Вопрос от подписчиков: как сохранять ресурсное состояние? Составил список рекомендаций, сохраняйте ❤️
⠀
Ресурсное состояние подобно синусоиде - есть взлеты и падения, важно дольше находиться наверху и быстрее делать отскок с нуля или «-». Тут нужна комбинация методик - подготовил для вас коктейль, разливаем его по понедельнику ????.
⠀
1️⃣ Физиология ????. Просто и понятно - 7-8 часов сна, сбалансированное питание с фруктами-овощами, белки, тренировки, секс, бассейн, сауна. Можно изнутри горы сворачивать, а тело попросит свое. Так что выключаем кино про Железного человека и восстанавливаемся.
⠀
2️⃣ Ограничить общение с нересурсными людьми ????. Люди с критикой без запроса, подобны нападению без объявления войны. А люди без мозгов везде наровят вставить свое мнение. Зачем ты держишь их в своей жизни? Окружи теми, кто стремится, делает, позитивен. Мужественно оставь негативщиков в своем мире и сделай что-то полезное для своих целей.
⠀
3️⃣ Аффирмации - замени во внутреннем диалоге «Я не смогу, не получится, бедный, плохой и т.д." на иные посылы. Ежедневно. утром отводи 10 минут на медитацию. Включи спокойную музыку и 5 минут ни о чем не думай (будет сложно), после повторяй фразы, вводящие тебя в ресурсное состояние 3-5 мин. Одна из моих любимых: «Я богат и весь мир помогает мне преумножать свое богатство.» Можно про здоровье, людей, развитие и т.д. Погугли аффирмации. Настройся мысленно на эту волну, это изменит тебя изнутри ????
⠀
4️⃣ Избавиться от нулевых решений ????♂️. Глупо повторять аффирмации и ничего не делать. Даже плохое решение, лучше не принятого. История про Буриданова осла гласит: если его поставить между двух одинаково соблазнительных стогов сена, он не сможет выбрать ни один и умрет голодной смертью. Неприятное решение тратит энергию на обслуживание внутреннего конфликта. Не затягивай.
⠀
Вот мой краткий коктейль из методик, помогающих входить в ресурс. По каждому можно написать пост: как составить аффирмации, понять какие люди не ресурсные, как принимать быстрые решения или как перестать….?)
⠀
Ну какую тему нужны подробности? Если пост полезен поддержите его «+» к комментах и лайком.
⠀
#захаров_о_развитии
#тренинги #развитие #обучение #ресурсы
⠀
Ресурсное состояние подобно синусоиде - есть взлеты и падения, важно дольше находиться наверху и быстрее делать отскок с нуля или «-». Тут нужна комбинация методик - подготовил для вас коктейль, разливаем его по понедельнику ????.
⠀
1️⃣ Физиология ????. Просто и понятно - 7-8 часов сна, сбалансированное питание с фруктами-овощами, белки, тренировки, секс, бассейн, сауна. Можно изнутри горы сворачивать, а тело попросит свое. Так что выключаем кино про Железного человека и восстанавливаемся.
⠀
2️⃣ Ограничить общение с нересурсными людьми ????. Люди с критикой без запроса, подобны нападению без объявления войны. А люди без мозгов везде наровят вставить свое мнение. Зачем ты держишь их в своей жизни? Окружи теми, кто стремится, делает, позитивен. Мужественно оставь негативщиков в своем мире и сделай что-то полезное для своих целей.
⠀
3️⃣ Аффирмации - замени во внутреннем диалоге «Я не смогу, не получится, бедный, плохой и т.д." на иные посылы. Ежедневно. утром отводи 10 минут на медитацию. Включи спокойную музыку и 5 минут ни о чем не думай (будет сложно), после повторяй фразы, вводящие тебя в ресурсное состояние 3-5 мин. Одна из моих любимых: «Я богат и весь мир помогает мне преумножать свое богатство.» Можно про здоровье, людей, развитие и т.д. Погугли аффирмации. Настройся мысленно на эту волну, это изменит тебя изнутри ????
⠀
4️⃣ Избавиться от нулевых решений ????♂️. Глупо повторять аффирмации и ничего не делать. Даже плохое решение, лучше не принятого. История про Буриданова осла гласит: если его поставить между двух одинаково соблазнительных стогов сена, он не сможет выбрать ни один и умрет голодной смертью. Неприятное решение тратит энергию на обслуживание внутреннего конфликта. Не затягивай.
