Успеть за 5 минут ????????????
Хроническая нехватка времени - это не постоянное явление. Оно приходит с возрастом. До ~25 лет мы с этим сталкиваемся лишь эпизодически: на экзаменах, иногда на работе, в авральные ситуации.
Когда обрастаем семьей, наш круг обязанностей расширяется, растут требования к уровню дохода, приходится успевать больше ????♂️за меньший отрезок и нехватка времени становится хронической. В голове царит вопрос: как успеть больше?
И здесь каждый делает бессознательный выбор: либо что-то менять (в себе, в процессах, улучшать, оптимизировать), либо оставлять все как есть и вину за нереализованные дела вешать на обстоятельства (плохие условия, болит голова, мешает сосед с перфоратором, комп тупит, правительство, коррупция и т.п.). ????
Но даже если мы идем по пути осознанных изменений, всегда где-то рядом средства прокрастинации: посмотреть ролики на ютубе, погонять в игры. Буквально чуток, между делом.
Однажды я зашел в свой профиль на стиме и увидел, что в Call of Duty Modern Warfare у меня намотано более 100 часов. ????Хотя мне казалось, что я почти в нее не играл, лишь изредка заглядывал на чуть-чуть. Это был серьезный удар по моему восприятию времени в целом. Мозг сразу запускает калькулятор и переводит эти цифры в валюту результатов, плоды которых я мог бы уже использовать.
Разумеется, нельзя совсем себя загонять и не давать отдыха, нужно отвлекаться. Но вот только мы часто отождествляем отдых с играми, просмотром экшн-фильмов, и роликов на ютубе, а ведь это не совсем одно и то же. Это работа для мозга, сопереживание героям, поиск решений, а в играх, порою, нужно напрягать мозг куда сильнее, чем на работе. Разница лишь в том, что мы сами себе НАЗНАЧИЛИ это время отдыхом.
Последние лет 5 я уже совсем не позволяю себе играть, но ностальгия - штука та еще и пару лет назад, соблазнился на покупку Fallout 4. ????Запускаю и началось: сходи туда, сделай то, отнеси это, почини вот тут и тогда получишь награду. Эдакий мальчик на побегушках. В школьные годы я реагировал на это с радостью - это ж приключения! Но сейчас так и хочется сказать: тебе надо, старый постапокалиптичный дед, ты и делай: убивай крыс, лови жуков, таскай навоз, ищи родственников, да пошел ты, вообще! Тебя сюда геймдизайнеры поставили, чтобы время геймплея накрутить. Так что, РПГ как отдых сейчас мне уже точно не заходит.
Однажды, не имея ничего под рукой, кроме машинки для выжигания, удалось провести несколько замечательных часов, рисуя и вдыхая аромат горящей древесины. Это был самый неожиданный, беспощадный и неоспоримый отдых в тишине, без какой-либо спешки (выжигание - процесс вообще медленный)! Такой каким он и должен быть. ????✊
Но если мы склонны обманывать себя, выдавая суррогат за настоящий отдых и знаем об этом, то, значит, мы так же можем использовать эту ловушку и в другую сторону.
Наше бессознательное говорит нам: чтобы чего-то достичь, нам надо как минимум 2-3 часа в день. Как только они у нас появятся, дела сразу пойдут в гору! И мы ждем этих часов, ждем. ????
Есть такой метод: не так давно о нем узнал и назвал его правилом 5 минут, оно работает.
Все, что нам нужно - это ????5 минут. ????
Это мало и каждый может в течение даже самого загруженного дня найти несколько таких пятиминуток (Сколько раз вы пробегались по новостной ленте за последние 3 часа?). И в то же время это много, если в течение дня мы повторяем подходы раз за разом.
Мелкие повторяющиеся действия неизбежно приводят к результату. Это может быть обучение, уборка дома, написание книги, зарядка, составление плана на год и так далее. Пусть просто открыть редактор, пусть просто создать папку и в ней пустой документ. Это уже шаг. В следующий раз вы подойдете и сделаете еще один шаг. Более ценное здесь даже то, что происходит у вас в голове между подходами: "Что делать дальше? Как сделать лучше? А нужен ли этот объем работы вообще, может есть более элегантное решение?" ????
