Утренняя физкультура
Разминка
10 минут гребля (2400 метров)
Средний темп 2:05
Чередуя каждую минуту, 30 минут
1) строгие подтягивания 3 раза
2) рывки гантели 22,5 х 10 раз
3) 15 ситапов
Заминка
10 минут гребли
Средний темп 2:15
Размялся немного, теперь и на работу можно ехать ????
Разминка
10 минут гребля (2400 метров)
Средний темп 2:05
Чередуя каждую минуту, 30 минут
1) строгие подтягивания 3 раза
2) рывки гантели 22,5 х 10 раз
3) 15 ситапов
Заминка
10 минут гребли
Средний темп 2:15
Размялся немного, теперь и на работу можно ехать ????
Morning exercise
Warm up
10 minutes rowing (2400 meters)
Average pace 2:05
Alternating every minute, 30 minutes
1) strict pull-ups 3 times
2) dumbbell jerks 22.5 x 10 times
3) 15 situps
Hitch
10 minutes rowing
Average pace 2:15
Warmed up a bit, now you can go to work ????
Warm up
10 minutes rowing (2400 meters)
Average pace 2:05
Alternating every minute, 30 minutes
1) strict pull-ups 3 times
2) dumbbell jerks 22.5 x 10 times
3) 15 situps
Hitch
10 minutes rowing
Average pace 2:15
Warmed up a bit, now you can go to work ????
У записи 9 лайков,
0 репостов,
929 просмотров.
0 репостов,
929 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Шаров
