Иллюзии, разбитые терапией
http://transurfer.livejournal.com/253998.html
Я хорошо помню первые полгода своей терапии. Я испытывала огромное воодушевление, и вообще будущее казалось многообещающим, а в воздухе чувствовалось какое-то волшебство. Позже я поняла, что состояние это во многом было связано с множеством иллюзий, которые ожили и зашевелились в предвкушении, как они скоро сбудутся )) Расшибаться об иллюзии было весьма болезненно, и внутренние синяки на местах ударов до сих пор иногда чувствуются :)
Нижеперечисленные иллюзии и сделанные выводы - это мой субъективный опыт. Мне интересно, было такое у кого-нибудь еще?
Иллюзия №1: Я решу все свои глобальные проблемы за три... максимум, за четыре месяца.
Правда: нельзя похудеть на 50 кг за месяц с закрепленным результатом и без ущерба для здоровья. Чем больше у проблемы стаж, тем больше она требует времени, и для проблем, которые с детства тянутся, принцип "тише едешь - дальше будешь" является самым главным. В такого рода проблемах потянешь за одну ниточку - вытащишь огромный, болезненный клубок всего на свете, который надо терпеливо и бережно распутывать.
Минус: чувство глубокого разочарования в терапии и ощущение неподъемности задачи решить свои проблемы
Бонус: если идти вперед, то с каждым шагом становится легче, и если не останавливаться, то это реальный шанс создать для своей личной истории новое продолжение и новую концовку - не те, которые достались в наследство от родителей, и не те, которые диктует травма, а те, которая наиболее согласуется с твоими желаниями и ценностями. Это большой шанс прожить свою жизнь.
Лично я вижу еще один бонус - который может быть не для всех бонус - я чувствую, что из-за особенностей моей личной истории, мне по жизни очень мало досталось личного, безраздельного, безоценочного внимания и эмпатии, поэтому терапия для меня в том числе и способ дополучить его в чистом виде.
Дополнение: сейчас есть методы, которые могут ускорить процесс - например, EMDR или нейро-фидбек. Про нейро-фидбек я попозже напишу, потому что я еще свой курс не закончила.
Иллюзия №2: Главное - поскорее ампутировать у себя те части личности, которые мешают мне стать великой и могучей.
Правда: в психике ничего нельзя оторвать и выбросить, а также в психике нет "плохого" и "хорошего" - есть только то, что уже не работает и пока работает. То, что уже не работает - надо укреплять и доращивать.
Минусы: процесс, мягко скажем, не быстрый.
Бонус: маленькая коробочка "внутренних богатств" в итоге становится внушительной сокровищницей из открытых в себе талантов, способностей, инструментов для решения широкого круга задач.
Иллюзия №3: Как только я найду корни своих проблем, они сами по себе решатся, от одного осознания их причин.
Правда: осознание причин - это только отправная точка. Дальше следует работа по достраиванию нужных частей психики.
Минус: трудный, местами болезненный процесс, включающий в себя многие неприятные открытия о своем прошлом, слабых сторонах своей личности, слепых пятнах своего мировосприятия
Бонус: вещи, которые раньше казались абсолютно невозможными, начинают в жизни реализовываться, что значительно улучшает самооценку и уверенность в своих силах
Иллюзия №4: "Как только я найду в себе хорошее, весь остальной мир немедленно обратит на меня взор и тут же меня полюбит" a.k.a. "Главное, полюбить себя - и тогда тебя гарантированно полюбят все".
Правда: У людей, как и у меня, есть свои личные границы и свои предпочтения, и, если ты не стодолларовая купюра, то всеобщей любви не случится. Однако, если хорошо себя понимать со всеми особенностями, то можно найти "своих" - людей, как я их называю, "со своей планеты" - с которыми совпадает.
Минус: Надо прилагать немалые усилия для того, чтобы найти "своих".
Бонус: Общение со "своими" - это кайф!
Иллюзия №5: Ладно, родители в моей психике наломали дров и оставили много дестроя, н
http://transurfer.livejournal.com/253998.html
Я хорошо помню первые полгода своей терапии. Я испытывала огромное воодушевление, и вообще будущее казалось многообещающим, а в воздухе чувствовалось какое-то волшебство. Позже я поняла, что состояние это во многом было связано с множеством иллюзий, которые ожили и зашевелились в предвкушении, как они скоро сбудутся )) Расшибаться об иллюзии было весьма болезненно, и внутренние синяки на местах ударов до сих пор иногда чувствуются :)
Нижеперечисленные иллюзии и сделанные выводы - это мой субъективный опыт. Мне интересно, было такое у кого-нибудь еще?
Иллюзия №1: Я решу все свои глобальные проблемы за три... максимум, за четыре месяца.
