Cуществует популярное убеждение, что вымещение злости на нематериальных объектах помогает справиться с агрессией. Это достаточно популярное занятие, так называемое "выпускание пара". Об этом ещё писали дедушка Фрейд и прадедушка Аристотель. Помогает ли оно на самом деле?
Известный психолог Бред Бушман провел ряд экспериментов, чтобы это выяснить. Один из вариантов вы видите на видео, второй вариант — вот туточки. Все они весьма похожи и проходят в несколько этапов.
1. Испытуемых разделяют по одному и сообщают, что им придется конкурировать друг с другом в написании эссе. Оценивать эссе, якобы, будут другие участники. Тему для него выбирали в основном эмоциональную, к примеру, о легальности абортов.
2. После написания эссе, профессор забирает работы ("для оценки другими участниками"), на каждом из них оставляет оценку "2. Это худшее эссе, которое я когда–либо читал" и возвращает.
3. Конечно, все они расстроены, многие злятся. После этого участников делят на две группы. Одной предлагают избить боксерскую грушу, чтобы выпустить пар, а второй просто посидеть и успокоиться.
4. Последний этап — сладкая месть. Каждому предлагают возможность отомстить тому человеку, который якобы оценивал эссе. В одном из вариантов это оглушение неприятным шумом, громкость которого предлагают выставить испытуемому (она градуируется от 1 до 10). Во втором случае накормить острым соусом — нужно было лишь определить количество.
Результаты говорят сами о себе. Средняя громкость мести тех, кто бил грушу — около 8,5/10. Тех, кто не бил — 2,5/10. С соусом всё точно так же.
Вывод весьма простой — выпускание пара на самом деле поощряет агрессию, а не ослабляет ее. И не только в такой краткосрочной перспективе, а и в более длительной — вы просто привыкнете злиться. Не стоит подливать масла в огонь.
Поэтому, друзья, займитесь йогой, выращивайте бегонии, фотографируйте котят, а вооон ту грушу с фотографией тещи спрячьте в чулан. От греха подальше.
Известный психолог Бред Бушман провел ряд экспериментов, чтобы это выяснить. Один из вариантов вы видите на видео, второй вариант — вот туточки. Все они весьма похожи и проходят в несколько этапов.
1. Испытуемых разделяют по одному и сообщают, что им придется конкурировать друг с другом в написании эссе. Оценивать эссе, якобы, будут другие участники. Тему для него выбирали в основном эмоциональную, к примеру, о легальности абортов.
2. После написания эссе, профессор забирает работы ("для оценки другими участниками"), на каждом из них оставляет оценку "2. Это худшее эссе, которое я когда–либо читал" и возвращает.
3. Конечно, все они расстроены, многие злятся. После этого участников делят на две группы. Одной предлагают избить боксерскую грушу, чтобы выпустить пар, а второй просто посидеть и успокоиться.
4. Последний этап — сладкая месть. Каждому предлагают возможность отомстить тому человеку, который якобы оценивал эссе. В одном из вариантов это оглушение неприятным шумом, громкость которого предлагают выставить испытуемому (она градуируется от 1 до 10). Во втором случае накормить острым соусом — нужно было лишь определить количество.
Результаты говорят сами о себе. Средняя громкость мести тех, кто бил грушу — около 8,5/10. Тех, кто не бил — 2,5/10. С соусом всё точно так же.
Вывод весьма простой — выпускание пара на самом деле поощряет агрессию, а не ослабляет ее. И не только в такой краткосрочной перспективе, а и в более длительной — вы просто привыкнете злиться. Не стоит подливать масла в огонь.
Поэтому, друзья, займитесь йогой, выращивайте бегонии, фотографируйте котят, а вооон ту грушу с фотографией тещи спрячьте в чулан. От греха подальше.
There is a popular belief that venting anger on intangible objects helps to cope with aggression. This is a fairly popular activity, the so-called "blowing off steam". Grandfather Freud and great-grandfather Aristotle also wrote about this. Does it really help?
The famous psychologist Brad Bushman conducted a series of experiments to find out. You see one of the options in the video, the second option - here are the tricks. They are all very similar and go through several stages.
1. Subjects are separated one at a time and told that they will have to compete with each other in writing the essay. The essay is supposed to be evaluated by other participants. The topic for him was mainly emotional, for example, about the legality of abortion.
2. After writing the essay, the professor takes the papers ("for evaluation by other participants"), on each of them leaves the grade "2. This is the worst essay I have ever read" and returns.
3. Of course, they are all upset, many are angry. After that, the participants are divided into two groups. One is offered to beat a punching bag to let off steam, and the other just to sit and calm down.
4. The last stage is sweet revenge. Everyone is offered the opportunity to take revenge on the person who allegedly evaluated the essay. In one of the variants, this is stunning with an unpleasant noise, the volume of which is offered to be set to the subject (it is graduated from 1 to 10). In the second case, feed with hot sauce - it was only necessary to determine the quantity.
The results speak for themselves. The average loudness of the revenge of those who beat the punching bag is about 8.5 / 10. Those who did not beat - 2.5 / 10. It's the same with the sauce.
The takeaway is simple - letting off steam actually encourages aggression, not diminishes it. And not only in such a short term, but also in the longer term - you will just get used to getting angry. Don't add fuel to the fire.
Therefore, friends, do yoga, grow begonias, photograph kittens, and hide that pear with a photograph of your mother-in-law in the closet. Away from sin.
The famous psychologist Brad Bushman conducted a series of experiments to find out. You see one of the options in the video, the second option - here are the tricks. They are all very similar and go through several stages.
1. Subjects are separated one at a time and told that they will have to compete with each other in writing the essay. The essay is supposed to be evaluated by other participants. The topic for him was mainly emotional, for example, about the legality of abortion.
2. After writing the essay, the professor takes the papers ("for evaluation by other participants"), on each of them leaves the grade "2. This is the worst essay I have ever read" and returns.
3. Of course, they are all upset, many are angry. After that, the participants are divided into two groups. One is offered to beat a punching bag to let off steam, and the other just to sit and calm down.
4. The last stage is sweet revenge. Everyone is offered the opportunity to take revenge on the person who allegedly evaluated the essay. In one of the variants, this is stunning with an unpleasant noise, the volume of which is offered to be set to the subject (it is graduated from 1 to 10). In the second case, feed with hot sauce - it was only necessary to determine the quantity.
The results speak for themselves. The average loudness of the revenge of those who beat the punching bag is about 8.5 / 10. Those who did not beat - 2.5 / 10. It's the same with the sauce.
The takeaway is simple - letting off steam actually encourages aggression, not diminishes it. And not only in such a short term, but also in the longer term - you will just get used to getting angry. Don't add fuel to the fire.
Therefore, friends, do yoga, grow begonias, photograph kittens, and hide that pear with a photograph of your mother-in-law in the closet. Away from sin.
У записи 13 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Орлов
