-Статистика: В России курят 77% мужчин, 27 % женщин, 42 % детей и подростков. Для сравнения: в Америке всего - 28% мужчин и 24% женщин.
-В мире насчитывается около 120 способов лечения табачной зависимости (активно применяется около 40).
-Самые популярные в интернете народные способы бросить курить:
1) Не покупайте сигарет, избавьтесь от тех, которые уже есть в кармане. Первые дни старайтесь не общаться с курящими людьми, если всё же вам пришлось с ними повстречаться, то вежливо откажитесь от сигарет.
2) Берёте пустую пачку, засовываете туда прикуренную сигарету и кладёте пачку на перекресток. Затем смотрите как машина переезжает вашу плохую привычку.
3) Пейте в течение дня много молока. Дешево, вкусно, полезно. Тяга постепенно улетучивается. Или жуйте много мятной жвачки (если, конечно, у вас стаж курильщика не 30 лет).
-Российский курильщик, который выкуривает в день одну пачку сигарет высшего класса тратит на сигареты около 10.000 рублей в год! Это означает, что за 10 лет Вы можете выкурить машину.
Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 48 часов весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.
- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
-В Англии каждый день удачно бросает курить 2000 человек! Это привело к тому, что за последние 10 лет число курящих сократилось на 10 млн. человек.
-Табачным компаниям выгодно стимулировать переход людей на "легкие" сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их больше. Также, из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. Именно по этой причине в большинстве стран Европы, использование слов "легкие" в названиях сигарет запрещено.
-Более 40 лет назад на сигаретных пачках появились предупреждения о вреде сигарет для здоровья.
-Русских людей курению научили англичане в начале семнадцатого века. Однако долгое время курение было под запретом, и людям приходилось предаваться пагубному пристрастию втайне. Однажды такие тайные курильщики чуть не спалили пол-Москвы. Царь пришел в ярость и ввел наказание за неугодную власти привычку. Замеченные курильщики в первый раз получали шестьдесят палочных ударов по стопам, а во второй раз - обрезание носа.
-Табак в те времена ввозили контрабандно. Лишь Петр I (будучи заядлым курильщиком) снял все запреты и разрешил легальный ввоз табака. С тех пор курение стало самой популярной в России вредной привычкой.
-Ежегодно в России выкуривается 300 млрд сигарет. Это 103 пачки на каждого россиянина, включая новорожденных.
-Статистика: В мире проживает более 1 миллиарда 100 миллионов курильщиков.
-В Америке и странах Европы, если человек курит, считается, что он из плохого района. Курение на Западе давно уже не ассоциируется с "красивой жизнью" и вышло из моды.
Рекомендации специалистов: как себя вести в первые дни без сигареты:
- Пейте больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном.
- Но не пейте крепкий чай или кофе - это обостряет тягу к сигарете. По той же причине исключите из своего рациона острые и пряные блюда.
- Ешь больше свежих овощей и кисломолочных продуктов.
- Увеличьте физические нагрузки. Физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.
- Как можно чаще принимайте душ.
-В Америке 10% всех аварий на дорогах связаны с тем, что водитель занимался прикуриванием сигареты!
-Оказывается те, кто курит eжедневно, вдвойне подвержены депрессии, чем не курящие. Взаимосвязь курения и депрессии установлена точно. Однако, не ясным остаётся кто кого породил: курение депрессию или депрессия курение.
-Новозеландские ученые нашли идеальное средство для борьбы с курением. Никаких чудо-таблеток, магических напитков и прочих целебных прививок не нужно. Достаточно почаще писать SMS, которые, оказались весьма полезными для здоровья. Чтение и написание SMS - это такая "жевательная резинка" для рук, которая отвлекает курильщика.
-Самая курящая нация в мире - это Монголы. В первую пятерку наиболее курящих стран также входят Китай, Кения, Камбоджа и Намибия. Россия занимает 8 место в мире.
-Специалисты не рекомендуют бросать курить постепенно. Это нужно делать раз и навсегда, поэтому следует выбрать решающий день и заранее себя к нему морально подготовить!
Советы специалистов для желающих бросить курить:
-Самое главное, чтобы желание бросить курить было прежде всего вашим, и ни кем не навязано.
-Нужно устранить из зоны видимости сигареты, зажигалки, пепельницы и все то, что напоминает о курении.
-Сообщите членам семьи и друзьям о принятом решении и о том, какая помощь с их стороны вам потребуется.
