Где учат отдыхать?
Возможно есть книги на этот счёт или тренинги?
Глупый вопрос. Казалось бы, уж чему-чему, а отдыхать учится резона нет. Ляг полежи. Посмотри фильм. Сходи в кино, в кафе, в баню. Миллион вариантов разного вида отдыха.
Но реально, а отдыхаешь ли ты в эти моменты? Когда смотришь фильм, думаешь, ты отдыхаешь? Наполняешься силами, на следующий день чувствуешь себя бодро, куча идей?
Ну у меня то точно нет. Фильмом можно разве что отвлечься, сходить в кино – заработать баллы. А вот так чтобы отдохнуть, черпануть энергии – на мой взгляд, этому нужно учиться.
А то получается не отдых. А так. Отвлечься немного...
Переключить мозг на просмотр картинки, только чтобы отвлечь его от кучи мыслей. По работе, по отношениям. Тут что-то надо доделать, тут расстройство, платеж скоро, этому надо позвонить, что-то не перезвонил клиент и т.д..
Пластинка не перестает крутиться. Кому сложно заснуть? Та же самая пластинка играет… А бывает, просыпаешься и пластинка заново крутится.
Пивариком можно закинуться по-быстрому. Или еще чего махнуть вечерком.
Думы, размышления, предположения, догадки. А где же отдых то?
Все это от невысокой степени осознанности. Ну и от неумения сосредотачиваться на момента. Пресловутое «быть здесь и сейчас». Но как всегда, проще сказать, чем сделать.
По мне так существует 2 варианта отдыха.
1. Замедлиться.
2. Ускориться.
Я чаще использую второй. Поэтому подробно расскажу про него.
Задача – убрать входящую информацию. Не читать, не слушать музыку, не залезать в соц.сети, не разговаривать по телефону, не смотреть телек. В идеале выехать на природу на весь день. С близкими, друзьями. Вообще ничего, понимаешь? Ваааще)
Тут возникает нюанс остаться наедине с самим собой и возникает кучу вопросов. Но эти вопросы ой домысливаются и в новую неделю можно войти со свежей головой, со свежими мыслями.
Я убежден, что это повышает производительность, эффективность, внимательность. Влияет на переговоры. Да многое зависит от внутреннего состояния. Радость от жизни даже. Это лайтовый вариант перезагрузки. Наоткрываешь всего в браузере, прог позапускаешь, ясен пень комп тормозит начинает))
P.S. Что ты думаешь по этому поводу? Как ты отдыхаешь мозгами. Именно мозгами. С телом все понятно.
Отпиши в комментариях, очень интересно.
Возможно есть книги на этот счёт или тренинги?
Глупый вопрос. Казалось бы, уж чему-чему, а отдыхать учится резона нет. Ляг полежи. Посмотри фильм. Сходи в кино, в кафе, в баню. Миллион вариантов разного вида отдыха.
Но реально, а отдыхаешь ли ты в эти моменты? Когда смотришь фильм, думаешь, ты отдыхаешь? Наполняешься силами, на следующий день чувствуешь себя бодро, куча идей?
Ну у меня то точно нет. Фильмом можно разве что отвлечься, сходить в кино – заработать баллы. А вот так чтобы отдохнуть, черпануть энергии – на мой взгляд, этому нужно учиться.
А то получается не отдых. А так. Отвлечься немного...
Переключить мозг на просмотр картинки, только чтобы отвлечь его от кучи мыслей. По работе, по отношениям. Тут что-то надо доделать, тут расстройство, платеж скоро, этому надо позвонить, что-то не перезвонил клиент и т.д..
Пластинка не перестает крутиться. Кому сложно заснуть? Та же самая пластинка играет… А бывает, просыпаешься и пластинка заново крутится.
Пивариком можно закинуться по-быстрому. Или еще чего махнуть вечерком.
Думы, размышления, предположения, догадки. А где же отдых то?
Все это от невысокой степени осознанности. Ну и от неумения сосредотачиваться на момента. Пресловутое «быть здесь и сейчас». Но как всегда, проще сказать, чем сделать.
По мне так существует 2 варианта отдыха.
1. Замедлиться.
2. Ускориться.
Я чаще использую второй. Поэтому подробно расскажу про него.
Задача – убрать входящую информацию. Не читать, не слушать музыку, не залезать в соц.сети, не разговаривать по телефону, не смотреть телек. В идеале выехать на природу на весь день. С близкими, друзьями. Вообще ничего, понимаешь? Ваааще)
Тут возникает нюанс остаться наедине с самим собой и возникает кучу вопросов. Но эти вопросы ой домысливаются и в новую неделю можно войти со свежей головой, со свежими мыслями.
