Почти уже неделю назад состоялся, как ни странно, мой дебют на полумарафонской дистанции.
Наверное, я мог преодолеть её и ранее, тем более, что в рамках тренировок в прошлом году бегал и бóльшие расстояния.
Но случилось это через полтора года после того, как я начал бегать.
Приехав в Лужники больше чем за час до старта, я очень волновался. Нет, у меня не было сомнения, что я пробегу 21 километр, вопрос как и за какое время.
Наверное практически для любого бегуна любителя есть своя действующая граница времени из которую всегда хочется преодолеть.
Так моя граница на эти 21 километр это 2 часа. Но с учётом моей подготовки, хоть она и была, но не такой, как мне хотелось бы, я понимал, что рваться за время мне не стоит.
Я благодарен себе за то, что приехав на старт заранее, я сделал большую и полноценную разминку. Очень хорошо разогрел и растянул мышцы. Позже, мне кажется, это сказалось в конце дистанции.
Так же было невероятно верным решение посетить голубы кабинки прямо перед стартом, хоть в тот момент и не очень хотелось.
На старте мы встретились с Максом и начали забег вместе. Тогда я ещё не думал и не знал, что практически всю дистанцию мы преодолеем вместе. За что Максиму отдельная благодарность. Потому что бежать с кем-то оказалось гораздо проще.
Первые 7 километров бежалось легко. Я даже начал говорить своему спутнику о возможности присоединиться к нему в сентябре на Московский Марафон.
Однако после разворота начало становиться сложнее. К 15 откуда ни возьмись выглянуло солнце и наш, до того момента ровный темп в 5,20 начал снижаться.
Примерно в это же время, на очередном пункте воды нас обогнал Владимир Волошин, который бежал пейсом на время 1:59 и завидной регулярностью, примерно раз в 15-30 секунд выдавал техническую информацию по прохождению дистанции. Сколько времени бежим, сколько пробежали, сколько осталось километров и времени, с каким временем есть возможность финишировать если ускориться в том или ином месте дистанции. Это впечатляло и очень поддерживало.
Оставшуюся часть пути мы бежали в группе вокруг Владимира. И только за полтора километра до финиша я совсем немного ускорился и, оторвавшись от группы, финишировал с личным временем 1:56:08
Последний километр я бежал на полуавтомате. Я просто знал, что мне важно финишировать, что сейчас нельзя останавливаться и необходимо просто продолжать бежать.
Возможно кто-то скажет, что я не прав выбрав тактику при которой в конце я бежал через силу. Но я не умирал, просто преодолевал себя. В моей жизни были более высокие нагрузки, и вспоминая о них, бежалось мне гораздо легче.
Отдельную благодарность я хочу выразить всем тем, кто приехал поддерживать спортсменов.
Это невероятно важно для тех, кто находиться на дистанции. И ваши открытые ладошки для хлопка придают сил.
Отдельная моя благодарность Ирине Московкиной, которую я увидел и смог поприветствовать на первой половине трассы. А на второй, хоть и не удалось хлопнуть в ладошку, мне придавала сил мысль, что ты стоишь и ждёшь нас.
Ещё раз спасибо всем, кто бежал, поддерживал, болел и переживал. Скоро увидимся!
#отАстмыДоМарафона
#ВключиСВОЮжизнь
#moscowmara
#музыкальныйполумарафон
#музыкальныйполумарафон2016
Наверное, я мог преодолеть её и ранее, тем более, что в рамках тренировок в прошлом году бегал и бóльшие расстояния.
Но случилось это через полтора года после того, как я начал бегать.
Приехав в Лужники больше чем за час до старта, я очень волновался. Нет, у меня не было сомнения, что я пробегу 21 километр, вопрос как и за какое время.
Наверное практически для любого бегуна любителя есть своя действующая граница времени из которую всегда хочется преодолеть.
Так моя граница на эти 21 километр это 2 часа. Но с учётом моей подготовки, хоть она и была, но не такой, как мне хотелось бы, я понимал, что рваться за время мне не стоит.