- Придумайте систему поощрений, и не забывайте награждать себя за достигнутые успехи на пути свободы от курения.
- Помните, вначале будет тяжелее всего, потом станет легче.
- Делайте всё возможно
-В мире насчитывается около 120 способов лечения табачной зависимости (активно применяется около 40).
-Самые популярные в интернете народные способы бросить курить:
1) Не покупайте сигарет, избавьтесь от тех, которые уже есть в кармане. Первые дни старайтесь не общаться с курящими людьми, если всё же вам пришлось с ними повстречаться, то вежливо откажитесь от сигарет.
2) Берёте пустую пачку, засовываете туда прикуренную сигарету и кладёте пачку на перекресток. Затем смотрите как машина переезжает вашу плохую привычку.
3) Пейте в течение дня много молока. Дешево, вкусно, полезно. Тяга постепенно улетучивается. Или жуйте много мятной жвачки (если, конечно, у вас стаж курильщика не 30 лет).
-Российский курильщик, который выкуривает в день одну пачку сигарет высшего класса тратит на сигареты около 10.000 рублей в год! Это означает, что за 10 лет Вы можете выкурить машину.
Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 48 часов весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.
- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
-В Англии каждый день удачно бросает курить 2000 человек! Это привело к тому, что за последние 10 лет число курящих сократилось на 10 млн. человек.
-Табачным компаниям выгодно стимулировать переход людей на "легкие" сигареты: они стоят дороже и курильщик выкуривает их больше. Также, из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить. Именно по этой причине в большинстве стран Европы, использование слов "легкие" в названиях сигарет запрещено.
-Более 40 лет назад на сигаретных пачках появились предупреждения о вреде сигарет для здоровья.
-Русских людей курению научили англичане в начале семнадцатого века. Однако долгое время курение было под запретом, и людям приходилось предаваться пагубному пристрастию втайне. Однажды такие тайные курильщики чуть не спалили пол-Москвы. Царь пришел в ярость и ввел наказание за неугодную власти привычку. Замеченные курильщики в первый раз получали шестьдесят палочных ударов по стопам, а во второй раз - обрезание носа.
-Табак в те времена ввозили контрабандно. Лишь Петр I (будучи заядлым курильщиком) снял все запреты и разрешил легальный ввоз табака. С тех пор курение стало самой популярной в России вредной привычкой.
-Ежегодно в России выкуривается 300 млрд сигарет. Это 103 пачки на каждого россиянина, включая новорожденных.
-Статистика: В мире проживает более 1 миллиарда 100 миллионов курильщиков.
-В Америке и странах Европы, если человек курит, считается, что он из плохого района. Курение на Западе давно уже не ассоциируется с "красивой жизнью" и вышло из моды.
Рекомендации специалистов: как себя вести в первые дни без сигареты:
- Пейте больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном.
- Но не пейте крепкий чай или кофе - это обостряет тягу к сигарете. По той же причине исключите из своего рациона острые и пряные блюда.
- Ешь больше свежих овощей и кисломолочных продуктов.
- Увеличьте физические нагрузки. Физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.
- Как можно чаще принимайте душ.
-В Америке 10% всех аварий на дорогах связаны с тем, что водитель занимался прикуриванием сигареты!
-Оказывается те, кто курит eжедневно, вдвойне подвержены депрессии, чем не курящие. Взаимосвязь курения и депрессии установлена точно. Однако, не ясным остаётся кто кого породил: курение депрессию или депрессия курение.
-Новозеландские ученые нашли идеальное средство для борьбы с курением. Никаких чудо-таблеток, магических напитков и прочих целебных прививок не нужно. Достаточно почаще писать SMS, которые, оказались весьма полезными для здоровья. Чтение и написание SMS - это такая "жевательная резинка" для рук, которая отвлекает курильщика.
-Самая курящая нация в мире - это Монголы. В первую пятерку наиболее курящих стран также входят Китай, Кения, Камбоджа и Намибия. Россия занимает 8 место в мире.
-Специалисты не рекомендуют бросать курить постепенно. Это нужно делать раз и навсегда, поэтому следует выбрать решающий день и заранее себя к нему морально подготовить!
Советы специалистов для желающих бросить курить:
-Самое главное, чтобы желание бросить курить было прежде всего вашим, и ни кем не навязано.
-Нужно устранить из зоны видимости сигареты, зажигалки, пепельницы и все то, что напоминает о курении.
-Сообщите членам семьи и друзьям о принятом решении и о том, какая помощь с их стороны вам потребуется.
