«Если шпага твоя коротка, удлини ее шагом вперед»
(Лазар Гош)
Эту французскую поговорку недавно напомнил мне один знакомый. При всей незатейливости, для меня в ней открывается глубочайший психотерапевтический смысл. Про то, как качественно жить свою жизнь, даже несмотря на факт своего несовершенства.
В терапии нарциссических расстройств такая внутренняя работа может длиться действительно долго, поскольку трансформация структуры психики, психологических защит (которые весьма и весьма закостенелы) должна пройти все этапы горевания:
Отрицания – «Нет, неправда, моя шпага не коротка!» (ключевыми здесь являются тревога, стыд, отказ называть вещи своими именами)
Гнева — «Черт! Черт! Сейчас еще разок… Черт!» (гнев, ярость, возмущение, ненависть, зависть и желание уничтожить «идеальных Других», чтоб не отсвечивали)
Торга – «Если бы они стояли поближе, я был бы уже на коне…(тревога, беспокойство, тщетные поиски нового в старых условиях отрицания реальности, начало поиска нового взгляда на реальность)
Отчаяния – «Да они, гады, просто бессмертны…Боже, как же я кошмарен! С такими шпагами просто не живут…(горе, боль, безысходность, обвинение Других, отказ от энергии, депрессия)
Принятия – «Я еще жив? Значит, живут, и с такой короткой тоже… (печаль, обнаружение себя не погибшим, юмор, уменьшение боли, появление новых сил по мере налаживания тестирования реальности)
Вслед за чем намечается и становится возможным, собственно,
Выход из кризиса – «Ладно. Пускай коротка. Но чтобы мне такого сделать в этой связи? Ого, у меня же есть мозг и ноги! (творческий поиск вариантов, направление энергии на поиск ресурсов, восторг от обнаруженного, возвраты к старым этапам становятся заметно реже и длятся короче).
Дойти до конца суждено не всем. Хотя бы потому, что в экзистенциальном смысле именно базовая данность конечности, в разных ее проявлениях – ограничений, границ, предела, своего невсемогущества, для людей с нарциссической структурой (в меньшей степени — с нарциссической травматикой или защитными механизмами) оказывается особенно невыносимой, и потому – так мало возможной к примирению с ней.
Вот именно в ходе такой длительной и требующей немало мужества работы возможно примирение со своим несовершенством и невсемогуществом. Вслед за чем возможно принятие несовершенства мира и населяющих его Других. Это обычно прекрасно помогает сменить фокус и начать находить в себе и Других то, что еще – кроме несовершенств у всех есть, и в изобилии.
С этого может начаться новый виток в изолированной жизни этих крайне измученных внутри людей. Появляется неплохой Шанс жить рядом с другими людьми так, чтобы было невредно, безопасно и приятно всем.
#психогигиена #психотерапевтическое
(Лазар Гош)
Эту французскую поговорку недавно напомнил мне один знакомый. При всей незатейливости, для меня в ней открывается глубочайший психотерапевтический смысл. Про то, как качественно жить свою жизнь, даже несмотря на факт своего несовершенства.
В терапии нарциссических расстройств такая внутренняя работа может длиться действительно долго, поскольку трансформация структуры психики, психологических защит (которые весьма и весьма закостенелы) должна пройти все этапы горевания:
Отрицания – «Нет, неправда, моя шпага не коротка!» (ключевыми здесь являются тревога, стыд, отказ называть вещи своими именами)
Гнева — «Черт! Черт! Сейчас еще разок… Черт!» (гнев, ярость, возмущение, ненависть, зависть и желание уничтожить «идеальных Других», чтоб не отсвечивали)
Торга – «Если бы они стояли поближе, я был бы уже на коне…(тревога, беспокойство, тщетные поиски нового в старых условиях отрицания реальности, начало поиска нового взгляда на реальность)
Отчаяния – «Да они, гады, просто бессмертны…Боже, как же я кошмарен! С такими шпагами просто не живут…(горе, боль, безысходность, обвинение Других, отказ от энергии, депрессия)
Принятия – «Я еще жив? Значит, живут, и с такой короткой тоже… (печаль, обнаружение себя не погибшим, юмор, уменьшение боли, появление новых сил по мере налаживания тестирования реальности)
Вслед за чем намечается и становится возможным, собственно,
Выход из кризиса – «Ладно. Пускай коротка. Но чтобы мне такого сделать в этой связи? Ого, у меня же есть мозг и ноги! (творческий поиск вариантов, направление энергии на поиск ресурсов, восторг от обнаруженного, возвраты к старым этапам становятся заметно реже и длятся короче).
Дойти до конца суждено не всем. Хотя бы потому, что в экзистенциальном смысле именно базовая данность конечности, в разных ее проявлениях – ограничений, границ, предела, своего невсемогущества, для людей с нарциссической структурой (в меньшей степени — с нарциссической травматикой или защитными механизмами) оказывается особенно невыносимой, и потому – так мало возможной к примирению с ней.
Вот именно в ходе такой длительной и требующей немало мужества работы возможно примирение со своим несовершенством и невсемогуществом. Вслед за чем возможно принятие несовершенства мира и населяющих его Других. Это обычно прекрасно помогает сменить фокус и начать находить в себе и Других то, что еще – кроме несовершенств у всех есть, и в изобилии.