Я благодарен себе за то, что приехав на старт заранее, я сделал большую и полноценную разминку. Очень хорошо разогрел и растянул мышцы. Позже, мне кажется, это сказалось в конце дистанции.
Так же было невероятно верным решение посетить голубы кабинки прямо перед стартом, хоть в тот момент и не очень хотелось.
На старте мы встретились с Максом и начали забег вместе. Тогда я ещё не думал и не знал, что практически всю дистанцию мы преодолеем вместе. За что Максиму отдельная благодарность. Потому что бежать с кем-то оказалось гораздо проще.
Первые 7 километров бежалось легко. Я даже начал говорить своему спутнику о возможности присоединиться к нему в сентябре на Московский Марафон.
Однако после разворота начало становиться сложнее. К 15 откуда ни возьмись выглянуло солнце и наш, до того момента ровный темп в 5,20 начал снижаться.
Примерно в это же время, на очередном пункте воды нас обогнал Владимир Волошин, который бежал пейсом на время 1:59 и завидной регулярностью, примерно раз в 15-30 секунд выдавал техническую информацию по прохождению дистанции. Сколько времени бежим, сколько пробежали, сколько осталось километров и времени, с каким временем есть возможность финишировать если ускориться в том или ином месте дистанции. Это впечатляло и очень поддерживало.
Оставшуюся часть пути мы бежали в группе вокруг Владимира. И только за полтора километра до финиша я совсем немного ускорился и, оторвавшись от группы, финишировал с личным временем 1:56:08
Последний километр я бежал на полуавтомате. Я просто знал, что мне важно финишировать, что сейчас нельзя останавливаться и необходимо просто продолжать бежать.
Возможно кто-то скажет, что я не прав выбрав тактику при которой в конце я бежал через силу. Но я не умирал, просто преодолевал себя. В моей жизни были более высокие нагрузки, и вспоминая о них, бежалось мне гораздо легче.
Отдельную благодарность я хочу выразить всем тем, кто приехал поддерживать спортсменов.
Это невероятно важно для тех, кто находиться на дистанции. И ваши открытые ладошки для хлопка придают сил.
Отдельная моя благодарность Ирине Московкиной, которую я увидел и смог поприветствовать на первой половине трассы. А на второй, хоть и не удалось хлопнуть в ладошку, мне придавала сил мысль, что ты стоишь и ждёшь нас.
Ещё раз спасибо всем, кто бежал, поддерживал, болел и переживал. Скоро увидимся!
#отАстмыДоМарафона
#ВключиСВОЮжизнь
#moscowmara
#музыкальныйполумарафон
#музыкальныйполумарафон2016
Almost a week ago, oddly enough, my debut in the half marathon took place.
Probably, I could have overcome it earlier, especially since I ran longer distances as part of training last year.
But it happened a year and a half after I started running.
Arriving at Luzhniki more than an hour before the start, I was very worried. No, I had no doubt that I would run 21 kilometers, the question is how and for how long.
Probably, for almost any amateur runner, there is a valid time limit from which you always want to overcome.
So my border for these 21 kilometers is 2 hours. But taking into account my preparation, although it was, but not the same as I would like, I understood that I should not be torn for time.
I am grateful to myself that having arrived at the start in advance, I did a great and complete warm-up. I warmed up and stretched my muscles very well. Later, it seems to me, it affected at the end of the distance.
It was also incredibly correct to visit the blue cabins right before the start, even though at that moment I didn't really want to.
At the start we met Max and started the race together. Then I did not think and did not know that we would cover almost the entire distance together. For which special thanks to Maxim. Because running with someone turned out to be much easier.
The first 7 kilometers were easy to run. I even started talking to my companion about the opportunity to join him in September for the Moscow Marathon.
However, after the reversal, it started to get more difficult. By 15, the sun came out of nowhere and ours, until that moment, the steady pace at 5.20 began to decline.