Я убежден, что это повышает производительность, эффективность, внимательность. Влияет на переговоры. Да многое зависит от внутреннего состояния. Радость от жизни даже. Это лайтовый вариант перезагрузки. Наоткрываешь всего в браузере, прог позапускаешь, ясен пень комп тормозит начинает))
P.S. Что ты думаешь по этому поводу? Как ты отдыхаешь мозгами. Именно мозгами. С телом все понятно.
Отпиши в комментариях, очень интересно.
Where are they taught to rest?
Perhaps there are books on this subject or trainings?
Stupid question. It would seem that something is something, but there is no reason to have a rest. Lie down lie down. Watch the film. Go to the cinema, to the cafe, to the bathhouse. A million options for different types of recreation.
But really, do you rest in these moments? When you watch a movie, do you think you are relaxing? Filled with strength, the next day you feel cheerful, a bunch of ideas?
Well, I definitely don't. With a movie, you can only distract yourself, go to the movies - earn points. But in order to relax, to draw energy - in my opinion, this needs to be learned.
Otherwise it’s not a rest. And so. Distract a little ...
Switch the brain to view the picture, only to distract it from the heap of thoughts. For work, for relationships. Here something needs to be completed, there is frustration, payment is coming soon, this needs a call, the client has not called back, etc.
The record doesn't stop spinning. Who finds it difficult to fall asleep? The same record is playing ... And sometimes you wake up and the record spins again.
You can throw in a brewer quickly. Or something else to wave in the evening.
Thoughts, reflections, assumptions, guesses. And where is the rest?
All this comes from a low degree of awareness. Well, and from the inability to focus on the moment. The notorious “to be here and now”. But as always, this is easier said than done.
For me, there are 2 options for rest.
1. Slow down.
2. Accelerate.
I use the second more often. Therefore, I will tell you about it in detail.
The task is to remove the incoming information. Do not read, do not listen to music, do not access social networks, do not talk on the phone, do not watch TV. Ideally, go to nature for the whole day. With family and friends. Nothing at all, you know? Wow)
Here comes the nuance of being alone with yourself and a lot of questions arise. But these questions are conjectured, and you can enter the new week with a fresh mind, with fresh thoughts.
I am convinced that it increases productivity, efficiency, and attentiveness. Affects negotiations. Much depends on the inner state. Even the joy of life. This is a light reboot option. You open everything in the browser, start the prog, the stump is clear, the computer starts to slow down))
P.S. What do you think about this? How do you rest your brains. It is the brains. Everything is clear with the body.
Write it down in the comments, it's very interesting.
Perhaps there are books on this subject or trainings?
Stupid question. It would seem that something is something, but there is no reason to have a rest. Lie down lie down. Watch the film. Go to the cinema, to the cafe, to the bathhouse. A million options for different types of recreation.
But really, do you rest in these moments? When you watch a movie, do you think you are relaxing? Filled with strength, the next day you feel cheerful, a bunch of ideas?
Well, I definitely don't. With a movie, you can only distract yourself, go to the movies - earn points. But in order to relax, to draw energy - in my opinion, this needs to be learned.
Otherwise it’s not a rest. And so. Distract a little ...
Switch the brain to view the picture, only to distract it from the heap of thoughts. For work, for relationships. Here something needs to be completed, there is frustration, payment is coming soon, this needs a call, the client has not called back, etc.
The record doesn't stop spinning. Who finds it difficult to fall asleep? The same record is playing ... And sometimes you wake up and the record spins again.
You can throw in a brewer quickly. Or something else to wave in the evening.
Thoughts, reflections, assumptions, guesses. And where is the rest?
All this comes from a low degree of awareness. Well, and from the inability to focus on the moment. The notorious “to be here and now”. But as always, this is easier said than done.
For me, there are 2 options for rest.
1. Slow down.
2. Accelerate.
I use the second more often. Therefore, I will tell you about it in detail.
The task is to remove the incoming information. Do not read, do not listen to music, do not access social networks, do not talk on the phone, do not watch TV. Ideally, go to nature for the whole day. With family and friends. Nothing at all, you know? Wow)
Here comes the nuance of being alone with yourself and a lot of questions arise. But these questions are conjectured, and you can enter the new week with a fresh mind, with fresh thoughts.
I am convinced that it increases productivity, efficiency, and attentiveness. Affects negotiations. Much depends on the inner state. Even the joy of life. This is a light reboot option. You open everything in the browser, start the prog, the stump is clear, the computer starts to slow down))
P.S. What do you think about this? How do you rest your brains. It is the brains. Everything is clear with the body.
Write it down in the comments, it's very interesting.
У записи 27 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Максимов
