Учись читать меню❗
Согласно исследованиям,люди в среднем потребляют на 200-400 ккал больше в те дни, когда посещают ресторан, чем когда едят дома. Таким образом, праздничные обеды даже и без тазика оливье могут серьезно замедлить твой прогресс. Советуею выбирать блюда, приготовленные на пару, на гриле, а также отварные или запеченные. То есть лучше избегать фритюра и шоколадных фонтанов????????????????
Когда в меню не наблюдается вообще никаких намеков на здоровую пищу, попробуй уточнить у официанта возможные варианты приготовления. Если тебе неудобно сообщать, что ты на диете, отлично срабатывает «ложь во спасение» – скажи, что у тебя аллергия. В таких делах лучше перебороть скромность и отстоять свои интересы, чем потом корить себя и портить настроение мыслями о срыве плана питания. Нужен суп без сметаны – поясняй, что не переносишь лактозу)Придумай любую фигню, никто проверять не будет, зато ты будешь в выйгрыше????
--------
#надиете #ресторан #кафе #будустройной #vkpost
Согласно исследованиям,люди в среднем потребляют на 200-400 ккал больше в те дни, когда посещают ресторан, чем когда едят дома. Таким образом, праздничные обеды даже и без тазика оливье могут серьезно замедлить твой прогресс. Советуею выбирать блюда, приготовленные на пару, на гриле, а также отварные или запеченные. То есть лучше избегать фритюра и шоколадных фонтанов????????????????
Когда в меню не наблюдается вообще никаких намеков на здоровую пищу, попробуй уточнить у официанта возможные варианты приготовления. Если тебе неудобно сообщать, что ты на диете, отлично срабатывает «ложь во спасение» – скажи, что у тебя аллергия. В таких делах лучше перебороть скромность и отстоять свои интересы, чем потом корить себя и портить настроение мыслями о срыве плана питания. Нужен суп без сметаны – поясняй, что не переносишь лактозу)Придумай любую фигню, никто проверять не будет, зато ты будешь в выйгрыше????
--------
#надиете #ресторан #кафе #будустройной #vkpost
Learn to read the menu❗
According to studies, people on average consume 200-400 calories more on the days they visit a restaurant than when they eat at home. Thus, holiday dinners, even without an Olivier basin, can seriously slow down your progress. I advise you to choose dishes that are steamed, grilled, as well as boiled or baked. That is, it is better to avoid deep frying and chocolate fountains ?????????????????
When there are no hints of healthy food on the menu at all, try to check with the waiter about the possible cooking options. If you are uncomfortable with communicating that you are on a diet, “lying to the rescue” works great - say that you have an allergy. In such matters, it is better to overcome modesty and defend your interests than then reproach yourself and spoil your mood with thoughts of disrupting the nutrition plan. You need a soup without sour cream - explain that you can not tolerate lactose) Think of any garbage, no one will check, but you will win ????
--------
# find # restaurant # cafe # budget # vkpost
According to studies, people on average consume 200-400 calories more on the days they visit a restaurant than when they eat at home. Thus, holiday dinners, even without an Olivier basin, can seriously slow down your progress. I advise you to choose dishes that are steamed, grilled, as well as boiled or baked. That is, it is better to avoid deep frying and chocolate fountains ?????????????????
When there are no hints of healthy food on the menu at all, try to check with the waiter about the possible cooking options. If you are uncomfortable with communicating that you are on a diet, “lying to the rescue” works great - say that you have an allergy. In such matters, it is better to overcome modesty and defend your interests than then reproach yourself and spoil your mood with thoughts of disrupting the nutrition plan. You need a soup without sour cream - explain that you can not tolerate lactose) Think of any garbage, no one will check, but you will win ????
--------
# find # restaurant # cafe # budget # vkpost
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Сливак
