5 ШАГОВ К УКРЕПЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА????
⠀
Сначала нужно принять ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - укрепляем свой иммунитет ВСЕГДА????☝????
Поддержка и забота о здоровье это ежедневный процесс.
⠀
????????Теперь шаги:
⠀
1. Диета, Сон, Спорт, Нормальный вес
Сбалансированное питание, ночной сон 6-7 часов, тренировки 3 раза в неделю, обливания
⠀
2. Позитивный эмоциональный фон
Стресс оказывает разрушительное влияние на организм, поэтому минимизируем его во всех проявлениях.
⠀
3. Режим сна и питания
Стараемся делать основные приемы пищи в одно время, а засыпать до полуночи. Чтобы организм работал, как часы.
⠀
4. БАДы
Мультивитамины два раза в сезон. Под конец осени и начало весны. Это минимальный набор.
⠀
5. Прогулки и проветривание помещений. Для поддержания кислородного обмена.
А вы, кстати, знали, что воздух в городских квартирах считается в 2-3 раза токсичнее, чем на улице.
⠀
Ваши догадки, почему?)????????
⠀
Сначала нужно принять ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - укрепляем свой иммунитет ВСЕГДА????☝????
Поддержка и забота о здоровье это ежедневный процесс.
⠀
????????Теперь шаги:
⠀
1. Диета, Сон, Спорт, Нормальный вес
Сбалансированное питание, ночной сон 6-7 часов, тренировки 3 раза в неделю, обливания
⠀
2. Позитивный эмоциональный фон
Стресс оказывает разрушительное влияние на организм, поэтому минимизируем его во всех проявлениях.
⠀
3. Режим сна и питания
Стараемся делать основные приемы пищи в одно время, а засыпать до полуночи. Чтобы организм работал, как часы.
⠀
4. БАДы
Мультивитамины два раза в сезон. Под конец осени и начало весны. Это минимальный набор.
⠀
5. Прогулки и проветривание помещений. Для поддержания кислородного обмена.
А вы, кстати, знали, что воздух в городских квартирах считается в 2-3 раза токсичнее, чем на улице.
⠀
Ваши догадки, почему?)????????
5 STEPS TO STRENGTHENING IMMUNITY ????
⠀
First you need to accept the MAIN RULE - we strengthen our immunity ALWAYS ???? ☝ ????
Support and health care is a daily process.
⠀
???????? Now steps:
⠀
1. Diet, Sleep, Sports, Normal weight
Balanced nutrition, 6-7 hours of sleep at night, training 3 times a week, dousing
⠀
2. Positive emotional background
Stress has a destructive effect on the body, so we minimize it in all its manifestations.
⠀
3. Sleep and power mode
We try to do our main meals at the same time, and fall asleep before midnight. For the body to work like a clock.
⠀
4. Dietary supplements
Multivitamins twice a season. Late autumn and early spring. This is the minimum set.
⠀
5. Walking and ventilation of premises. To maintain oxygen metabolism.
By the way, you knew that the air in city apartments is considered 2-3 times more toxic than on the street.
⠀
Your guesses why?) ????????
⠀
First you need to accept the MAIN RULE - we strengthen our immunity ALWAYS ???? ☝ ????
Support and health care is a daily process.
⠀
???????? Now steps:
⠀
1. Diet, Sleep, Sports, Normal weight
Balanced nutrition, 6-7 hours of sleep at night, training 3 times a week, dousing
⠀
2. Positive emotional background
Stress has a destructive effect on the body, so we minimize it in all its manifestations.
⠀
3. Sleep and power mode
We try to do our main meals at the same time, and fall asleep before midnight. For the body to work like a clock.
⠀
4. Dietary supplements
Multivitamins twice a season. Late autumn and early spring. This is the minimum set.
⠀
5. Walking and ventilation of premises. To maintain oxygen metabolism.
By the way, you knew that the air in city apartments is considered 2-3 times more toxic than on the street.
⠀
Your guesses why?) ????????
У записи 165 лайков,
2 репостов,
4519 просмотров.
2 репостов,
4519 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Сливак