⠀
Вот мой краткий коктейль из методик, помогающих входить в ресурс. По каждому можно написать пост: как составить аффирмации, понять какие люди не ресурсные, как принимать быстрые решения или как перестать….?)
⠀
Ну какую тему нужны подробности? Если пост полезен поддержите его «+» к комментах и лайком.
⠀
#захаров_о_развитии
#тренинги #развитие #обучение #ресурсы
A question from subscribers: how to maintain resource state? Made a list of recommendations, save ❤️
⠀
The resource state is similar to a sinusoid - there are ups and downs, it is important to stay at the top longer and quickly bounce from zero or "-". Here you need a combination of methods - I have prepared a cocktail for you, we pour it on Monday ????.
⠀
1️⃣ Physiology ????. Simple and clear - 7-8 hours of sleep, a balanced diet with fruits and vegetables, proteins, workouts, sex, swimming pool, sauna. You can move mountains from within, and the body asks for its own. So turn off the Iron Man movie and recover.
⠀
2️⃣ Limit communication with non-resource people ????. People who criticize without asking are like attacking without declaring war. And people without brains will always try to insert their opinions. Why do you keep them in your life? Surround those who strive, do, positive. Courageously leave the negativists in your world and do something useful for your purposes.
⠀
3️⃣ Affirmations - replace in the internal dialogue "I can't, it won't work, poor, bad, etc." with other messages. Every morning, take 10 minutes to meditate. Turn on calm music and don't think about anything for 5 minutes (there will be difficult), then repeat the phrases that bring you into a resource state for 3-5 minutes One of my favorites: "I am rich and the whole world helps me to increase my wealth." You can talk about health, people, development, etc. Googled affirmations. Tune in mentally to this wave, it will change you from the inside ????
⠀
4️⃣ Get rid of null decisions ???? ♂️. It is foolish to repeat affirmations and do nothing. Even a bad decision is better than not made. The story about Buridan's donkey says: if you put him between two equally seductive haystacks, he will not be able to choose either one and will die of starvation. An unpleasant decision wastes energy in servicing an internal conflict. Don't delay it.
⠀
Here's my quick cocktail of techniques to help you enter the resource. For each, you can write a post: how to make affirmations, understand which people are not resourceful, how to make quick decisions, or how to stop ...?)
⠀
Well, what topic do you need details? If the post is useful, please support it with "+" to comments and like.
⠀
# zakharov_about_development
# trainings # development # learning # resources
⠀
The resource state is similar to a sinusoid - there are ups and downs, it is important to stay at the top longer and quickly bounce from zero or "-". Here you need a combination of methods - I have prepared a cocktail for you, we pour it on Monday ????.
⠀
1️⃣ Physiology ????. Simple and clear - 7-8 hours of sleep, a balanced diet with fruits and vegetables, proteins, workouts, sex, swimming pool, sauna. You can move mountains from within, and the body asks for its own. So turn off the Iron Man movie and recover.
⠀
2️⃣ Limit communication with non-resource people ????. People who criticize without asking are like attacking without declaring war. And people without brains will always try to insert their opinions. Why do you keep them in your life? Surround those who strive, do, positive. Courageously leave the negativists in your world and do something useful for your purposes.
⠀
3️⃣ Affirmations - replace in the internal dialogue "I can't, it won't work, poor, bad, etc." with other messages. Every morning, take 10 minutes to meditate. Turn on calm music and don't think about anything for 5 minutes (there will be difficult), then repeat the phrases that bring you into a resource state for 3-5 minutes One of my favorites: "I am rich and the whole world helps me to increase my wealth." You can talk about health, people, development, etc. Googled affirmations. Tune in mentally to this wave, it will change you from the inside ????
⠀
4️⃣ Get rid of null decisions ???? ♂️. It is foolish to repeat affirmations and do nothing. Even a bad decision is better than not made. The story about Buridan's donkey says: if you put him between two equally seductive haystacks, he will not be able to choose either one and will die of starvation. An unpleasant decision wastes energy in servicing an internal conflict. Don't delay it.
⠀
Here's my quick cocktail of techniques to help you enter the resource. For each, you can write a post: how to make affirmations, understand which people are not resourceful, how to make quick decisions, or how to stop ...?)
⠀
Well, what topic do you need details? If the post is useful, please support it with "+" to comments and like.
⠀
# zakharov_about_development
# trainings # development # learning # resources
У записи 69 лайков,
1 репостов,
2287 просмотров.
1 репостов,
2287 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дмитрий Захаров
