Hint(вроде мне кто-то говорил, но не помню кто):
Если вы пользуетесь метро, то при подъеме на эскалаторе можно неплохо прокачивать растяжку ног.
Нужно встать серединой стопы на край ступеньки и расслабить ноги, чтобы пятки ушли вниз. Так же можно подниматься-опускаться на носочках. (Не отпускайте только поручни во избежание).
Очень эффективно.
Особенно с рюкзаком 20+ кг :)
Если вы пользуетесь метро, то при подъеме на эскалаторе можно неплохо прокачивать растяжку ног.
Нужно встать серединой стопы на край ступеньки и расслабить ноги, чтобы пятки ушли вниз. Так же можно подниматься-опускаться на носочках. (Не отпускайте только поручни во избежание).
Очень эффективно.
Особенно с рюкзаком 20+ кг :)
Hint (it seems like someone told me, but I don't remember who):
If you use the subway, then when you climb on an escalator, you can pump your leg stretch well.
You need to stand with the middle of your foot on the edge of the step and relax your legs so that the heels go down. You can also go up and down on toes. (Don't let go of just the handrails to avoid).
Very effective.
Especially with a backpack of 20+ kg :)
If you use the subway, then when you climb on an escalator, you can pump your leg stretch well.
You need to stand with the middle of your foot on the edge of the step and relax your legs so that the heels go down. You can also go up and down on toes. (Don't let go of just the handrails to avoid).
Very effective.
Especially with a backpack of 20+ kg :)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Субботин
