the shower. There, the water will take away the resistance that is inside you, and you feel good.
⠀
6⃣ Go to the gym and run on a treadmill.
Or take a brisk walk down the street and sweat. You can also work out on an ellipsoid.
⠀
7⃣ Sometimes we have a question: what will they think of me?
In such cases, I asked myself: When I am a millionaire, will it matter to me?
It didn't matter what people thought of me. Now I have what I want, but they stayed in the same place.
Ask yourself questions like this: When will I have my own apartment / when I reach my goal, will it matter to me?
⠀
8⃣Call someone who needs help, or write in your social. networks: if anyone needs help, please contact me.
When you help someone, you accelerate yourself, and through this surge of energy you can achieve your goal.
⠀
How do you deal with resistance?
У записи 126 лайков,
6 репостов,
3175 просмотров.
6 репостов,
3175 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерий Морозов