Правда: нельзя похудеть на 50 кг за месяц с закрепленным результатом и без ущерба для здоровья. Чем больше у проблемы стаж, тем больше она требует времени, и для проблем, которые с детства тянутся, принцип "тише едешь - дальше будешь" является самым главным. В такого рода проблемах потянешь за одну ниточку - вытащишь огромный, болезненный клубок всего на свете, который надо терпеливо и бережно распутывать.
Минус: чувство глубокого разочарования в терапии и ощущение неподъемности задачи решить свои проблемы
Бонус: если идти вперед, то с каждым шагом становится легче, и если не останавливаться, то это реальный шанс создать для своей личной истории новое продолжение и новую концовку - не те, которые достались в наследство от родителей, и не те, которые диктует травма, а те, которая наиболее согласуется с твоими желаниями и ценностями. Это большой шанс прожить свою жизнь.
Лично я вижу еще один бонус - который может быть не для всех бонус - я чувствую, что из-за особенностей моей личной истории, мне по жизни очень мало досталось личного, безраздельного, безоценочного внимания и эмпатии, поэтому терапия для меня в том числе и способ дополучить его в чистом виде.
Дополнение: сейчас есть методы, которые могут ускорить процесс - например, EMDR или нейро-фидбек. Про нейро-фидбек я попозже напишу, потому что я еще свой курс не закончила.
Иллюзия №2: Главное - поскорее ампутировать у себя те части личности, которые мешают мне стать великой и могучей.
Правда: в психике ничего нельзя оторвать и выбросить, а также в психике нет "плохого" и "хорошего" - есть только то, что уже не работает и пока работает. То, что уже не работает - надо укреплять и доращивать.
Минусы: процесс, мягко скажем, не быстрый.
Бонус: маленькая коробочка "внутренних богатств" в итоге становится внушительной сокровищницей из открытых в себе талантов, способностей, инструментов для решения широкого круга задач.
Иллюзия №3: Как только я найду корни своих проблем, они сами по себе решатся, от одного осознания их причин.
Правда: осознание причин - это только отправная точка. Дальше следует работа по достраиванию нужных частей психики.
Минус: трудный, местами болезненный процесс, включающий в себя многие неприятные открытия о своем прошлом, слабых сторонах своей личности, слепых пятнах своего мировосприятия
Бонус: вещи, которые раньше казались абсолютно невозможными, начинают в жизни реализовываться, что значительно улучшает самооценку и уверенность в своих силах
Иллюзия №4: "Как только я найду в себе хорошее, весь остальной мир немедленно обратит на меня взор и тут же меня полюбит" a.k.a. "Главное, полюбить себя - и тогда тебя гарантированно полюбят все".
Правда: У людей, как и у меня, есть свои личные границы и свои предпочтения, и, если ты не стодолларовая купюра, то всеобщей любви не случится. Однако, если хорошо себя понимать со всеми особенностями, то можно найти "своих" - людей, как я их называю, "со своей планеты" - с которыми совпадает.
Минус: Надо прилагать немалые усилия для того, чтобы найти "своих".
Бонус: Общение со "своими" - это кайф!
Иллюзия №5: Ладно, родители в моей психике наломали дров и оставили много дестроя, н
Illusions shattered by therapy
http://transurfer.livejournal.com/253998.html
I remember well the first six months of my therapy. I felt great enthusiasm, and in general the future seemed promising, and there was some kind of magic in the air. Later, I realized that this state was largely due to many illusions that came to life and stirred in anticipation of how they would soon come true)) It was very painful to hurt myself about the illusion, and internal bruises at the places of the blows are still sometimes felt :)
The following illusions and conclusions drawn are my subjective experience. I wonder if anyone else had this?
Illusion # 1: I will solve all my global problems in three ... maximum four months.
Truth: you can't lose 50 kg in a month with a fixed result and without harming your health. The more experience a problem has, the more time it takes, and for problems that have been dragging on since childhood, the principle "the quieter you drive, the further you will be" is the most important. In such problems, if you pull one thread, you will pull out a huge, painful tangle of everything in the world, which must be patiently and carefully untangled.
Disadvantage: a feeling of deep frustration in therapy and a feeling of the impossibility of solving their problems
Bonus: if you go forward, then with each step it becomes easier, and if you do not stop, then this is a real chance to create a new continuation and a new ending for your personal story - not those inherited from parents, and not those dictated by trauma and the ones that are most consistent with your desires and values. This is a great chance to live your life.
Personally, I see another bonus - which may not be a bonus for everyone - I feel that due to the peculiarities of my personal history, I got very little personal, undivided, non-judgmental attention and empathy in my life, so therapy for me is a way to get it in its pure form.
Update: there are now methods that can speed up the process - for example, EMDR or neurofeedback. I'll write about neuro-feedback later, because I haven't finished my course yet.