- Придумайте систему поощрений, и не забывайте награждать себя за достигнутые успехи на пути свободы от курения.
- Помните, вначале будет тяжелее всего, потом станет легче.
- Делайте всё возможно
-Statistics: 77% of men, 27% of women, 42% of children and adolescents smoke in Russia. For comparison: in America, only 28% of men and 24% of women.
-In the world there are about 120 methods of treating tobacco dependence (about 40 are actively used).
-The most popular popular ways to quit smoking on the Internet:
1) Do not buy cigarettes, get rid of those that are already in your pocket. The first days try not to communicate with people who smoke, if you still had to meet them, then politely refuse cigarettes.
2) Take an empty pack, put a lit cigarette in there and put the pack on the intersection. Then watch the car run over your bad habit.
3) Drink plenty of milk throughout the day. Cheap, tasty, healthy. The cravings gradually disappear. Or chew a lot of peppermint gum (unless, of course, you have been a smoker for 30 years).
- A Russian smoker who smokes one pack of top-class cigarettes a day spends about 10,000 rubles a year on cigarettes! This means that in 10 years you can smoke a car.
What happens if you quit smoking right now?
- After 20 minutes, your blood pressure will return to normal.
- After 48 hours, all the nicotine will be cleared from your body. Your gustatory and olfactory function will return to normal.
- After 72 hours, the level of strength will increase.
- After 2 weeks, your blood circulation will accelerate and continue to improve.
- After 3-5 months your cough and breathing problems will disappear as your lung volume will increase by 10%.
-In England, 2000 people successfully quit smoking every day! This has led to the fact that over the past 10 years, the number of smokers has decreased by 10 million.
- It is beneficial for tobacco companies to stimulate the transition of people to "light" cigarettes: they are more expensive and the smoker smokes more of them. Also, because of light cigarettes, many smokers do not quit smoking. For this reason, in most European countries, the use of the words "light" in the names of cigarettes is prohibited.
-Over 40 years ago, health warnings appeared on cigarette packs.
-Russian people were taught smoking by the British at the beginning of the seventeenth century. However, smoking was banned for a long time, and people had to indulge in addiction in secret. Once such secret smokers almost burned half of Moscow. The king flew into a rage and introduced a punishment for a habit that was objectionable to the authorities. Seen smokers, the first time, received sixty cane blows in the footsteps, and the second time - circumcision of the nose.
-Tobacco was smuggled in those days. Only Peter I (being a heavy smoker) lifted all the bans and allowed the legal import of tobacco. Since then, smoking has become the most popular bad habit in Russia.
- 300 billion cigarettes are smoked in Russia annually. This is 103 packs for each Russian citizen, including newborns.
-Statistics: More than 1 billion 100 million smokers live in the world.
-In America and European countries, if a person smokes, he is considered to be from a bad area. Smoking in the West has long been no longer associated with the "beautiful life" and has gone out of fashion.
Expert recommendations: how to behave in the first days without a cigarette:
- Drink plenty of fluids: water, juices, weak tea with lemon.
- But do not drink strong tea or coffee - this exacerbates the craving for a cigarette. For the same reason, eliminate spicy and spicy foods from your diet.
- Eat more fresh vegetables and dairy products.
- Increase physical activity. Physical education not only distracts from smoking, but also clears the breath.
- Shower as often as possible.
-In America, 10% of all accidents on the roads are associated with the fact that the driver was lighting a cigarette!
- It turns out that those who smoke every day are doubly susceptible to depression than non-smokers. The relationship between smoking and depression is well established. However, it is not clear who gave birth to whom: smoking depression or depression smoking.
-New Zealand scientists have found the perfect cure for smoking. No miracle pills, magic drinks and other medicinal vaccinations are needed. It is enough to write SMS more often, which turned out to be very useful for health. Reading and writing SMS is such a "chewing gum" for the hands that distracts the smoker.
-The most smoking nation in the world is the Mongols. The top five most smoking countries also include China, Kenya, Cambodia and Namibia. Russia ranks 8th in the world.
-Specialists do not recommend quitting smoking gradually. This must be done once and for all, so you should choose a decisive day and mentally prepare yourself for it in advance!
Specialist tips for quitting smoking:
-The most important thing is that the desire to quit smoking was primarily yours, and not imposed by anyone.
-Cigarettes, lighters, ashtrays and everything that reminds of smoking should be removed from the field of vision.
-Inform family and friends of the decision you made and what kind of help you need from them.