At about the same time, at the next point of the water, Vladimir Voloshin overtook us, who ran with a pace for the time of 1:59 and with an enviable regularity, about once every 15-30 seconds he gave out technical information on the passage of the distance. How long we run, how much we ran, how many kilometers and time are left, with what time it is possible to finish if we accelerate in one place or another of the distance. It was impressive and very supportive.
The rest of the way we ran in a group around Vladimir. And only one and a half kilometers before the finish line, I accelerated quite a bit and, breaking away from the group, finished with a personal time of 1:56:08
I ran the last kilometer in a semi-automatic. I just knew that it was important for me to finish, that now you can't stop and you just need to keep running.
Perhaps someone will say that I am wrong in choosing a tactic in which at the end I ran through the force. But I was not dying, I was just overcoming myself. In my life there were higher loads, and remembering them, it was much easier for me to run.
I would like to express my special gratitude to all those who came to support the athletes.
This is incredibly important for those on the road. And your open palms for cotton give strength.
My special thanks to Irina Moskovkina, whom I saw and was able to greet on the first half of the track. And on the second, although I could not clap my hand, the thought that you were standing and waiting for us gave me strength.
Thanks again to everyone who ran, supported, hurt and worried. See you soon!
#fromAstmaDoMarathon
#Include your life
#moscowmara
#musical half marathon
#musical half marathon 2016
Probably, I could have overcome it earlier, especially since I ran longer distances as part of training last year.
But it happened a year and a half after I started running.
Arriving at Luzhniki more than an hour before the start, I was very worried. No, I had no doubt that I would run 21 kilometers, the question is how and for how long.
Probably, for almost any amateur runner, there is a valid time limit from which you always want to overcome.
So my border for these 21 kilometers is 2 hours. But taking into account my preparation, although it was, but not the same as I would like, I understood that I should not be torn for time.
I am grateful to myself that having arrived at the start in advance, I did a great and complete warm-up. I warmed up and stretched my muscles very well. Later, it seems to me, it affected at the end of the distance.
It was also incredibly correct to visit the blue cabins right before the start, even though at that moment I didn't really want to.
At the start we met Max and started the race together. Then I did not think and did not know that we would cover almost the entire distance together. For which special thanks to Maxim. Because running with someone turned out to be much easier.
The first 7 kilometers were easy to run. I even started talking to my companion about the opportunity to join him in September for the Moscow Marathon.
However, after the reversal, it started to get more difficult. By 15, the sun came out of nowhere and ours, until that moment, the steady pace at 5.20 began to decline.
At about the same time, at the next point of the water, Vladimir Voloshin overtook us, who ran with a pace for the time of 1:59 and with an enviable regularity, about once every 15-30 seconds he gave out technical information on the passage of the distance. How long we run, how much we ran, how many kilometers and time are left, with what time it is possible to finish if we accelerate in one place or another of the distance. It was impressive and very supportive.
The rest of the way we ran in a group around Vladimir. And only one and a half kilometers before the finish line, I accelerated quite a bit and, breaking away from the group, finished with a personal time of 1:56:08
I ran the last kilometer in a semi-automatic. I just knew that it was important for me to finish, that now you can't stop and you just need to keep running.
Perhaps someone will say that I am wrong in choosing a tactic in which at the end I ran through the force. But I was not dying, I was just overcoming myself. In my life there were higher loads, and remembering them, it was much easier for me to run.
I would like to express my special gratitude to all those who came to support the athletes.
This is incredibly important for those on the road. And your open palms for cotton give strength.
My special thanks to Irina Moskovkina, whom I saw and was able to greet on the first half of the track. And on the second, although I could not clap my hand, the thought that you were standing and waiting for us gave me strength.
Thanks again to everyone who ran, supported, hurt and worried. See you soon!
#fromAstmaDoMarathon
#Include your life
#moscowmara
#musical half marathon
#musical half marathon 2016
У записи 22 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
