О том как муж-бобер ????превратился в мужа-суслика????Сама я ни на каких диетах никогда не сидела,просто часто несколько раз в день питаюсь и это работает.Многие даже знают мое пристрастие к чебурекам и жареным пирожкам,которые не отражаются на фигуре ведьмы ????????♀️. Сейчас не об этом. Серёжа постройнел на 20 кг за 2,5 мес. (❗️Напоминаю,что резкое похудение может негативно отразиться на организме, будьте осторожны!Но у нас без последствий, только плюсы➕нормализовалось давление и снизилась нагрузка на позвоночник; Также следует помнить -у мужчин #метаболизм выше ⬆️чем у женщин) Для стройности ему понадобились:
✅Весы кухонные, (которые я ему дарила,к слову,5 лет назад) или собственный глазомер????, который может быть необъективным;
✅Приложение #fatsecret
✅ПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ #МОЖНОВСЕ, что вашей душеньке угодно,но в пределах калорийного коридора. Приложение само посчитает уровень потребления калорий в день, при заданной вами цели сразу при регистрации. Так, например, @shipsv777 захотел весить не 92кг, а 72. Его планка составила 2300 калорий, но он ел на 1800. Когда вы добились результата и нужно закрепиться в весе- ограничение немного снизить,т.е. сейчас у него 3000 ккал и он весит 72, при условии занятия спортом трижды в неделю, нагрузке #жимлежа 130 кг❗️Ещё раз повторяю- кушать можно ВСЕ. Даже если вам захотелось выпить бутылку водки с утра и закусить салом - выпейте , но целый день вы будете свободны: алкоголь -сильно калорийный. Но не более чем к примеру крупы с низким гликемическим индексом . ➡️Чтобы муж наедался я готовлю на гарнир трудноперевариеваемые злаки #лайфхак- #булгур,например. Занятия спортом и даже сон сжигают калории,и #приложение тоже это учтёт. Надеюсь,вам этот способ будет полезен. Актуально после новогодних праздников????
✅Весы кухонные, (которые я ему дарила,к слову,5 лет назад) или собственный глазомер????, который может быть необъективным;
✅Приложение #fatsecret
✅ПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ #МОЖНОВСЕ, что вашей душеньке угодно,но в пределах калорийного коридора. Приложение само посчитает уровень потребления калорий в день, при заданной вами цели сразу при регистрации. Так, например, @shipsv777 захотел весить не 92кг, а 72. Его планка составила 2300 калорий, но он ел на 1800. Когда вы добились результата и нужно закрепиться в весе- ограничение немного снизить,т.е. сейчас у него 3000 ккал и он весит 72, при условии занятия спортом трижды в неделю, нагрузке #жимлежа 130 кг❗️Ещё раз повторяю- кушать можно ВСЕ. Даже если вам захотелось выпить бутылку водки с утра и закусить салом - выпейте , но целый день вы будете свободны: алкоголь -сильно калорийный. Но не более чем к примеру крупы с низким гликемическим индексом . ➡️Чтобы муж наедался я готовлю на гарнир трудноперевариеваемые злаки #лайфхак- #булгур,например. Занятия спортом и даже сон сжигают калории,и #приложение тоже это учтёт. Надеюсь,вам этот способ будет полезен. Актуально после новогодних праздников????
About how a beaver husband ???? turned into a gopher husband ???? I myself have never been on any diets, I just often eat several times a day and it works. Many even know my addiction to pasties and fried pies that are not reflected in the figure of the witch ???????? ♀️. Now is not about that. Seryozha built 20 kg in 2.5 months. (❗️ I remind you that a sharp weight loss can negatively affect the body, be careful! But we have no consequences, only pluses the pressure has normalized and the load on the spine has decreased; You should also remember that men have a higher metabolism than women). needed:
✅ Kitchen scales (which I gave him, by the way, 5 years ago) or my own eye ????, which may be biased;
✅Application #fatsecret
✅ CONSUME IN FOOD #MOZHNOV EVERYTHING your darling wants, but within the calorie corridor. The application will automatically calculate the level of calorie consumption per day, given the goal you set, immediately upon registration. So, for example, @ shipsv777 wanted to weigh not 92 kg, but 72. His bar was 2300 calories, but he ate 1800 calories. now he has 3,000 kcal and he weighs 72, provided that he does sports three times a week, the load # pressing 130 kg❗️ Again, I repeat, you can eat EVERYTHING. Even if you wanted to drink a bottle of vodka in the morning and have a snack with lard - drink it, but you will be free all day: alcohol is high in calories. But no more than for example cereals with a low glycemic index. ➡️To make my husband eat up, I cook indigestible cereals #lifehack- #bulgur, for example, as a side dish. Sports and even sleep burn calories, and # the app will take this into account too. I hope you find this method useful. Relevant after the New Year holidays ????
✅ Kitchen scales (which I gave him, by the way, 5 years ago) or my own eye ????, which may be biased;
✅Application #fatsecret
✅ CONSUME IN FOOD #MOZHNOV EVERYTHING your darling wants, but within the calorie corridor. The application will automatically calculate the level of calorie consumption per day, given the goal you set, immediately upon registration. So, for example, @ shipsv777 wanted to weigh not 92 kg, but 72. His bar was 2300 calories, but he ate 1800 calories. now he has 3,000 kcal and he weighs 72, provided that he does sports three times a week, the load # pressing 130 kg❗️ Again, I repeat, you can eat EVERYTHING. Even if you wanted to drink a bottle of vodka in the morning and have a snack with lard - drink it, but you will be free all day: alcohol is high in calories. But no more than for example cereals with a low glycemic index. ➡️To make my husband eat up, I cook indigestible cereals #lifehack- #bulgur, for example, as a side dish. Sports and even sleep burn calories, and # the app will take this into account too. I hope you find this method useful. Relevant after the New Year holidays ????
У записи 25 лайков,
0 репостов,
531 просмотров.
0 репостов,
531 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Шипицына