Illusion number 2: The main thing is to amputate as soon as possible those parts of my personality that prevent me from becoming great and powerful.
Truth: in the psyche nothing can be torn off and thrown away, and also in the psyche there is no "bad" and "good" - there is only that which no longer works and still works. What no longer works must be strengthened and grown.
Cons: the process, to put it mildly, is not fast.
Bonus: a small box of "inner wealth" eventually becomes an impressive treasure trove of talents, abilities, and tools for solving a wide range of tasks.
Illusion number 3: As soon as I find the roots of my problems, they will be solved by themselves, from one awareness of their causes.
Truth: Understanding the causes is just a starting point. This is followed by work on completing the necessary parts of the psyche.
Disadvantage: a difficult, sometimes painful process, which includes many unpleasant discoveries about your past, weaknesses of your personality, blind spots of your worldview
Bonus: things that previously seemed absolutely impossible begin to be realized in life, which significantly improves self-esteem and self-confidence
Illusion # 4: "As soon as I find the good in myself, the rest of the world immediately looks at me and immediately loves me" a.k.a. "The main thing is to love yourself - and then everyone will surely love you."
Truth: People, like me, have their own personal boundaries and their own preferences, and if you are not a hundred dollar bill, then universal love will not happen. However, if you understand yourself well with all the peculiarities, then you can find "your own" - people, as I call them, "from my planet" - with whom they coincide.
Minus: It is necessary to make a lot of efforts in order to find "friends".
Bonus: Communication with "friends" is a thrill!
Illusion # 5: Okay, my parents broke firewood in my psyche and left a lot of destruction,
http://transurfer.livejournal.com/253998.html
I remember well the first six months of my therapy. I felt great enthusiasm, and in general the future seemed promising, and there was some kind of magic in the air. Later, I realized that this state was largely due to many illusions that came to life and stirred in anticipation of how they would soon come true)) It was very painful to hurt myself about the illusion, and internal bruises at the places of the blows are still sometimes felt :)
The following illusions and conclusions drawn are my subjective experience. I wonder if anyone else had this?
Illusion # 1: I will solve all my global problems in three ... maximum four months.
Truth: you can't lose 50 kg in a month with a fixed result and without harming your health. The more experience a problem has, the more time it takes, and for problems that have been dragging on since childhood, the principle "the quieter you drive, the further you will be" is the most important. In such problems, if you pull one thread, you will pull out a huge, painful tangle of everything in the world, which must be patiently and carefully untangled.
Disadvantage: a feeling of deep frustration in therapy and a feeling of the impossibility of solving their problems
Bonus: if you go forward, then with each step it becomes easier, and if you do not stop, then this is a real chance to create a new continuation and a new ending for your personal story - not those inherited from parents, and not those dictated by trauma and the ones that are most consistent with your desires and values. This is a great chance to live your life.
Personally, I see another bonus - which may not be a bonus for everyone - I feel that due to the peculiarities of my personal history, I got very little personal, undivided, non-judgmental attention and empathy in my life, so therapy for me is a way to get it in its pure form.
Update: there are now methods that can speed up the process - for example, EMDR or neurofeedback. I'll write about neuro-feedback later, because I haven't finished my course yet.
Illusion number 2: The main thing is to amputate as soon as possible those parts of my personality that prevent me from becoming great and powerful.
Truth: in the psyche nothing can be torn off and thrown away, and also in the psyche there is no "bad" and "good" - there is only that which no longer works and still works. What no longer works must be strengthened and grown.
Cons: the process, to put it mildly, is not fast.
Bonus: a small box of "inner wealth" eventually becomes an impressive treasure trove of talents, abilities, and tools for solving a wide range of tasks.
Illusion number 3: As soon as I find the roots of my problems, they will be solved by themselves, from one awareness of their causes.
Truth: Understanding the causes is just a starting point. This is followed by work on completing the necessary parts of the psyche.
Disadvantage: a difficult, sometimes painful process, which includes many unpleasant discoveries about your past, weaknesses of your personality, blind spots of your worldview
Bonus: things that previously seemed absolutely impossible begin to be realized in life, which significantly improves self-esteem and self-confidence
Illusion # 4: "As soon as I find the good in myself, the rest of the world immediately looks at me and immediately loves me" a.k.a. "The main thing is to love yourself - and then everyone will surely love you."
Truth: People, like me, have their own personal boundaries and their own preferences, and if you are not a hundred dollar bill, then universal love will not happen. However, if you understand yourself well with all the peculiarities, then you can find "your own" - people, as I call them, "from my planet" - with whom they coincide.
Minus: It is necessary to make a lot of efforts in order to find "friends".
Bonus: Communication with "friends" is a thrill!
Illusion # 5: Okay, my parents broke firewood in my psyche and left a lot of destruction,
У записи 14 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Lazy Cat
