Сегодня несмотря на то что суббота подъем в 6:30 Сурья и дыхательная гимнастика.
Долго договаривался с собой насчет того бежать сегодня или нет. Думал перенести на завтра. Но все таки вышел и побежал. Нахожусь в гостях за городом и местность не особо известна. По-этому побежал вдоль дороги. Не продумал я того, что у подмосковных дорог есть особенность иметь подъемы и спуски. И в эти самые подъемы мне приходилось бежать, пытаясь снизить темп. Изначально я договорился с собой о том, в какую точку я бегу. На карте визуально выбрал место где находится пруд. По расстоянию меня эта точка вполне устраивала. Бежать я решил принципиально до точки и обратно, чтобы не было соблазна укоротить намеченное расстояние. (Пробежав в один конец неминуемо придется бежать обратно).
Были моменты, когда было тяжело, но я двигался в перед представляя визуальные ориентиры. Итог на табло. Вывод такой, что теперь на ровной поверхности нет никаких реальных отмаз, что тяжело и сложно. Теперь у меня есть такой опыт.
И еще, видимо на одном из спусков я немного потянул левую ногу. Не сильно но пока чувствуется. Завтра выходной в этой цели так что пока просто наблюдаю до понедельника.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудирайон
#разбудиводный
#СпартаКоучинг
Долго договаривался с собой насчет того бежать сегодня или нет. Думал перенести на завтра. Но все таки вышел и побежал. Нахожусь в гостях за городом и местность не особо известна. По-этому побежал вдоль дороги. Не продумал я того, что у подмосковных дорог есть особенность иметь подъемы и спуски. И в эти самые подъемы мне приходилось бежать, пытаясь снизить темп. Изначально я договорился с собой о том, в какую точку я бегу. На карте визуально выбрал место где находится пруд. По расстоянию меня эта точка вполне устраивала. Бежать я решил принципиально до точки и обратно, чтобы не было соблазна укоротить намеченное расстояние. (Пробежав в один конец неминуемо придется бежать обратно).
Были моменты, когда было тяжело, но я двигался в перед представляя визуальные ориентиры. Итог на табло. Вывод такой, что теперь на ровной поверхности нет никаких реальных отмаз, что тяжело и сложно. Теперь у меня есть такой опыт.
И еще, видимо на одном из спусков я немного потянул левую ногу. Не сильно но пока чувствуется. Завтра выходной в этой цели так что пока просто наблюдаю до понедельника.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудирайон
#разбудиводный
#СпартаКоучинг
Today, despite the fact that it is Saturday, the rise at 6:30 am Surya and breathing exercises.
I spent a long time negotiating with myself about whether to run today or not. I thought to postpone it until tomorrow. But all the same he went out and ran. I am visiting the country and the area is not particularly well known. So I ran along the road. I didn't think about the fact that the roads near Moscow have a peculiarity to have ups and downs. And during these very climbs, I had to run, trying to slow down. Initially, I agreed with myself about where I was running. On the map, I visually chose the place where the pond is. In terms of distance, this point was fine for me. I decided to run basically to the point and back, so that there was no temptation to shorten the intended distance. (Having run to one end, you will inevitably have to run back).
There were moments when it was difficult, but I moved in front of presenting visual cues. Total on the scoreboard. The conclusion is that now there are no real excuses on a flat surface, which is difficult and difficult. Now I have this experience.
And yet, apparently on one of the slopes, I pulled my left leg a little. Not much, but still felt. Tomorrow is a day off for this purpose, so for now I'm just watching until Monday.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#windriyon
#wake up
#SpartaCoaching
I spent a long time negotiating with myself about whether to run today or not. I thought to postpone it until tomorrow. But all the same he went out and ran. I am visiting the country and the area is not particularly well known. So I ran along the road. I didn't think about the fact that the roads near Moscow have a peculiarity to have ups and downs. And during these very climbs, I had to run, trying to slow down. Initially, I agreed with myself about where I was running. On the map, I visually chose the place where the pond is. In terms of distance, this point was fine for me. I decided to run basically to the point and back, so that there was no temptation to shorten the intended distance. (Having run to one end, you will inevitably have to run back).
There were moments when it was difficult, but I moved in front of presenting visual cues. Total on the scoreboard. The conclusion is that now there are no real excuses on a flat surface, which is difficult and difficult. Now I have this experience.
And yet, apparently on one of the slopes, I pulled my left leg a little. Not much, but still felt. Tomorrow is a day off for this purpose, so for now I'm just watching until Monday.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#windriyon
#wake up
#SpartaCoaching
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
