ПРО ВАННУ С ПЕНОЙ И ЗАБОТУ О СЕБЕ
Уже месяц думаю про то, что не пишу ничего уже месяц. И гнетущее что- то в этом. Много долженствования. Я решила не писать, раз не хочется.
Декабрь был для меня месяцем эмоциональных американских горок - от горя до детского восторга и обратно. (Немножко оправдания всё-таки проникло в текст с этим предложением))) Я реально устала, истощилась и почти заболела. Меня утешала лишь внутренняя мантра: "забота о себе, забота о себе".
✔Для меня забота о себе это…
Не заставлять. Позволить себе НЕ ДЕЛАТЬ. Ничего. Позволить себе свой ритм. (или "свой Рим" как предложила автозамена в телефоне). Оказалось, это очень трудоемкий процесс - жизнь в своем внутренним Риме. Не делать может быть куда сложнее, чем делать! Особенно, когда делают все вокруг!
Не писать вдогонку итоги 2018, не формулировать пожелания на 2019. Не выкладывать даже фото из путешествий. Не делать, потому, что...ну, не делать, короче, и всё! Без потому что)
✔Для меня забота о себе это…
Изменить приоритеты. Отказаться от заработка, поменять планы, взять выходной, изменить договоренности, выключить телефон…проговорить с подругой столько часов, сколько…пока спать не захочется)))
✔Для меня забота о себе это…
Позволить себе быть как есть. Принять и ничего не делать с этим. Утратить утраченное, согласиться с несовершенством, грустить, не выбирать, если пока не выбрать. Остаться в том, что есть, не мучая себя попытками на все повлиять СРОЧНО и оптимальным образом.
✔Для меня забота о себе это…
Выбирать себя. Это не значит стать чёрствой или эгоцентричной, потерять уважение к окружающим. Нет. Позволить себе не быть удобной, не стараться всем угодить или всем нравится. Это значит - не соглашаться на что-то или настаивать на соблюдении своих интересов и желаний.
Да, многие не заботятся о себе и ужасно злятся на тех, кто себе позволяет подобное!
✔Для меня забота о себе это…
Это внимание и уважение к себе, своему состоянию, телу, желаниям, ресурсам и ограничениям.
Это выбор, часто непростой.
Это искусство управления качеством жизни.
Может быть и ванна с пеной, но…это НЕ ЗАБОТА о себе, если:
❌ Это очередная ломка. По принципу: «надо заботиться о себе, надо сделать себе ванну...» Ох, уж это коварное «надо», вмещается даже там, где речь и идет про заботу...и тогда от заботы не остаётся и следа. Особенно заботы о себе. Думаю, что и о близких забота так себе из места: "надо проявить любовь и заботу". Забота в свободном течении, в желании сделать.
❌Есть условия. По принципу: «вот доделаю хотя бы половину дел и позабочусь тогда о себе - ванну приму…в 23:30 примерно». В том то и сложность, что забота о себе может быть очень непростым выбором.
Если есть насилие над собой или условия, то разве речь может идти о заботе?
Может, конечно, возникнуть резонный вопрос: и что же будет-то если не делать, что не хочешь? Как на работу тогда ходить? И т.д.
Речь совершенно не о том, чтобы становиться безответственным, идея заботы о себе - идея как раз бОльшей ответственности за себя и ресурсы. Например, если я сейчас не отдохну, то буду не в ресурсе проводить консультацию. Разве хорошо это для клиента? Не являюсь ли я безответственным профессионалом, если кое-как из последних сил делаю свою работу? Кстати, разрешение не делать часто коррелирует с возрастающим желанием очень скоро вернуться к активным действиям.
Я вот пост написала. Длинный даже, с душой)
Уже месяц думаю про то, что не пишу ничего уже месяц. И гнетущее что- то в этом. Много долженствования. Я решила не писать, раз не хочется.
Декабрь был для меня месяцем эмоциональных американских горок - от горя до детского восторга и обратно. (Немножко оправдания всё-таки проникло в текст с этим предложением))) Я реально устала, истощилась и почти заболела. Меня утешала лишь внутренняя мантра: "забота о себе, забота о себе".
✔Для меня забота о себе это…
Не заставлять. Позволить себе НЕ ДЕЛАТЬ. Ничего. Позволить себе свой ритм. (или "свой Рим" как предложила автозамена в телефоне). Оказалось, это очень трудоемкий процесс - жизнь в своем внутренним Риме. Не делать может быть куда сложнее, чем делать! Особенно, когда делают все вокруг!
