Сегодняшнюю тренировку провел в фокусе внимания постановки стопы. Вначале перед стартом побегал на месте. Зафиксировал в голове принцип приземления на переднюю часть стопы и всю тренировку держал это к фокусе внимания. Оказалось не так просто это. Во-первых, при ускорении в таком режиме приходится сильнее наклоняться вперед. Во-вторых, к концу тренировки, внимание рассеивается и приходится усилием воли его возвращать обратно. В целом тренировка прошла легко. Я не стремился поднять темп, держал его в комфортной зоне и мерился по пульсу для контроля. Оказалось на выходе средний темп начал расти. Пока наблюдаю за этим не форсируя.
Надо отметить, что я сегодня опростоволосился. Со вчерашнего дня решил участвовать в проекте #разбудирайон. А сегодня при старте забыл запустить второй трекер привязанный к аккаунту проекта. Жаль, что мой Endomondo нельзя подключить. Приходится запускать сразу два трекера. Завтра буду внимательнее и пополню копилку района Водный!))
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#СПАРТАкоучинг
Надо отметить, что я сегодня опростоволосился. Со вчерашнего дня решил участвовать в проекте #разбудирайон. А сегодня при старте забыл запустить второй трекер привязанный к аккаунту проекта. Жаль, что мой Endomondo нельзя подключить. Приходится запускать сразу два трекера. Завтра буду внимательнее и пополню копилку района Водный!))
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#СПАРТАкоучинг
Today's workout focused on setting the foot. At first, before the start, I ran on the spot. I fixed the principle of landing on the forefoot in my head and kept it in focus throughout the training. It turned out to be not so easy. First, when accelerating in this mode, you have to lean forward more. Secondly, by the end of the workout, attention is scattered and it is necessary to return it back with an effort of will. Overall, the training was easy. I didn’t try to raise my pace, I kept it in a comfortable zone and measured my heart rate for control. It turned out that at the exit, the average rate began to grow. So far, I am watching this without forcing.
It should be noted that today I went nuts. Since yesterday I decided to participate in the #wake-up project. And today, at the start, I forgot to launch the second tracker linked to the project account. Too bad my Endomondo cannot be connected. We have to launch two trackers at once. Tomorrow I will be more careful and replenish the Vodny district's piggy bank!
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#SPARTAcoaching
It should be noted that today I went nuts. Since yesterday I decided to participate in the #wake-up project. And today, at the start, I forgot to launch the second tracker linked to the project account. Too bad my Endomondo cannot be connected. We have to launch two trackers at once. Tomorrow I will be more careful and replenish the Vodny district's piggy bank!
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#SPARTAcoaching
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
