Почему я преподаю практику внимательности именно родителям? Чем они отличаются от других людей? Это просто маркетинг или в чем фишка?
Вот короткий ответ:
1. Практики внимательности помогают нам лучше узнавать себя: мы начинаем с поверхности - как я себя чувствую , какое у меня настроение, какие мои мысли сейчас. Мы просто лучше себя узнаем.
2. Плюс к этому - мы делаем это с безоценочностью, открытостью, с добротой. Не критикуем, а отмечаем и принимаем, что есть сейчас.
3. Продолжая, мы замечаем некоторые более глубокие взаимосвязи - а почему сейчас так, а почему в подобной ситуации у меня всегда так, из-за каких установок я себя так чувствую и веду. И очень часто эти инсайты и прозрения приходят из периода детства, из опыта взаимодействия с нашими родителями.
4. Но благодаря пункту 2 - умению ясно видеть и уравновешенно, с любовью принимать, что есть сейчас - мы разлепляемся с этими глубокими установками, с критикующими или обесценивающими голосами. Они - это не мы, мы можем внутренне обращаться с собой по-другому. Мы как бы становимся чуткими родителями сами себе.
5. Если вы уже родитель, это сделать проще, потому что вы по умолчанию совмещаете в себе роли ребенка, родителя и взрослого.
Если вы уже родитель, сделать это вдвойне важно, потому что общаться со своими детьми мы можем ровно и только из той позиции, которую проявляем внутри по отношению к себе.
Если вы уже родитель и вы становитесь внимательны к тому ручейку родительской любви, который пробивается в сердце в тот самый день, когда родился ваш ребенок, вы можете расширить этот поток бесзусловной любви, принятия и "базовой окейности" как на вас самих, так и на детей. И из этого рождаются наполненные и по-настоящему счастливые семейные отношения.
Вот короткий ответ:
1. Практики внимательности помогают нам лучше узнавать себя: мы начинаем с поверхности - как я себя чувствую , какое у меня настроение, какие мои мысли сейчас. Мы просто лучше себя узнаем.
2. Плюс к этому - мы делаем это с безоценочностью, открытостью, с добротой. Не критикуем, а отмечаем и принимаем, что есть сейчас.
3. Продолжая, мы замечаем некоторые более глубокие взаимосвязи - а почему сейчас так, а почему в подобной ситуации у меня всегда так, из-за каких установок я себя так чувствую и веду. И очень часто эти инсайты и прозрения приходят из периода детства, из опыта взаимодействия с нашими родителями.
4. Но благодаря пункту 2 - умению ясно видеть и уравновешенно, с любовью принимать, что есть сейчас - мы разлепляемся с этими глубокими установками, с критикующими или обесценивающими голосами. Они - это не мы, мы можем внутренне обращаться с собой по-другому. Мы как бы становимся чуткими родителями сами себе.
5. Если вы уже родитель, это сделать проще, потому что вы по умолчанию совмещаете в себе роли ребенка, родителя и взрослого.
Если вы уже родитель, сделать это вдвойне важно, потому что общаться со своими детьми мы можем ровно и только из той позиции, которую проявляем внутри по отношению к себе.
Если вы уже родитель и вы становитесь внимательны к тому ручейку родительской любви, который пробивается в сердце в тот самый день, когда родился ваш ребенок, вы можете расширить этот поток бесзусловной любви, принятия и "базовой окейности" как на вас самих, так и на детей. И из этого рождаются наполненные и по-настоящему счастливые семейные отношения.
Why am I teaching the practice of mindfulness to parents? How are they different from other people? Is it just marketing or what's the trick?
Here's a short answer:
1. Mindfulness practices help us get to know ourselves better: we start from the surface - how I feel, what my mood is, what are my thoughts now. We just get to know ourselves better.
2. Plus, we do it with valuelessness, openness, and kindness. We do not criticize, but we note and accept what we have now.
3. Continuing, we notice some deeper interrelationships - why now it is, and why in a similar situation I always have it, because of what attitudes I feel and behave this way. And very often these insights and insights come from childhood, from the experience of interacting with our parents.
4. But thanks to point 2 - the ability to see clearly and in a balanced way, to accept with love what is now - we are unraveling with these deep attitudes, with critical or devaluating voices. They are not us, we can internally treat ourselves differently. We kind of become empathetic parents to ourselves.
5. If you are already a parent, it is easier to do this, because by default you combine the roles of a child, parent and adult.
If you are already a parent, it is doubly important to do this, because we can communicate with our children exactly and only from the position that we show internally in relation to ourselves.
If you are already a parent and you become attentive to the stream of parental love that breaks into your heart on the very day your child was born, you can expand this stream of unspoken love, acceptance and "basic okay" both on yourself and on children. And from this, fulfilled and truly happy family relationships are born.
Here's a short answer:
1. Mindfulness practices help us get to know ourselves better: we start from the surface - how I feel, what my mood is, what are my thoughts now. We just get to know ourselves better.
2. Plus, we do it with valuelessness, openness, and kindness. We do not criticize, but we note and accept what we have now.
3. Continuing, we notice some deeper interrelationships - why now it is, and why in a similar situation I always have it, because of what attitudes I feel and behave this way. And very often these insights and insights come from childhood, from the experience of interacting with our parents.
4. But thanks to point 2 - the ability to see clearly and in a balanced way, to accept with love what is now - we are unraveling with these deep attitudes, with critical or devaluating voices. They are not us, we can internally treat ourselves differently. We kind of become empathetic parents to ourselves.
5. If you are already a parent, it is easier to do this, because by default you combine the roles of a child, parent and adult.
If you are already a parent, it is doubly important to do this, because we can communicate with our children exactly and only from the position that we show internally in relation to ourselves.
If you are already a parent and you become attentive to the stream of parental love that breaks into your heart on the very day your child was born, you can expand this stream of unspoken love, acceptance and "basic okay" both on yourself and on children. And from this, fulfilled and truly happy family relationships are born.
У записи 10 лайков,
0 репостов,
198 просмотров.
0 репостов,
198 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Кожара
