Пицца "весенний самообман"????????, и немного рассуждений .
#нудятина
#связьЭмоцияЕда
Основа, это куриное филе отбитое, соус- мягкий творог+томатная паста, сверху помидоры и немного сыра. (больше ничего не было????) Сверху можно грибы, перец, ещё какие-нибудь овощи.
#ВсеИтакЗнаютЭтотРецепт????????
????А вообще я против хронического выискивания диетических рецептов. Проблема человека с лишним весом это как правило, не то ЧТО он ест, а РАЗМЕР порции и КАК ЧАСТО. ( И голоден ли он по настоящему?)
Конечно, чистое питание имеет значение, но это не про рецепты.
❕Люди стройные "от природы" просто не придают такого значения еде, не связывают ее ни с чем кроме чувства голода. Едят когда это необходимо, и перестают есть сразу как почувствовали что сыты.❕
В то время как у тех, кто недоволен своей фигурой многое вяжется с едой и чувство голода тут не причем.
Я имею ввиду:
❌Радость? Надо отметить (торт, шоколад, вино и прочее), горе - надо заесть (пол холодильника), скучно просто смотреть кино без чипсов, а наслаждаться весенней прогулкой невозможно без кофе с куассаном или мороженным.
✔️Эту свзязь (событие - эмоция-еда) необходимо постоянно отслеживать и рвать в последнем звене. Это займет какое-то время, так как должна образоваться новая связь. (Событие-эмоция). Тогда и эмоция будет чище и калорийность рациона упадет.
Чем плохо?
????????????
#нудятина
#связьЭмоцияЕда
Основа, это куриное филе отбитое, соус- мягкий творог+томатная паста, сверху помидоры и немного сыра. (больше ничего не было????) Сверху можно грибы, перец, ещё какие-нибудь овощи.
#ВсеИтакЗнаютЭтотРецепт????????
????А вообще я против хронического выискивания диетических рецептов. Проблема человека с лишним весом это как правило, не то ЧТО он ест, а РАЗМЕР порции и КАК ЧАСТО. ( И голоден ли он по настоящему?)
Конечно, чистое питание имеет значение, но это не про рецепты.
❕Люди стройные "от природы" просто не придают такого значения еде, не связывают ее ни с чем кроме чувства голода. Едят когда это необходимо, и перестают есть сразу как почувствовали что сыты.❕
В то время как у тех, кто недоволен своей фигурой многое вяжется с едой и чувство голода тут не причем.
Я имею ввиду:
❌Радость? Надо отметить (торт, шоколад, вино и прочее), горе - надо заесть (пол холодильника), скучно просто смотреть кино без чипсов, а наслаждаться весенней прогулкой невозможно без кофе с куассаном или мороженным.
✔️Эту свзязь (событие - эмоция-еда) необходимо постоянно отслеживать и рвать в последнем звене. Это займет какое-то время, так как должна образоваться новая связь. (Событие-эмоция). Тогда и эмоция будет чище и калорийность рациона упадет.
Чем плохо?
????????????
Pizza "spring self-deception" ????????, and some reasoning.
#nudyatina
#communicationEmotionFood
The base is a beaten chicken fillet, sauce - soft cottage cheese + tomato paste, tomatoes on top and a little cheese. (there was nothing else ????) From above you can mushrooms, peppers, some other vegetables.
#AllSoKnowThis Recipe ????????
???? In general, I am against the chronic pursuit of dietary recipes. The problem of an overweight person is usually not WHAT he eats, but Portion SIZE and AS OFTEN. (And is he really hungry?)
Of course, clean eating matters, but this is not about recipes.
❕ People who are slender "by nature" simply do not attach such importance to food, do not associate it with anything other than hunger. They eat when necessary, and stop eating as soon as they feel full.
While those who are dissatisfied with their figure go in a lot with food and the feeling of hunger has nothing to do with it.
I mean:
❌ Joy? It should be noted (cake, chocolate, wine, etc.), grief - you have to eat (half of the refrigerator), it's boring to just watch a movie without chips, and enjoying a spring walk is impossible without coffee with kuissant or ice cream.
✔️ This connection (event - emotion-food) must be constantly monitored and broken at the last link. It will take some time as a new bond must be formed. (Event-emotion). Then the emotion will be cleaner and the calorie content of the diet will drop.
What's bad?
????????????
#nudyatina
#communicationEmotionFood
The base is a beaten chicken fillet, sauce - soft cottage cheese + tomato paste, tomatoes on top and a little cheese. (there was nothing else ????) From above you can mushrooms, peppers, some other vegetables.
#AllSoKnowThis Recipe ????????
???? In general, I am against the chronic pursuit of dietary recipes. The problem of an overweight person is usually not WHAT he eats, but Portion SIZE and AS OFTEN. (And is he really hungry?)
Of course, clean eating matters, but this is not about recipes.
❕ People who are slender "by nature" simply do not attach such importance to food, do not associate it with anything other than hunger. They eat when necessary, and stop eating as soon as they feel full.
While those who are dissatisfied with their figure go in a lot with food and the feeling of hunger has nothing to do with it.
I mean:
❌ Joy? It should be noted (cake, chocolate, wine, etc.), grief - you have to eat (half of the refrigerator), it's boring to just watch a movie without chips, and enjoying a spring walk is impossible without coffee with kuissant or ice cream.
✔️ This connection (event - emotion-food) must be constantly monitored and broken at the last link. It will take some time as a new bond must be formed. (Event-emotion). Then the emotion will be cleaner and the calorie content of the diet will drop.
What's bad?
????????????
У записи 6 лайков,
0 репостов,
179 просмотров.
0 репостов,
179 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёна Анникова
