Сегодня получил письмо от Adidas running. В нем говорилось что за 10 пробежек в месяц я получаю футболку adidas уровня "District hero". Так как я участвую в движении #разбудирайон, по условиям участия всем, кто делает более 10 тренировок в месяц, полагается футболка. Сегодня же я её и забрал в отделении runclub в ТЦ Метрополис. Вообще, на мой взгляд это отличная идея, поощрять тех, кто активно участвует в командных или даже личных соревнованиях. Футболка, казалось бы мелочь, а приятно. В тоже время это повод иметь что-то, что объединяет тебя с другими людьми, участниками движения. А для кого-то, возможно даже повод гордиться собой.
В замечательной книге "Не рычите на собаку", описаны те же методы и технологии, воспитания себя. Создания условий поддержки и мотивации к действию. Главное вовремя и верно использовать данные технологии.
Сегодняшний бег я долго откладывал. Утром так и не смог встать рано. Решил бегать вечером. Днем были важные встречи с партнерами. А в середине дня полил дождь и я задумался о переносе тренировки. Тем более, один из партнеров зарядил встречу на поздний вечер.
Но в итоге я к 22 освободился и погода уже наладилась. Я одел футболку, кроссовки и побежал.
Уже во время бега до меня дошла мысль, что между тем, чтобы побежать и тем, чтобы перенести тренеровку, находится всего лишь выбор. Больше ничего. Можно выбрать бежать и в дождь и в снег, как я это делал в январе и феврале.
Сегодня я выбрал бежать. И последнее время я чаще всего выбираю именно это. Однако важно понять, что если ты не знаешь или не осознаешь между чем именно выбираешь, то выбор сделать будет не просто сложно, а скорее всего невозможно. Потому что твой выбор будет определен твоими привычками.
По этому шагом номер один является ответ на вопрос: Между чем и чем я выбираю? С описанием выгод и цен, которые я полуаю и плачу соответственно, делая тот или иной выбор.
И уже шагом номер два может быть выбор. Выбор создавать новые привычки, которые будут способствовать твоему движению к желаемым целям.
И это длинный путь, в котором скорее всего, много раз придется обращаться к пункту 1. Но оно того стоит.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#разбудирайон
#СпартаКоучинг
В замечательной книге "Не рычите на собаку", описаны те же методы и технологии, воспитания себя. Создания условий поддержки и мотивации к действию. Главное вовремя и верно использовать данные технологии.
Сегодняшний бег я долго откладывал. Утром так и не смог встать рано. Решил бегать вечером. Днем были важные встречи с партнерами. А в середине дня полил дождь и я задумался о переносе тренировки. Тем более, один из партнеров зарядил встречу на поздний вечер.
Но в итоге я к 22 освободился и погода уже наладилась. Я одел футболку, кроссовки и побежал.
Уже во время бега до меня дошла мысль, что между тем, чтобы побежать и тем, чтобы перенести тренеровку, находится всего лишь выбор. Больше ничего. Можно выбрать бежать и в дождь и в снег, как я это делал в январе и феврале.
Сегодня я выбрал бежать. И последнее время я чаще всего выбираю именно это. Однако важно понять, что если ты не знаешь или не осознаешь между чем именно выбираешь, то выбор сделать будет не просто сложно, а скорее всего невозможно. Потому что твой выбор будет определен твоими привычками.
По этому шагом номер один является ответ на вопрос: Между чем и чем я выбираю? С описанием выгод и цен, которые я полуаю и плачу соответственно, делая тот или иной выбор.
И уже шагом номер два может быть выбор. Выбор создавать новые привычки, которые будут способствовать твоему движению к желаемым целям.
И это длинный путь, в котором скорее всего, много раз придется обращаться к пункту 1. Но оно того стоит.
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона
#разбудиводный
#разбудирайон
#СпартаКоучинг
Today I received an email from Adidas running. It said that for 10 runs a month I get an adidas "District hero" t-shirt. Since I participate in the #wake-up movement, according to the terms of participation, everyone who does more than 10 workouts per month is entitled to a T-shirt. Today I picked it up at the runclub branch in the Metropolis shopping center. In general, in my opinion, this is a great idea to encourage those who actively participate in team or even personal competitions. T-shirt, it would seem a trifle, but nice. At the same time, this is a reason to have something that unites you with other people, participants in the movement. And for some, perhaps even a reason to be proud of yourself.
The wonderful book "Don't growl at the dog" describes the same methods and technologies for educating yourself. Creation of conditions for support and motivation for action. The main thing is to use these technologies on time and correctly.
I put off my run for a long time. In the morning I could not get up early. I decided to run in the evening. In the afternoon there were important meetings with partners. And in the middle of the day it started raining and I thought about postponing my workout. Moreover, one of the partners charged a meeting for a late evening.
But in the end I was free by 22 and the weather had already improved. I put on a T-shirt, sneakers and ran.
Already while running, the thought came to me that between running and postponing the training, there is just a choice. Nothing more. You can choose to run in both rain and snow, as I did in January and February.
Today I chose to run. And lately this is what I have chosen most often. However, it is important to understand that if you do not know or do not understand between what exactly you are choosing, then the choice will not only be difficult, but most likely impossible. Because your choice will be determined by your habits.
For this step number one is the answer to the question: Between what and what do I choose? With a description of the benefits and prices that I receive and pay accordingly, making this or that choice.
And already step number two may be a choice. The choice to create new habits that will help you move towards your desired goals.
And this is a long journey, in which you will most likely have to turn to point 1 many times. But it will be worth it.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#windriyon
#SpartaCoaching
The wonderful book "Don't growl at the dog" describes the same methods and technologies for educating yourself. Creation of conditions for support and motivation for action. The main thing is to use these technologies on time and correctly.
I put off my run for a long time. In the morning I could not get up early. I decided to run in the evening. In the afternoon there were important meetings with partners. And in the middle of the day it started raining and I thought about postponing my workout. Moreover, one of the partners charged a meeting for a late evening.
But in the end I was free by 22 and the weather had already improved. I put on a T-shirt, sneakers and ran.
Already while running, the thought came to me that between running and postponing the training, there is just a choice. Nothing more. You can choose to run in both rain and snow, as I did in January and February.
Today I chose to run. And lately this is what I have chosen most often. However, it is important to understand that if you do not know or do not understand between what exactly you are choosing, then the choice will not only be difficult, but most likely impossible. Because your choice will be determined by your habits.
For this step number one is the answer to the question: Between what and what do I choose? With a description of the benefits and prices that I receive and pay accordingly, making this or that choice.
And already step number two may be a choice. The choice to create new habits that will help you move towards your desired goals.
And this is a long journey, in which you will most likely have to turn to point 1 many times. But it will be worth it.
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon
#wake up
#windriyon
#SpartaCoaching
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