Не писать вдогонку итоги 2018, не формулировать пожелания на 2019. Не выкладывать даже фото из путешествий. Не делать, потому, что...ну, не делать, короче, и всё! Без потому что)
✔Для меня забота о себе это…
Изменить приоритеты. Отказаться от заработка, поменять планы, взять выходной, изменить договоренности, выключить телефон…проговорить с подругой столько часов, сколько…пока спать не захочется)))
✔Для меня забота о себе это…
Позволить себе быть как есть. Принять и ничего не делать с этим. Утратить утраченное, согласиться с несовершенством, грустить, не выбирать, если пока не выбрать. Остаться в том, что есть, не мучая себя попытками на все повлиять СРОЧНО и оптимальным образом.
✔Для меня забота о себе это…
Выбирать себя. Это не значит стать чёрствой или эгоцентричной, потерять уважение к окружающим. Нет. Позволить себе не быть удобной, не стараться всем угодить или всем нравится. Это значит - не соглашаться на что-то или настаивать на соблюдении своих интересов и желаний.
Да, многие не заботятся о себе и ужасно злятся на тех, кто себе позволяет подобное!
✔Для меня забота о себе это…
Это внимание и уважение к себе, своему состоянию, телу, желаниям, ресурсам и ограничениям.
Это выбор, часто непростой.
Это искусство управления качеством жизни.
Может быть и ванна с пеной, но…это НЕ ЗАБОТА о себе, если:
❌ Это очередная ломка. По принципу: «надо заботиться о себе, надо сделать себе ванну...» Ох, уж это коварное «надо», вмещается даже там, где речь и идет про заботу...и тогда от заботы не остаётся и следа. Особенно заботы о себе. Думаю, что и о близких забота так себе из места: "надо проявить любовь и заботу". Забота в свободном течении, в желании сделать.
❌Есть условия. По принципу: «вот доделаю хотя бы половину дел и позабочусь тогда о себе - ванну приму…в 23:30 примерно». В том то и сложность, что забота о себе может быть очень непростым выбором.
Если есть насилие над собой или условия, то разве речь может идти о заботе?
Может, конечно, возникнуть резонный вопрос: и что же будет-то если не делать, что не хочешь? Как на работу тогда ходить? И т.д.
Речь совершенно не о том, чтобы становиться безответственным, идея заботы о себе - идея как раз бОльшей ответственности за себя и ресурсы. Например, если я сейчас не отдохну, то буду не в ресурсе проводить консультацию. Разве хорошо это для клиента? Не являюсь ли я безответственным профессионалом, если кое-как из последних сил делаю свою работу? Кстати, разрешение не делать часто коррелирует с возрастающим желанием очень скоро вернуться к активным действиям.
Я вот пост написала. Длинный даже, с душой)
ABOUT BATH WITH FOAM AND TAKE CARE OF YOURSELF
For a month now I have been thinking that I have not written anything for a month. And something depressing in this. There is a lot of obligation. I decided not to write, since I don't want to.
December was a month of emotional roller coaster for me - from grief to childish delight and back. (A little excuse still penetrated the text with this sentence))) I was really tired, exhausted and almost ill. I was only comforted by the inner mantra: "take care of yourself, take care of yourself."
✔For me, taking care of myself is ...
Do not force. Allow yourself NOT to DO. Nothing. Allow yourself to your rhythm. (or "your Rome" as suggested by autocorrect in the phone). It turned out that this is a very laborious process - life in your inner Rome. Not doing can be much more difficult than doing! Especially when everyone else is doing!
Do not follow up on the results of 2018, do not formulate wishes for 2019. Do not even upload photos from your travels. Don't do it because ... well, don't do it, in short, that's all! Without because)
✔For me, taking care of myself is ...
Change priorities. Refuse to earn money, change plans, take a day off, change agreements, turn off the phone ... talk with a friend for as many hours as ... until you feel like sleeping)))
✔For me, taking care of myself is ...
Allow yourself to be what you are. Accept and do nothing about it. To lose what was lost, to agree with imperfection, to be sad, not to choose if not yet to choose. Stay in what is, without torturing yourself with attempts to influence everything URGENTLY and in an optimal way.
✔For me, taking care of myself is ...
Choose yourself. This does not mean becoming callous or self-centered, losing respect for others. Not. Allow yourself not to be comfortable, not trying to please everyone or everyone likes it. This means not agreeing to something or insisting on respecting your interests and desires.
