Чё по тренировкам?
Лайк ♥️ голой Аньке и читай дальше????
В Турции, я получила какое-то море комплиментов по поводу моей спортивной фигуры☺️ В основном, кстати, от женщин) Мужчины видимо не особо разбираются в спорте, им достаточно моей красоты????
В общем, как я тренируюсь ...
Пн - 2 часа веду занятия (то есть скачу берпи, делаю силовые и ТД наравне со всем)
2 часа танцев
???????? От 4 часов в день
Вт - бег 5 км+подтягивание на резинке, разными хватами
2 часа веду занятия
Из них одна тренировка с Героями, то есть совсем лютая
???????? От 3 часов в день
Ср - 2 часа веду занятия
2 часа танцев
???????? От 4 часов в день
Чт - бег 5 км+подтягивание на резинке, разными хватами
2 часа веду занятия
???????? От 3 часов в день
Пт- 3 часа веду занятия
????От 3 часов в день
Сб - по-разному, бывают какие-то забеги или Гонки, бывает веду растяжку
Это не считая, что ещё я придумываю танцы, то есть сама танцую перед зеркалом, несколько часов, не считая моей ежедневной активности, так как у меня маленький Амирка, не считая ежедневной бытовой рутины (глажка, готовка, уборка и ТД).
Я очень много двигаюсь и очень много треню. Поэтому, хватит себя жалеть, девочки и мальчики, ходя в зал 2-3 раза в неделю. Это только покрывает вашу сидячую жизнь. Тренить надо много???????? Photo by [id129137|@akrilfoto]
#бегианчелоттибеги #зовименятренер
Лайк ♥️ голой Аньке и читай дальше????
В Турции, я получила какое-то море комплиментов по поводу моей спортивной фигуры☺️ В основном, кстати, от женщин) Мужчины видимо не особо разбираются в спорте, им достаточно моей красоты????
В общем, как я тренируюсь ...
Пн - 2 часа веду занятия (то есть скачу берпи, делаю силовые и ТД наравне со всем)
2 часа танцев
???????? От 4 часов в день
Вт - бег 5 км+подтягивание на резинке, разными хватами
2 часа веду занятия
Из них одна тренировка с Героями, то есть совсем лютая
???????? От 3 часов в день
Ср - 2 часа веду занятия
2 часа танцев
???????? От 4 часов в день
Чт - бег 5 км+подтягивание на резинке, разными хватами
2 часа веду занятия
???????? От 3 часов в день
Пт- 3 часа веду занятия
????От 3 часов в день
Сб - по-разному, бывают какие-то забеги или Гонки, бывает веду растяжку
Это не считая, что ещё я придумываю танцы, то есть сама танцую перед зеркалом, несколько часов, не считая моей ежедневной активности, так как у меня маленький Амирка, не считая ежедневной бытовой рутины (глажка, готовка, уборка и ТД).
Я очень много двигаюсь и очень много треню. Поэтому, хватит себя жалеть, девочки и мальчики, ходя в зал 2-3 раза в неделю. Это только покрывает вашу сидячую жизнь. Тренить надо много???????? Photo by [id129137|@akrilfoto]
#бегианчелоттибеги #зовименятренер
What about training?
Like ♥ ️ naked Anke and read on ????
In Turkey, I received a sea of compliments about my athletic figure☺️ Basically, by the way, from women) Men apparently do not really understand sports, they have enough of my beauty ????
In general, how I train ...
Mon - 2 hours I conduct classes (that is, I jump burpee, I do strength and TD on a par with everything)
2 hours of dancing
???????? From 4 hours a day
W - running 5 km + pulling up on an elastic band, different grips
I teach classes for 2 hours
Of these, one training session with Heroes, that is, completely fierce
???????? From 3 hours a day
Wed - 2 hours I teach
2 hours of dancing
???????? From 4 hours a day
Thurs - 5 km run + elastic band pull-ups, different grips
I teach classes for 2 hours
???????? From 3 hours a day
Fri - 3 hours teaching
???? From 3 hours a day
Sat - in different ways, there are some races or Races, sometimes I stretch
This is not counting the fact that I also come up with dances, that is, I myself dance in front of the mirror, for several hours, not counting my daily activity, since I have a little Amirka, not counting the daily household routine (ironing, cooking, cleaning, etc.).
I move a lot and train a lot. Therefore, stop feeling sorry for yourself, girls and boys, going to the gym 2-3 times a week. It only covers your sedentary life. You need to train a lot ???????? Photo by [id129137 | @akrilfoto]
#begianchelottibegi #zimenyatcoach
Like ♥ ️ naked Anke and read on ????
In Turkey, I received a sea of compliments about my athletic figure☺️ Basically, by the way, from women) Men apparently do not really understand sports, they have enough of my beauty ????
In general, how I train ...
Mon - 2 hours I conduct classes (that is, I jump burpee, I do strength and TD on a par with everything)
2 hours of dancing
???????? From 4 hours a day
W - running 5 km + pulling up on an elastic band, different grips
I teach classes for 2 hours
Of these, one training session with Heroes, that is, completely fierce
???????? From 3 hours a day
Wed - 2 hours I teach
2 hours of dancing
???????? From 4 hours a day
Thurs - 5 km run + elastic band pull-ups, different grips
I teach classes for 2 hours
???????? From 3 hours a day
Fri - 3 hours teaching
???? From 3 hours a day
Sat - in different ways, there are some races or Races, sometimes I stretch
This is not counting the fact that I also come up with dances, that is, I myself dance in front of the mirror, for several hours, not counting my daily activity, since I have a little Amirka, not counting the daily household routine (ironing, cooking, cleaning, etc.).
I move a lot and train a lot. Therefore, stop feeling sorry for yourself, girls and boys, going to the gym 2-3 times a week. It only covers your sedentary life. You need to train a lot ???????? Photo by [id129137 | @akrilfoto]
#begianchelottibegi #zimenyatcoach
У записи 41 лайков,
0 репостов,
1461 просмотров.
0 репостов,
1461 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Ламри
