Работа со страхом. Ч.3.
Второй раз сеанс с психотерапевтом прошёл гораздо проще. В первый раз я была жутко закрытой и мало чем делилась, и, чесли честно, я ей не до конца доверяла.
Придя повторно, я ей рассказала, как пережила всю ее терапию. Она даже несколько отругала себя за то, что так глубоко пошла со мной, спутав меня с постоянной пациенткой. Но, в итоге, я думаю, что все сложилось наилучшим для меня образом.
Я перестала каждый день думать о смерти, выискивать у себя болезни, подозревать во всем и во всех опасности. И я впервые стала не имитировать доверие, а реально чувствовать, что я - в безопасности, со мной все будет хорошо.
А ещё поменялось мое восприятие людей. Я же всю жизнь их боялась. И даже мой ненавистный и страшный психотерапевт стала для меня доброй милой женщиной, она открылась на второй встрече и рассказала суть терапии и вопросов. Я поняла, что она та ещё актриса-перевоплощенка: для терапии она - ведьма, а просто поговорить - мудрая фея))))
Удивительный опыт.
Теперь я могла задуматься о своей жизни вдолгую, о реализации, своих целях. Ведь раньше, ожидая смерти, я никогда не строила настоящих планов. Я больше изображала, что строю, так как читала умные книжки, да и все так делали. Без плана - не прилично, что ли. А, по сути, плыла по течению.
А тут, раз столько психических и умственных ресурсов высвободилось, можно начать разбираться со своими планами. Красота!
Поэтому, я многим советую начинать с проработки базовых страхов и комплексов. Потом гораздо легче пойдёт все остальное. Но это мой опыт. Каждый сам творец своей судьбы.
Для закрепления эффекта мы с ней разобрали смерть близкого мне человека - моей Кати, старшей двоюродной сестры, которая умерла в мои школьные годы. После смерти меня и сестру увезли к родственникам, и, в итоге, мы не попрощались и не прожили траур. А считается, что надо прожить, даже детям.
Она дала задание - написать ей письмо, отругать ее, что умерла и заставила нас пережить ужас, и выписать все, все мысли, которые возникают. Задача выделить время, подумать о смерти, ещё раз прожить ту смерть и написать ей письмо. Важно, после написания перечитывать это письмо и проживать эмоций до тех пор пока не станет все равно.
Хорошее задание, можете попробовать.
Но я ещё не знала главного бонуса этой терапии. Продолжение в следующем посту.
Ps: это фото было сделано за 10 мин, без особой моей подготовки моим другом, отличным имплантологом и фотографом Максимом
Второй раз сеанс с психотерапевтом прошёл гораздо проще. В первый раз я была жутко закрытой и мало чем делилась, и, чесли честно, я ей не до конца доверяла.
Придя повторно, я ей рассказала, как пережила всю ее терапию. Она даже несколько отругала себя за то, что так глубоко пошла со мной, спутав меня с постоянной пациенткой. Но, в итоге, я думаю, что все сложилось наилучшим для меня образом.
Я перестала каждый день думать о смерти, выискивать у себя болезни, подозревать во всем и во всех опасности. И я впервые стала не имитировать доверие, а реально чувствовать, что я - в безопасности, со мной все будет хорошо.
А ещё поменялось мое восприятие людей. Я же всю жизнь их боялась. И даже мой ненавистный и страшный психотерапевт стала для меня доброй милой женщиной, она открылась на второй встрече и рассказала суть терапии и вопросов. Я поняла, что она та ещё актриса-перевоплощенка: для терапии она - ведьма, а просто поговорить - мудрая фея))))
Удивительный опыт.
Теперь я могла задуматься о своей жизни вдолгую, о реализации, своих целях. Ведь раньше, ожидая смерти, я никогда не строила настоящих планов. Я больше изображала, что строю, так как читала умные книжки, да и все так делали. Без плана - не прилично, что ли. А, по сути, плыла по течению.
А тут, раз столько психических и умственных ресурсов высвободилось, можно начать разбираться со своими планами. Красота!
Поэтому, я многим советую начинать с проработки базовых страхов и комплексов. Потом гораздо легче пойдёт все остальное. Но это мой опыт. Каждый сам творец своей судьбы.
Для закрепления эффекта мы с ней разобрали смерть близкого мне человека - моей Кати, старшей двоюродной сестры, которая умерла в мои школьные годы. После смерти меня и сестру увезли к родственникам, и, в итоге, мы не попрощались и не прожили траур. А считается, что надо прожить, даже детям.