- Come up with a reward system, and remember to reward yourself for your progress towards smoking free.
- Remember, in the beginning it will be hardest, then it will become easier.
- Do everything possible
-In the world there are about 120 methods of treating tobacco dependence (about 40 are actively used).
-The most popular popular ways to quit smoking on the Internet:
1) Do not buy cigarettes, get rid of those that are already in your pocket. The first days try not to communicate with people who smoke, if you still had to meet them, then politely refuse cigarettes.
2) Take an empty pack, put a lit cigarette in there and put the pack on the intersection. Then watch the car run over your bad habit.
3) Drink plenty of milk throughout the day. Cheap, tasty, healthy. The cravings gradually disappear. Or chew a lot of peppermint gum (unless, of course, you have been a smoker for 30 years).
- A Russian smoker who smokes one pack of top-class cigarettes a day spends about 10,000 rubles a year on cigarettes! This means that in 10 years you can smoke a car.
What happens if you quit smoking right now?
- After 20 minutes, your blood pressure will return to normal.
- After 48 hours, all the nicotine will be cleared from your body. Your gustatory and olfactory function will return to normal.
- After 72 hours, the level of strength will increase.
- After 2 weeks, your blood circulation will accelerate and continue to improve.
- After 3-5 months your cough and breathing problems will disappear as your lung volume will increase by 10%.
-In England, 2000 people successfully quit smoking every day! This has led to the fact that over the past 10 years, the number of smokers has decreased by 10 million.
- It is beneficial for tobacco companies to stimulate the transition of people to "light" cigarettes: they are more expensive and the smoker smokes more of them. Also, because of light cigarettes, many smokers do not quit smoking. For this reason, in most European countries, the use of the words "light" in the names of cigarettes is prohibited.
-Over 40 years ago, health warnings appeared on cigarette packs.
-Russian people were taught smoking by the British at the beginning of the seventeenth century. However, smoking was banned for a long time, and people had to indulge in addiction in secret. Once such secret smokers almost burned half of Moscow. The king flew into a rage and introduced a punishment for a habit that was objectionable to the authorities. Seen smokers, the first time, received sixty cane blows in the footsteps, and the second time - circumcision of the nose.
-Tobacco was smuggled in those days. Only Peter I (being a heavy smoker) lifted all the bans and allowed the legal import of tobacco. Since then, smoking has become the most popular bad habit in Russia.
- 300 billion cigarettes are smoked in Russia annually. This is 103 packs for each Russian citizen, including newborns.
-Statistics: More than 1 billion 100 million smokers live in the world.
-In America and European countries, if a person smokes, he is considered to be from a bad area. Smoking in the West has long been no longer associated with the "beautiful life" and has gone out of fashion.
Expert recommendations: how to behave in the first days without a cigarette:
- Drink plenty of fluids: water, juices, weak tea with lemon.
- But do not drink strong tea or coffee - this exacerbates the craving for a cigarette. For the same reason, eliminate spicy and spicy foods from your diet.
- Eat more fresh vegetables and dairy products.
- Increase physical activity. Physical education not only distracts from smoking, but also clears the breath.
- Shower as often as possible.
-In America, 10% of all accidents on the roads are associated with the fact that the driver was lighting a cigarette!
- It turns out that those who smoke every day are doubly susceptible to depression than non-smokers. The relationship between smoking and depression is well established. However, it is not clear who gave birth to whom: smoking depression or depression smoking.
-New Zealand scientists have found the perfect cure for smoking. No miracle pills, magic drinks and other medicinal vaccinations are needed. It is enough to write SMS more often, which turned out to be very useful for health. Reading and writing SMS is such a "chewing gum" for the hands that distracts the smoker.
-The most smoking nation in the world is the Mongols. The top five most smoking countries also include China, Kenya, Cambodia and Namibia. Russia ranks 8th in the world.
-Specialists do not recommend quitting smoking gradually. This must be done once and for all, so you should choose a decisive day and mentally prepare yourself for it in advance!
Specialist tips for quitting smoking:
-The most important thing is that the desire to quit smoking was primarily yours, and not imposed by anyone.
-Cigarettes, lighters, ashtrays and everything that reminds of smoking should be removed from the field of vision.
-Inform family and friends of the decision you made and what kind of help you need from them.
- Come up with a reward system, and remember to reward yourself for your progress towards smoking free.
- Remember, in the beginning it will be hardest, then it will become easier.
- Do everything possible
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Щербаков
