????Чтобы не было мучительно больно после... После того, как мир справится с пандемией ????????
????Анонс тренировок????
⠀
⚡️Общая Физическая Подготовка беговой направленности ????????♀️????????♂️
⠀
▫️Чтобы к жаркому соревновательному сезону быть максимально готовым ????????????????♀️
▫️Если вы на жёстком карантине и выходить на улицу тренироваться нельзя????????♀️????????♂️
⠀
⚡️Тренировки направленные на
⠀
✔️укрепление стоп;
✔️укрепление связок коленей;
✔️все группы мышц;
✔️растяжка;
✔️хорошее настроение ????
⠀
Когда?⏰ ВТ 31.03 и ПТ 3.04
Утром или днём.
⠀
Сколько? ???? 250 ₽/тренировка
⠀
???? Буду проводить и буду вас контролировать,
но с определенными условиями ????:
⠀
▪️предварительная беседа лично с каждым заблаговременно ДО тренировки;
⠀
▪️разделяю группы по уровням подготовки;
⠀
▪️количество мест в группе ограничено❗️записывайтесь в ЛС;
⠀
▪️необходимо пространство минимум 2м*1м;
⠀
▪️и совершенно не сложный сподручный инвентарь, имеющийся дома абсолютно у всех ????
⠀
✅ В группе заниматься легче! Потому что есть чёткие день и время, когда все собираемся и работаем ????????
⠀
✅ ОФП самому делать обычно лениво, либо получается совсем не так, как нужно! И только тренер со стороны увидит ошибку ????????
⠀
✅ Я вот только с учениками пресс качаю ???? Сама могу лишь побегать ????
⠀
???? Фото: А.Р. Манцевича. 24 мая 2011 года. Командный Чемпионат России. Сочи.
⠀
#лучшедома #покавседома #тренировкадома
????Анонс тренировок????
⠀
⚡️Общая Физическая Подготовка беговой направленности ????????♀️????????♂️
⠀
▫️Чтобы к жаркому соревновательному сезону быть максимально готовым ????????????????♀️
▫️Если вы на жёстком карантине и выходить на улицу тренироваться нельзя????????♀️????????♂️
⠀
⚡️Тренировки направленные на
⠀
✔️укрепление стоп;
✔️укрепление связок коленей;
✔️все группы мышц;
✔️растяжка;
✔️хорошее настроение ????
⠀
Когда?⏰ ВТ 31.03 и ПТ 3.04
Утром или днём.
⠀
Сколько? ???? 250 ₽/тренировка
⠀
???? Буду проводить и буду вас контролировать,
но с определенными условиями ????:
⠀
▪️предварительная беседа лично с каждым заблаговременно ДО тренировки;
⠀
▪️разделяю группы по уровням подготовки;
⠀
▪️количество мест в группе ограничено❗️записывайтесь в ЛС;
⠀
▪️необходимо пространство минимум 2м*1м;
⠀
▪️и совершенно не сложный сподручный инвентарь, имеющийся дома абсолютно у всех ????
⠀
✅ В группе заниматься легче! Потому что есть чёткие день и время, когда все собираемся и работаем ????????
⠀
✅ ОФП самому делать обычно лениво, либо получается совсем не так, как нужно! И только тренер со стороны увидит ошибку ????????
⠀
✅ Я вот только с учениками пресс качаю ???? Сама могу лишь побегать ????
⠀
???? Фото: А.Р. Манцевича. 24 мая 2011 года. Командный Чемпионат России. Сочи.
⠀
#лучшедома #покавседома #тренировкадома
???? To avoid excruciating pain after ... After the world cope with the pandemic ????????
???? Training announcement ????
⠀
⚡️General Physical Training of running orientation ???????? ♀️ ???????? ♂️
⠀
▫️To be as ready as possible for the hot competitive season ???????????????? ♀️
▫️If you are in strict quarantine and you cannot go out to train ???????? ♀️ ???????? ♂️
⠀
⚡️Training aimed at
⠀
✔️ strengthening the feet;
✔️ strengthening of the knee ligaments;
✔️all muscle groups;
✔️ stretching;
✔️ good mood ????
⠀
When? ⏰ Tue 31.03 and Fri 3.04
In the morning or afternoon.
⠀
How many? ???? 250 ₽ / training
⠀
???? I will conduct and control you,
but with certain conditions ????:
⠀
▪️preliminary conversation with each person in advance BEFORE training;
⠀
▪️ I divide groups by training levels;
⠀
▪️the number of places in the group is limited❗️record in the LAN;
⠀
▪️required space of at least 2m * 1m;
⠀
▪️and absolutely not complicated handy inventory that absolutely everyone has at home ????
⠀
✅ It's easier to study in a group! Because there is a clear day and time when we all get together and work ????????
⠀
✅ It is usually lazy to do general physical training yourself, or it turns out not at all as it should be! And only the coach from the outside will see the error ????????
⠀
✅ I'm just pumping the press with the students ???? I can only run myself ????
⠀
???? Photo: A.R. Mantsevich. May 24, 2011. Team Championship of Russia. Sochi.
⠀
#besthouse #pocavsedoma #workouthouse
???? Training announcement ????
⠀
⚡️General Physical Training of running orientation ???????? ♀️ ???????? ♂️
⠀
▫️To be as ready as possible for the hot competitive season ???????????????? ♀️
▫️If you are in strict quarantine and you cannot go out to train ???????? ♀️ ???????? ♂️
⠀
⚡️Training aimed at
⠀
✔️ strengthening the feet;
✔️ strengthening of the knee ligaments;
✔️all muscle groups;
✔️ stretching;
✔️ good mood ????
⠀
When? ⏰ Tue 31.03 and Fri 3.04
In the morning or afternoon.
⠀
How many? ???? 250 ₽ / training
⠀
???? I will conduct and control you,
but with certain conditions ????:
⠀
▪️preliminary conversation with each person in advance BEFORE training;
⠀
▪️ I divide groups by training levels;
⠀
▪️the number of places in the group is limited❗️record in the LAN;
⠀
▪️required space of at least 2m * 1m;
⠀
▪️and absolutely not complicated handy inventory that absolutely everyone has at home ????
⠀
✅ It's easier to study in a group! Because there is a clear day and time when we all get together and work ????????
⠀
✅ It is usually lazy to do general physical training yourself, or it turns out not at all as it should be! And only the coach from the outside will see the error ????????
⠀
✅ I'm just pumping the press with the students ???? I can only run myself ????
⠀
???? Photo: A.R. Mantsevich. May 24, 2011. Team Championship of Russia. Sochi.
⠀
#besthouse #pocavsedoma #workouthouse
У записи 29 лайков,
0 репостов,
776 просмотров.
0 репостов,
776 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Бабич
