Решил пробежать в спокойном для себя темпе. В результате выбежал из двух часов 21 километр. Бежалось легко. Прямо до выхода сделал дыхательную гимнастику Стрельниковой. Растянулся и размялся. Для меня было удивлением в очередной раз, что мой спокойный тем сейчас это 5.45 на километр.
Мне иногда кажется, что мой трекер не правильно считает скорость. Но факт остается фактом. Скорость увеличилась. При этом чувствую себя превосходно.
В конце тренировки ноги конечно были уставшими. Но какого-то специального временни на восстановление уже не требуется. В смысле отдышаться, лечь и лежать. Только пить. Пью очень много. Особенно после тренировок. Вообщем я сегодня впервые реально задумался о том, что я кажется начинаю ощущать что такое пробежать 42 км. И что оно на самом деле реально. Надо только двигаться вперед!
Ну и с почином меня. Это мои первые полноценные 21!!!
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафон
#разбудиводный
#СпартаКоучинг
Мне иногда кажется, что мой трекер не правильно считает скорость. Но факт остается фактом. Скорость увеличилась. При этом чувствую себя превосходно.
В конце тренировки ноги конечно были уставшими. Но какого-то специального временни на восстановление уже не требуется. В смысле отдышаться, лечь и лежать. Только пить. Пью очень много. Особенно после тренировок. Вообщем я сегодня впервые реально задумался о том, что я кажется начинаю ощущать что такое пробежать 42 км. И что оно на самом деле реально. Надо только двигаться вперед!
Ну и с почином меня. Это мои первые полноценные 21!!!
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафон
#разбудиводный
#СпартаКоучинг
I decided to run at a calm pace for myself. As a result, I ran out 21 kilometers out of two hours. It was easy to run. Right before the exit I did Strelnikova's breathing exercises. Stretched out and stretched out. It was a surprise for me once again that my calm topic now is 5.45 per kilometer.
Sometimes it seems to me that my tracker is not counting the speed correctly. But the fact remains. The speed has increased. At the same time, I feel great.
At the end of the workout, my legs were of course tired. But there is no need for any special time for restoration. In the sense of catching your breath, lie down and lie down. Just drink. I drink a lot. Especially after training. In general, today for the first time I really thought about the fact that I seem to begin to feel what it is to run 42 km. And that it is actually real. You just need to move forward!
Well, with the initiative of me. These are my first full 21 !!!
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#SpartaCoaching
Sometimes it seems to me that my tracker is not counting the speed correctly. But the fact remains. The speed has increased. At the same time, I feel great.
At the end of the workout, my legs were of course tired. But there is no need for any special time for restoration. In the sense of catching your breath, lie down and lie down. Just drink. I drink a lot. Especially after training. In general, today for the first time I really thought about the fact that I seem to begin to feel what it is to run 42 km. And that it is actually real. You just need to move forward!
Well, with the initiative of me. These are my first full 21 !!!
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#SpartaCoaching
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