С этого может начаться новый виток в изолированной жизни этих крайне измученных внутри людей. Появляется неплохой Шанс жить рядом с другими людьми так, чтобы было невредно, безопасно и приятно всем.
#психогигиена #психотерапевтическое
"If your sword is short, lengthen it with a step forward."
(Lazar Ghosh)
This French proverb recently reminded me of an acquaintance. For all its simplicity, for me it reveals the deepest psychotherapeutic meaning. About how to live your life with high quality, even despite the fact of your imperfection.
In the treatment of narcissistic disorders, such internal work can last for a really long time, since the transformation of the structure of the psyche, psychological defenses (which are very, very ossified) must go through all the stages of mourning:
Denials - "No, not true, my sword is not short!" (the key here are anxiety, shame, refusal to call a spade a spade)
Anger - “Damn! Heck! Now one more time ... Damn! " (anger, rage, indignation, hatred, envy and the desire to destroy "ideal Others" so that they do not shine)
Bargaining - “If they stood closer, I would already be on horseback ... (anxiety, anxiety, futile search for a new one in the old conditions of denial of reality, the beginning of a search for a new view of reality)
Despair - “Yes, they, bastards, are simply immortal ... God, how dreadful I am! They simply do not live with such swords ... (grief, pain, hopelessness, blaming Others, giving up energy, depression)
Acceptances - “Am I still alive? So, they live, and with such a short one too ... (sadness, finding oneself not dead, humor, reducing pain, the emergence of new forces as the testing of reality is established)
Following what is planned and becomes possible, in fact,
Way out of the crisis - “Okay. Let it be short. But why should I do this in this regard? Wow, I have a brain and legs! (creative search for options, the direction of energy to search for resources, delight with what was discovered, returns to the old stages become noticeably less frequent and last shorter).
Not everyone is destined to reach the end. If only because, in the existential sense, it is the basic given of the limb, in its various manifestations - limitations, boundaries, limit, its own non-omnipotence, for people with a narcissistic structure (to a lesser extent - with narcissistic trauma or defense mechanisms) turns out to be especially unbearable, and therefore - so little possible to reconcile with her.
It is precisely in the course of such a long work that requires a lot of courage that reconciliation with one's imperfection and imperfection is possible. Following which, it is possible to accept the imperfection of the world and the Others inhabiting it. This usually helps a lot to change focus and begin to find in oneself and the Others what else - in addition to imperfections, everyone has, and in abundance.
With this, a new round in the isolated life of these extremely exhausted people inside can begin. A good chance appears to live next to other people so that it is harmless, safe and pleasant for everyone.
#psychohygiene #psychotherapeutic
(Lazar Ghosh)
This French proverb recently reminded me of an acquaintance. For all its simplicity, for me it reveals the deepest psychotherapeutic meaning. About how to live your life with high quality, even despite the fact of your imperfection.
In the treatment of narcissistic disorders, such internal work can last for a really long time, since the transformation of the structure of the psyche, psychological defenses (which are very, very ossified) must go through all the stages of mourning:
Denials - "No, not true, my sword is not short!" (the key here are anxiety, shame, refusal to call a spade a spade)
Anger - “Damn! Heck! Now one more time ... Damn! " (anger, rage, indignation, hatred, envy and the desire to destroy "ideal Others" so that they do not shine)
Bargaining - “If they stood closer, I would already be on horseback ... (anxiety, anxiety, futile search for a new one in the old conditions of denial of reality, the beginning of a search for a new view of reality)
Despair - “Yes, they, bastards, are simply immortal ... God, how dreadful I am! They simply do not live with such swords ... (grief, pain, hopelessness, blaming Others, giving up energy, depression)
Acceptances - “Am I still alive? So, they live, and with such a short one too ... (sadness, finding oneself not dead, humor, reducing pain, the emergence of new forces as the testing of reality is established)
Following what is planned and becomes possible, in fact,
Way out of the crisis - “Okay. Let it be short. But why should I do this in this regard? Wow, I have a brain and legs! (creative search for options, the direction of energy to search for resources, delight with what was discovered, returns to the old stages become noticeably less frequent and last shorter).
Not everyone is destined to reach the end. If only because, in the existential sense, it is the basic given of the limb, in its various manifestations - limitations, boundaries, limit, its own non-omnipotence, for people with a narcissistic structure (to a lesser extent - with narcissistic trauma or defense mechanisms) turns out to be especially unbearable, and therefore - so little possible to reconcile with her.
It is precisely in the course of such a long work that requires a lot of courage that reconciliation with one's imperfection and imperfection is possible. Following which, it is possible to accept the imperfection of the world and the Others inhabiting it. This usually helps a lot to change focus and begin to find in oneself and the Others what else - in addition to imperfections, everyone has, and in abundance.
With this, a new round in the isolated life of these extremely exhausted people inside can begin. A good chance appears to live next to other people so that it is harmless, safe and pleasant for everyone.
#psychohygiene #psychotherapeutic
У записи 9 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Lazy Cat