Суть в том, чтобы перестать откладывать ваши давние интересы на потом, не страдать из-за отсутствия тех самых 2-3 часов, а прямо сейчас начать интегрировать эти мелкие шажки к вашим целям в свою жизнь. Мечтали освоить 3д? Пожалуйста! Хотели выучить английский? Проще простого! Давно пора привести в порядок фотографии? Ну сами поняли...
И очень скоро начнет происходить вот что: вы втянулись и не заметили как просидели на задаче 15 минут, просто во время того, как остывали после душа. Потом еще с утра 10 минут, пока чайник закипал, и после обеда еще часок набрасываете мысли, которые пришли за утро. Вот так по крупицам, по сусекам можно найти ресурсы для ваших задач. Главное - расставлять приоритеты и отбрасывать лишние. ????
А как находите время вы?
Хроническая нехватка времени - это не постоянное явление. Оно приходит с возрастом. До ~25 лет мы с этим сталкиваемся лишь эпизодически: на экзаменах, иногда на работе, в авральные ситуации.
Когда обрастаем семьей, наш круг обязанностей расширяется, растут требования к уровню дохода, приходится успевать больше ????♂️за меньший отрезок и нехватка времени становится хронической. В голове царит вопрос: как успеть больше?
И здесь каждый делает бессознательный выбор: либо что-то менять (в себе, в процессах, улучшать, оптимизировать), либо оставлять все как есть и вину за нереализованные дела вешать на обстоятельства (плохие условия, болит голова, мешает сосед с перфоратором, комп тупит, правительство, коррупция и т.п.). ????
Но даже если мы идем по пути осознанных изменений, всегда где-то рядом средства прокрастинации: посмотреть ролики на ютубе, погонять в игры. Буквально чуток, между делом.
Однажды я зашел в свой профиль на стиме и увидел, что в Call of Duty Modern Warfare у меня намотано более 100 часов. ????Хотя мне казалось, что я почти в нее не играл, лишь изредка заглядывал на чуть-чуть. Это был серьезный удар по моему восприятию времени в целом. Мозг сразу запускает калькулятор и переводит эти цифры в валюту результатов, плоды которых я мог бы уже использовать.
Разумеется, нельзя совсем себя загонять и не давать отдыха, нужно отвлекаться. Но вот только мы часто отождествляем отдых с играми, просмотром экшн-фильмов, и роликов на ютубе, а ведь это не совсем одно и то же. Это работа для мозга, сопереживание героям, поиск решений, а в играх, порою, нужно напрягать мозг куда сильнее, чем на работе. Разница лишь в том, что мы сами себе НАЗНАЧИЛИ это время отдыхом.
Последние лет 5 я уже совсем не позволяю себе играть, но ностальгия - штука та еще и пару лет назад, соблазнился на покупку Fallout 4. ????Запускаю и началось: сходи туда, сделай то, отнеси это, почини вот тут и тогда получишь награду. Эдакий мальчик на побегушках. В школьные годы я реагировал на это с радостью - это ж приключения! Но сейчас так и хочется сказать: тебе надо, старый постапокалиптичный дед, ты и делай: убивай крыс, лови жуков, таскай навоз, ищи родственников, да пошел ты, вообще! Тебя сюда геймдизайнеры поставили, чтобы время геймплея накрутить. Так что, РПГ как отдых сейчас мне уже точно не заходит.
Однажды, не имея ничего под рукой, кроме машинки для выжигания, удалось провести несколько замечательных часов, рисуя и вдыхая аромат горящей древесины. Это был самый неожиданный, беспощадный и неоспоримый отдых в тишине, без какой-либо спешки (выжигание - процесс вообще медленный)! Такой каким он и должен быть. ????✊
Но если мы склонны обманывать себя, выдавая суррогат за настоящий отдых и знаем об этом, то, значит, мы так же можем использовать эту ловушку и в другую сторону.