Она дала задание - написать ей письмо, отругать ее, что умерла и заставила нас пережить ужас, и выписать все, все мысли, которые возникают. Задача выделить время, подумать о смерти, ещё раз прожить ту смерть и написать ей письмо. Важно, после написания перечитывать это письмо и проживать эмоций до тех пор пока не станет все равно.
Хорошее задание, можете попробовать.
Но я ещё не знала главного бонуса этой терапии. Продолжение в следующем посту.
Ps: это фото было сделано за 10 мин, без особой моей подготовки моим другом, отличным имплантологом и фотографом Максимом
Dealing with fear. Part 3.
The second session with the psychotherapist was much easier. The first time I was terribly private and did not share much, and, to be honest, I did not fully trust her.
When I came back, I told her how I had survived all her therapy. She even scolded herself a little for going so deeply with me, confusing me with a constant patient. But in the end, I think everything worked out the best way for me.
I stopped thinking about death every day, looking for diseases in myself, suspecting in everything and in all danger. And for the first time I began not to imitate trust, but to really feel that I was safe, everything would be fine with me.
And also my perception of people has changed. I was afraid of them all my life. And even my hated and scary psychotherapist became a kind, sweet woman for me, she opened up at the second meeting and told the essence of therapy and questions. I realized that she is still an actress-reincarnation: for therapy she is a witch, but just to talk is a wise fairy))))
Amazing experience.
Now I could think about my life for a long time, about realization, about my goals. After all, before, expecting death, I never made real plans. I pretended to be building more, because I read clever books, and everyone did that. Without a plan - not decently, perhaps. And, in fact, she was floating with the flow.
And then, since so many mental and mental resources have been freed, you can begin to deal with your plans. Beauty!
Therefore, I advise many people to start by working out basic fears and complexes. Then everything else will go much easier. But this is my experience. Everyone is the creator of his own destiny.
To consolidate the effect, she and I analyzed the death of a person close to me - my Katya, an older cousin who died in my school years. After my death, my sister and I were taken to our relatives, and, as a result, we did not say goodbye and did not live in mourning. And it is believed that one must live, even for children.
She gave the task - to write her a letter, scold her that she died and made us experience horror, and write down everything, all the thoughts that arise. The task is to set aside time, think about death, live that death again and write a letter to her. It is important, after writing, to re-read this letter and experience emotions until it becomes all the same.
Good assignment, you can try.
But I didn't know the main bonus of this therapy yet. Continued in the next post.
Ps: this photo was taken in 10 minutes, without much preparation by my friend, an excellent implantologist and photographer Maxim
The second session with the psychotherapist was much easier. The first time I was terribly private and did not share much, and, to be honest, I did not fully trust her.
When I came back, I told her how I had survived all her therapy. She even scolded herself a little for going so deeply with me, confusing me with a constant patient. But in the end, I think everything worked out the best way for me.
I stopped thinking about death every day, looking for diseases in myself, suspecting in everything and in all danger. And for the first time I began not to imitate trust, but to really feel that I was safe, everything would be fine with me.
And also my perception of people has changed. I was afraid of them all my life. And even my hated and scary psychotherapist became a kind, sweet woman for me, she opened up at the second meeting and told the essence of therapy and questions. I realized that she is still an actress-reincarnation: for therapy she is a witch, but just to talk is a wise fairy))))
Amazing experience.
Now I could think about my life for a long time, about realization, about my goals. After all, before, expecting death, I never made real plans. I pretended to be building more, because I read clever books, and everyone did that. Without a plan - not decently, perhaps. And, in fact, she was floating with the flow.
And then, since so many mental and mental resources have been freed, you can begin to deal with your plans. Beauty!
Therefore, I advise many people to start by working out basic fears and complexes. Then everything else will go much easier. But this is my experience. Everyone is the creator of his own destiny.
To consolidate the effect, she and I analyzed the death of a person close to me - my Katya, an older cousin who died in my school years. After my death, my sister and I were taken to our relatives, and, as a result, we did not say goodbye and did not live in mourning. And it is believed that one must live, even for children.
She gave the task - to write her a letter, scold her that she died and made us experience horror, and write down everything, all the thoughts that arise. The task is to set aside time, think about death, live that death again and write a letter to her. It is important, after writing, to re-read this letter and experience emotions until it becomes all the same.
Good assignment, you can try.
But I didn't know the main bonus of this therapy yet. Continued in the next post.
Ps: this photo was taken in 10 minutes, without much preparation by my friend, an excellent implantologist and photographer Maxim
У записи 13 лайков,
0 репостов,
334 просмотров.
0 репостов,
334 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Трухина
