Весенняя #депрессия . Думается мне у многих она наступила, еще и в связи с последними трагичными событиями. По приезду из Индии наступила печаль, далее грусть, а следом депрессия... и она у меня была первый раз в жизни, когда ты НИЧЕГО не хочешь делать, НИ С КЕМ не хочешь общаться, день за днем. Мне стало страшно... страшно, я не выхожу из этого состояния... я пыталась читать художку, смотреть фильмы, но ничего не хотела. Никогда такого не испытывала, мне хотелось просто исчезнуть. Сейчас я выползаю отсюда и по горячим следам могу сказать что мне помогло: ????Во первых перестать себя винить в том, что ты ничего не делаешь, не пытаться насильно себя заставить работать через сопротивление
????Общение с саттвичными людьми (прям идешь в кафе и общаешься с человеком, который тебя вдохновляет)
????Музыка (вспомнила что заставляет мое тело двигаться, а ум плыть по волнам и вибрациям)
????Танцы (ну это святое, врубаешь музыку и танцуешь)
????Прогулка (прям заставила себя выползти из дома и пойти гулять в парке минут 40 не меньше)
????Игра «убери к черту телефон» (договорились с сыном вечером он не смотрит мульты, а я не сижу за телефоном минимум 2 часа, а лучше до его сна)
????Ванна с солью (просто полюбить себя, умаслись после ванны, сделать маску, записаться к косметологу ,массаж лица тоже туда включите)
????Йога (встал быстро на коврик, никаких нет) ????Самое важное помириться с близкими с кем был в ссоре, сказать, что любишь, услышать в ответ, что тоже дорог, это очень вдохновляет! ‼️Последнее оказалось ключевым для меня‼️
????Когда вы испытываете радость или подъем настроения, запомните или запишите ЧТО именно вас вдохновило и обрадовало. В плохое настроение пользуйтесь этими записями.
❤️Берегите себя и близких, будьте внимательными, взращивайте сострадание и любовь
#мысли #выход #yogapractice #yogaflowsystem #yogaflow #львенок #йога #лицо #кирпичом
????Общение с саттвичными людьми (прям идешь в кафе и общаешься с человеком, который тебя вдохновляет)
????Музыка (вспомнила что заставляет мое тело двигаться, а ум плыть по волнам и вибрациям)
????Танцы (ну это святое, врубаешь музыку и танцуешь)
????Прогулка (прям заставила себя выползти из дома и пойти гулять в парке минут 40 не меньше)
????Игра «убери к черту телефон» (договорились с сыном вечером он не смотрит мульты, а я не сижу за телефоном минимум 2 часа, а лучше до его сна)
????Ванна с солью (просто полюбить себя, умаслись после ванны, сделать маску, записаться к косметологу ,массаж лица тоже туда включите)
????Йога (встал быстро на коврик, никаких нет) ????Самое важное помириться с близкими с кем был в ссоре, сказать, что любишь, услышать в ответ, что тоже дорог, это очень вдохновляет! ‼️Последнее оказалось ключевым для меня‼️
????Когда вы испытываете радость или подъем настроения, запомните или запишите ЧТО именно вас вдохновило и обрадовало. В плохое настроение пользуйтесь этими записями.
❤️Берегите себя и близких, будьте внимательными, взращивайте сострадание и любовь
#мысли #выход #yogapractice #yogaflowsystem #yogaflow #львенок #йога #лицо #кирпичом
Spring #depression. It seems to me that many people have it, also in connection with the latest tragic events. Upon arrival from India, there was sadness, then sadness, and then depression ... and I had it for the first time in my life when you don't want to do ANYTHING, you don't want to communicate with ANYONE, day after day. I felt scared ... scared, I am not getting out of this state ... I tried to read the artist, watch films, but I didn't want anything. I have never experienced this, I just wanted to disappear. Now I'm crawling out of here and in hot pursuit I can say what helped me: ???? First of all, stop blaming yourself for not doing anything, do not try to force yourself to work through resistance
???? Communication with sattvic people (you go straight to a cafe and communicate with a person who inspires you)
???? Music (remembered what makes my body move, and my mind float on waves and vibrations)
???? Dancing (well, this is sacred, you turn on the music and dance)
???? Walk (just forced myself to crawl out of the house and go for a walk in the park for at least 40 minutes)
???? Game "take the phone to hell" (agreed with my son in the evening, he does not watch cartoons, and I do not sit at the phone for at least 2 hours, but rather before his sleep)
???? Bath with salt (just love yourself, rubbed in after a bath, make a mask, make an appointment with a beautician, include a facial massage there too)
???? Yoga (got up quickly on the mat, there are none) ???? The most important thing is to make peace with loved ones with whom you were in a quarrel, to say that you love, to hear in response that you are also dear, this is very inspiring! ‼ ️ The latter turned out to be key for me‼ ️
???? When you are feeling joyful or uplifting, remember or write down WHAT exactly inspired and delighted you. Use these notes in a bad mood.
❤️Take care of yourself and loved ones, be attentive, cultivate compassion and love
#thought #exit #yogapractice #yogaflowsystem #yogaflow # lion cub #yoga #face #brick
???? Communication with sattvic people (you go straight to a cafe and communicate with a person who inspires you)
???? Music (remembered what makes my body move, and my mind float on waves and vibrations)
???? Dancing (well, this is sacred, you turn on the music and dance)
???? Walk (just forced myself to crawl out of the house and go for a walk in the park for at least 40 minutes)
???? Game "take the phone to hell" (agreed with my son in the evening, he does not watch cartoons, and I do not sit at the phone for at least 2 hours, but rather before his sleep)
???? Bath with salt (just love yourself, rubbed in after a bath, make a mask, make an appointment with a beautician, include a facial massage there too)
???? Yoga (got up quickly on the mat, there are none) ???? The most important thing is to make peace with loved ones with whom you were in a quarrel, to say that you love, to hear in response that you are also dear, this is very inspiring! ‼ ️ The latter turned out to be key for me‼ ️
???? When you are feeling joyful or uplifting, remember or write down WHAT exactly inspired and delighted you. Use these notes in a bad mood.
❤️Take care of yourself and loved ones, be attentive, cultivate compassion and love
#thought #exit #yogapractice #yogaflowsystem #yogaflow # lion cub #yoga #face #brick
У записи 33 лайков,
0 репостов,
835 просмотров.
0 репостов,
835 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Кудрякова
