Предвкушая сегодняшние 18 км, я вышел на улицу собранным и подготовленным. Сделал хорошую разминку и побежал. Но не тут то было. Трекер подло сообщил что сигнал GPS потерян. Я попытался сперва выключить и включить навигацию. Покрутить настройки, но ничего не помогало. Тогда я подумал, что надо бежать а по дороге сигнал найдется и все встанет на свои места. В крайнем случае сделаю чуток больше км. Но сигнал так и не находился. Мало этого второй трекер, включенный для зачета в #разбудирайон подло напоминал мне "тренировка приостановлена", "тренировка возобновлена". Как же это выводило меня из себя. Я злился. Наблюдал за своей злостью и продолжал бежать.
К 20 минуте я начал раздумывать о том, чтобы перестать ориентироваться на расстояние, которое рваными местами фиксировалось благодаря наличию 3G сигналу.
Через час я понял, что не получу реального измерения расстояния. И ориентироваться можно только на время. Я уже примерно знаю свой темп и понимаю что 2 часа должно точно хватить, чтобы преодолеть 18 км. Возможно даже больше.
И тут я понял что моя мотивация в моменте очень подорвана. Я уже признавался, что для меня очень важно иметь в каждой тренировке значимый результат. Каждый результат это вклад в большой результат. Так же и на длинной дистанции я привык слышать в наушниках разбивку результатов по дистанции. Каждые 500 метров или каждый километр. А тут вдруг этого нет.
Я нашел выход. Переключил трекер в режим отметок по времени. Каждые 5 минут он сообщал мне об остатке времени до 2-х часов. Точка опоры мотивации была найдена. И я на высоком темпе закончил тренировку.
Вывод заключается в том, что очень важно, чтобы вам было выгодно то действие, которое вы совершаете в момент его выполнения. Никакая отложенная выгода не спасет ситуацию. Необходимо приложить невероятные ресурсы силы воли, чтобы продолжать действовать без точки опоры. Сегодня для меня такой точкой стали отрезки по 5 минут. Последние 40 минут я бежал до следующих 5 минут.
Ищите в каждом деле свои точки опоры. Помните, что важно, чтобы действие, которое вы совершаете должно быть выгодно вам прямо сейчас, а не когда-то потом в будущем. Даже в не столь далеком.
Сегодня мой результат это 2 часа бега. Я уверен, что это больше чем 18 км. Возможно даже половинка марафона)) я это уже никогда не проверю. Просто двигаюсь дальше. Впереди много важных тренировок и преодоленных дистанций.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#спартакоучинг
К 20 минуте я начал раздумывать о том, чтобы перестать ориентироваться на расстояние, которое рваными местами фиксировалось благодаря наличию 3G сигналу.
Через час я понял, что не получу реального измерения расстояния. И ориентироваться можно только на время. Я уже примерно знаю свой темп и понимаю что 2 часа должно точно хватить, чтобы преодолеть 18 км. Возможно даже больше.
И тут я понял что моя мотивация в моменте очень подорвана. Я уже признавался, что для меня очень важно иметь в каждой тренировке значимый результат. Каждый результат это вклад в большой результат. Так же и на длинной дистанции я привык слышать в наушниках разбивку результатов по дистанции. Каждые 500 метров или каждый километр. А тут вдруг этого нет.
Я нашел выход. Переключил трекер в режим отметок по времени. Каждые 5 минут он сообщал мне об остатке времени до 2-х часов. Точка опоры мотивации была найдена. И я на высоком темпе закончил тренировку.
Вывод заключается в том, что очень важно, чтобы вам было выгодно то действие, которое вы совершаете в момент его выполнения. Никакая отложенная выгода не спасет ситуацию. Необходимо приложить невероятные ресурсы силы воли, чтобы продолжать действовать без точки опоры. Сегодня для меня такой точкой стали отрезки по 5 минут. Последние 40 минут я бежал до следующих 5 минут.
Ищите в каждом деле свои точки опоры. Помните, что важно, чтобы действие, которое вы совершаете должно быть выгодно вам прямо сейчас, а не когда-то потом в будущем. Даже в не столь далеком.
Сегодня мой результат это 2 часа бега. Я уверен, что это больше чем 18 км. Возможно даже половинка марафона)) я это уже никогда не проверю. Просто двигаюсь дальше. Впереди много важных тренировок и преодоленных дистанций.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#спартакоучинг
Anticipating today's 18 km, I went out into the street collected and prepared. Did a good warm-up and ran. But it was not there. The tracker sneakily reported that the GPS signal was lost. I tried to turn navigation off and on first. Twist the settings, but nothing helped. Then I thought that I had to run and on the way there was a signal and everything would fall into place. In extreme cases, I will make a little more km. But the signal was never found. Not only that, the second tracker included in the #wake-up area vilely reminded me of "training paused", "training resumed." How it pissed me off. I was angry. I watched my anger and kept running.
By the 20th minute, I began to think about how to stop focusing on the distance, which was fixed in ragged places due to the presence of a 3G signal.
After an hour, I realized that I would not get a real measurement of the distance. And you can only be guided by time. I already roughly know my pace and understand that 2 hours should definitely be enough to cover 18 km. Perhaps even more.
And then I realized that my motivation in the moment is very undermined. I have already admitted that it is very important for me to have a meaningful result in every workout. Each result is a contribution to a great result. Likewise, at long distances, I am used to hearing a breakdown of results by distance in headphones. Every 500 meters or every kilometer. And then suddenly this is not.
I found a way out. Switched tracker to time stamp mode. Every 5 minutes he informed me about the remaining time up to 2 hours. The fulcrum of motivation has been found. And I finished the workout at a high pace.
The conclusion is that it is very important that you benefit from the action that you perform at the time of its execution. No delayed benefit will save the day. It takes incredible resources of willpower to continue acting without a fulcrum. Today, for me, such a point has become segments of 5 minutes. For the last 40 minutes I ran until the next 5 minutes.
Look for your points of support in each business. Remember that it is important that the action that you perform should be beneficial to you right now, and not sometime later in the future. Even not so far away.
Today my result is 2 hours of running. I'm sure it's more than 18 km. Perhaps even half of the marathon)) I will never check it. Just moving on. There are many important trainings and distances ahead.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#spartacoaching
By the 20th minute, I began to think about how to stop focusing on the distance, which was fixed in ragged places due to the presence of a 3G signal.
After an hour, I realized that I would not get a real measurement of the distance. And you can only be guided by time. I already roughly know my pace and understand that 2 hours should definitely be enough to cover 18 km. Perhaps even more.
And then I realized that my motivation in the moment is very undermined. I have already admitted that it is very important for me to have a meaningful result in every workout. Each result is a contribution to a great result. Likewise, at long distances, I am used to hearing a breakdown of results by distance in headphones. Every 500 meters or every kilometer. And then suddenly this is not.
I found a way out. Switched tracker to time stamp mode. Every 5 minutes he informed me about the remaining time up to 2 hours. The fulcrum of motivation has been found. And I finished the workout at a high pace.
The conclusion is that it is very important that you benefit from the action that you perform at the time of its execution. No delayed benefit will save the day. It takes incredible resources of willpower to continue acting without a fulcrum. Today, for me, such a point has become segments of 5 minutes. For the last 40 minutes I ran until the next 5 minutes.
Look for your points of support in each business. Remember that it is important that the action that you perform should be beneficial to you right now, and not sometime later in the future. Even not so far away.
Today my result is 2 hours of running. I'm sure it's more than 18 km. Perhaps even half of the marathon)) I will never check it. Just moving on. There are many important trainings and distances ahead.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#spartacoaching
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
