Мой новый личный рекорд. Начал подготовку к экспедиции с @surgutpost [id2629729|Евита Саможенова] [id194555688|Кристина Фролова] [id206836071|Вера Васильева] Впервые пробежал 1 час без перерыва, 7 км. Потеря в весе составила 350 гр. Прочитал, что в горах важна выносливость в длительной ходьбе и сила в ногах. Есть две недели раскачать эти качества :) На следующей неделе хочу перейти на бег по пересеченной местности. Рад, что есть проекты, которые сподвигают к физическому и личному росту :)
My new personal best. I started preparations for the expedition with @surgutpost [id2629729 | Evita Samozhenova] [id194555688 | Christina Frolova] [id206836071 | Vera Vasilyeva] For the first time I ran 1 hour without interruption, 7 km. Weight loss was 350 grams. I read that endurance in long walking and strength in legs are important in the mountains. I have two weeks to swing these qualities :) Next week I want to switch to cross-country running. I am glad that there are projects that encourage physical and personal growth :)
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Захаров