Yes, many do not care about themselves and are terribly angry with those who allow themselves to do this!
✔For me, taking care of myself is ...
It is attention and respect for oneself, one's condition, body, desires, resources and limitations.
These are often difficult choices.
This is the art of quality of life management.
Maybe a bubble bath, but ... it is NOT CARE for yourself if:
❌ This is another breakdown. According to the principle: "you need to take care of yourself, you need to make yourself a bath ..." Oh, this insidious "must" fits even where it is about care ... and then no trace of care remains. Especially self-care. I think that care about loved ones is so-so out of place: "you need to show love and care." Caring in a free flow, in the desire to do.
❌There are conditions. According to the principle: “I’ll finish at least half of the work and then take care of myself - I’ll take a bath ... at 23:30 approximately”. The difficulty lies in the fact that taking care of yourself can be a very difficult choice.
If there is violence against oneself or conditions, then how can we talk about care?
A reasonable question may, of course, arise: what will happen if you don’t do what you don’t want? How to go to work then? Etc.
This is not at all about becoming irresponsible, the idea of taking care of yourself is the idea of just being more responsible for yourself and your resources. For example, if I do not rest now, then I will not conduct a consultation in the resource. Is this good for the client? Am I not an irresponsible professional if I do my job with the last bit of strength? By the way, permission not to do often correlates with a growing desire to return to action very soon.
I've written a post. Long even, with a soul)
For a month now I have been thinking that I have not written anything for a month. And something depressing in this. There is a lot of obligation. I decided not to write, since I don't want to.
December was a month of emotional roller coaster for me - from grief to childish delight and back. (A little excuse still penetrated the text with this sentence))) I was really tired, exhausted and almost ill. I was only comforted by the inner mantra: "take care of yourself, take care of yourself."
✔For me, taking care of myself is ...
Do not force. Allow yourself NOT to DO. Nothing. Allow yourself to your rhythm. (or "your Rome" as suggested by autocorrect in the phone). It turned out that this is a very laborious process - life in your inner Rome. Not doing can be much more difficult than doing! Especially when everyone else is doing!
Do not follow up on the results of 2018, do not formulate wishes for 2019. Do not even upload photos from your travels. Don't do it because ... well, don't do it, in short, that's all! Without because)
✔For me, taking care of myself is ...
Change priorities. Refuse to earn money, change plans, take a day off, change agreements, turn off the phone ... talk with a friend for as many hours as ... until you feel like sleeping)))
✔For me, taking care of myself is ...
Allow yourself to be what you are. Accept and do nothing about it. To lose what was lost, to agree with imperfection, to be sad, not to choose if not yet to choose. Stay in what is, without torturing yourself with attempts to influence everything URGENTLY and in an optimal way.
✔For me, taking care of myself is ...
Choose yourself. This does not mean becoming callous or self-centered, losing respect for others. Not. Allow yourself not to be comfortable, not trying to please everyone or everyone likes it. This means not agreeing to something or insisting on respecting your interests and desires.
Yes, many do not care about themselves and are terribly angry with those who allow themselves to do this!
✔For me, taking care of myself is ...
It is attention and respect for oneself, one's condition, body, desires, resources and limitations.
These are often difficult choices.
This is the art of quality of life management.
Maybe a bubble bath, but ... it is NOT CARE for yourself if:
❌ This is another breakdown. According to the principle: "you need to take care of yourself, you need to make yourself a bath ..." Oh, this insidious "must" fits even where it is about care ... and then no trace of care remains. Especially self-care. I think that care about loved ones is so-so out of place: "you need to show love and care." Caring in a free flow, in the desire to do.
❌There are conditions. According to the principle: “I’ll finish at least half of the work and then take care of myself - I’ll take a bath ... at 23:30 approximately”. The difficulty lies in the fact that taking care of yourself can be a very difficult choice.
If there is violence against oneself or conditions, then how can we talk about care?
A reasonable question may, of course, arise: what will happen if you don’t do what you don’t want? How to go to work then? Etc.
This is not at all about becoming irresponsible, the idea of taking care of yourself is the idea of just being more responsible for yourself and your resources. For example, if I do not rest now, then I will not conduct a consultation in the resource. Is this good for the client? Am I not an irresponsible professional if I do my job with the last bit of strength? By the way, permission not to do often correlates with a growing desire to return to action very soon.
I've written a post. Long even, with a soul)
У записи 41 лайков,
1 репостов,
993 просмотров.
1 репостов,
993 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Елена Пушкова
