4-5/7 #адскаянеделя #саморазвитие
Со мной все хорошо!))) это для тех, кто переживал. ✌️вчера не писал отчёт, так как мой четверг закончился только в пятницу в 22:00.????
Встал в 5:00 в четверг, и вот из-за небольшого рабочего «форс-мажора» я ещё не сплю. Короче, я не ложился спать, выходя из зоны комфорта по программе «адская неделя»????.
Оказалось легче, чем ожидал.
Суть четверга, кроме того, чтобы оценить свои возможности, и после этого не ныть, что ты устаёшь за 8-ми часовой рабочий день, ещё и в том чтобы расправиться с делами, которые давно хотел сделать, но руки не доходили - времени не хватало. ????????♂️
Согласитесь, глупо не решить такие задачи, когда у тебя появились дополнительные 12 часов.⏱
В четверг после ужина и небольшого отдыха, я снова сел за работу.
1️⃣закончил небольшой проект, которым не успевал заняться из-за других текущих проектов
2️⃣сформировал базу CRM - очень давно хотел, но это ж не горело ????
3️⃣переделал ещё гору мелких дел.
В 5:00 пятницы переоделся и пошёл на пробежку????????, горячий душ, ледяное обливание, плотный завтрак - и снова за работу.
Пятница посвящена обучению техникам быстрого отдыха и восстановления. Они мне очень пригодились сегодня. ????♂️
В книге рекомендуют использовать одну из техник каждые час - два. И когда я так и поступал - чувствовал себя бодрячком, как только интервал растягивался до 3х часов - глаза начинали закрываться.
В общем, очень полезный опыт, чувствую себя прекрасно. Пошёл спать, ведь завтра снова вставать в 5:00.
Со мной все хорошо!))) это для тех, кто переживал. ✌️вчера не писал отчёт, так как мой четверг закончился только в пятницу в 22:00.????
Встал в 5:00 в четверг, и вот из-за небольшого рабочего «форс-мажора» я ещё не сплю. Короче, я не ложился спать, выходя из зоны комфорта по программе «адская неделя»????.
Оказалось легче, чем ожидал.
Суть четверга, кроме того, чтобы оценить свои возможности, и после этого не ныть, что ты устаёшь за 8-ми часовой рабочий день, ещё и в том чтобы расправиться с делами, которые давно хотел сделать, но руки не доходили - времени не хватало. ????????♂️
Согласитесь, глупо не решить такие задачи, когда у тебя появились дополнительные 12 часов.⏱
В четверг после ужина и небольшого отдыха, я снова сел за работу.
1️⃣закончил небольшой проект, которым не успевал заняться из-за других текущих проектов
2️⃣сформировал базу CRM - очень давно хотел, но это ж не горело ????
3️⃣переделал ещё гору мелких дел.
В 5:00 пятницы переоделся и пошёл на пробежку????????, горячий душ, ледяное обливание, плотный завтрак - и снова за работу.
Пятница посвящена обучению техникам быстрого отдыха и восстановления. Они мне очень пригодились сегодня. ????♂️
В книге рекомендуют использовать одну из техник каждые час - два. И когда я так и поступал - чувствовал себя бодрячком, как только интервал растягивался до 3х часов - глаза начинали закрываться.
В общем, очень полезный опыт, чувствую себя прекрасно. Пошёл спать, ведь завтра снова вставать в 5:00.
4-5 / 7 # hellweek # self-development
I'm fine!))) This is for those who were worried. ✌️ didn't write the report yesterday as my Thursday only ended Friday at 22:00. ????
I got up at 5:00 on Thursday, and because of a small working "force majeure" I am still awake. In short, I did not go to bed, leaving my comfort zone on the program "hell week" ????.
It turned out to be easier than expected.
The essence of Thursday, in addition to assessing your capabilities, and after that not whining that you are tired of an 8-hour working day, is also to deal with things that you have long wanted to do, but your hands did not reach - there was not enough time ... ???????? ♂️
Agree, it's stupid not to solve such problems when you have an extra 12 hours.
On Thursday, after dinner and some rest, I sat down to work again.
1️⃣ graduated from a small project that I did not have time to do due to other ongoing projects
2️⃣ formed a CRM base - I wanted it for a long time, but it didn't burn ????
3️⃣ redid a bunch of small things.
At 5:00 on Friday I changed my clothes and went for a run ????????, hot shower, ice dousing, hearty breakfast - and back to work.
Friday is dedicated to teaching quick rest and recovery techniques. They were very useful to me today. ???? ♂️
The book recommends using one of the techniques every hour or two. And when I did so - I felt energized, as soon as the interval stretched up to 3 hours - my eyes began to close.
All in all, a very rewarding experience, I feel great. I went to bed, because tomorrow I will get up again at 5:00.
I'm fine!))) This is for those who were worried. ✌️ didn't write the report yesterday as my Thursday only ended Friday at 22:00. ????
I got up at 5:00 on Thursday, and because of a small working "force majeure" I am still awake. In short, I did not go to bed, leaving my comfort zone on the program "hell week" ????.
It turned out to be easier than expected.
The essence of Thursday, in addition to assessing your capabilities, and after that not whining that you are tired of an 8-hour working day, is also to deal with things that you have long wanted to do, but your hands did not reach - there was not enough time ... ???????? ♂️
Agree, it's stupid not to solve such problems when you have an extra 12 hours.
On Thursday, after dinner and some rest, I sat down to work again.
1️⃣ graduated from a small project that I did not have time to do due to other ongoing projects
2️⃣ formed a CRM base - I wanted it for a long time, but it didn't burn ????
3️⃣ redid a bunch of small things.
At 5:00 on Friday I changed my clothes and went for a run ????????, hot shower, ice dousing, hearty breakfast - and back to work.
Friday is dedicated to teaching quick rest and recovery techniques. They were very useful to me today. ???? ♂️
The book recommends using one of the techniques every hour or two. And when I did so - I felt energized, as soon as the interval stretched up to 3 hours - my eyes began to close.
All in all, a very rewarding experience, I feel great. I went to bed, because tomorrow I will get up again at 5:00.
У записи 2 лайков,
0 репостов,
152 просмотров.
0 репостов,
152 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Василий Бугаев