Наше бессознательное говорит нам: чтобы чего-то достичь, нам надо как минимум 2-3 часа в день. Как только они у нас появятся, дела сразу пойдут в гору! И мы ждем этих часов, ждем. ????
Есть такой метод: не так давно о нем узнал и назвал его правилом 5 минут, оно работает.
Все, что нам нужно - это ????5 минут. ????
Это мало и каждый может в течение даже самого загруженного дня найти несколько таких пятиминуток (Сколько раз вы пробегались по новостной ленте за последние 3 часа?). И в то же время это много, если в течение дня мы повторяем подходы раз за разом.
Мелкие повторяющиеся действия неизбежно приводят к результату. Это может быть обучение, уборка дома, написание книги, зарядка, составление плана на год и так далее. Пусть просто открыть редактор, пусть просто создать папку и в ней пустой документ. Это уже шаг. В следующий раз вы подойдете и сделаете еще один шаг. Более ценное здесь даже то, что происходит у вас в голове между подходами: "Что делать дальше? Как сделать лучше? А нужен ли этот объем работы вообще, может есть более элегантное решение?" ????
Суть в том, чтобы перестать откладывать ваши давние интересы на потом, не страдать из-за отсутствия тех самых 2-3 часов, а прямо сейчас начать интегрировать эти мелкие шажки к вашим целям в свою жизнь. Мечтали освоить 3д? Пожалуйста! Хотели выучить английский? Проще простого! Давно пора привести в порядок фотографии? Ну сами поняли...
И очень скоро начнет происходить вот что: вы втянулись и не заметили как просидели на задаче 15 минут, просто во время того, как остывали после душа. Потом еще с утра 10 минут, пока чайник закипал, и после обеда еще часок набрасываете мысли, которые пришли за утро. Вот так по крупицам, по сусекам можно найти ресурсы для ваших задач. Главное - расставлять приоритеты и отбрасывать лишние. ????
А как находите время вы?
Make it in 5 minutes ????????????
Chronic time pressure is not a constant occurrence. It comes with age. Until ~ 25 years old, we encounter this only occasionally: at exams, sometimes at work, in emergency situations.
When we grow up with a family, our range of responsibilities expands, requirements to the level of income grow, we have to do more in less time and the lack of time becomes chronic. The question reigns in my head: how to get more done?
And here everyone makes an unconscious choice: either to change something (in oneself, in processes, to improve, to optimize), or to leave everything as it is and hang the blame for unfulfilled affairs on circumstances (bad conditions, a headache, a neighbor with a puncher, a computer tupit, government, corruption, etc.). ????
But even if we follow the path of conscious change, there are always means of procrastination somewhere nearby: watch videos on YouTube, play games. Literally a bit, in between times.
Once I went to my Steam profile and saw that I had over 100 hours of Call of Duty Modern Warfare. ???? Although it seemed to me that I almost did not play it, only occasionally looked at a little bit. It was a serious blow to my perception of time in general. The brain immediately starts the calculator and translates these numbers into the currency of results, the fruits of which I could already use.
Of course, you cannot completely drive yourself up and not give yourself a rest, you need to be distracted. But only we often equate recreation with games, watching action films, and videos on YouTube, but these are not quite the same thing. This is work for the brain, empathy for the heroes, the search for solutions, and in games, sometimes, you need to strain your brain much more than at work. The only difference is that we ourselves have APPOINTED this time for rest.
For the past 5 years I have not allowed myself to play at all, but nostalgia is a thing a couple of years ago, I was tempted to buy Fallout 4. ???? get a reward. A kind of errand boy. In my school years, I reacted to this with joy - this is an adventure! But now I just want to say: you need, old post-apocalyptic grandfather, you do: kill rats, catch beetles, carry manure, look for relatives, fuck you, in general! Game designers put you here to speed up the gameplay time. So, RPG as a rest now definitely does not come to me.
One day, having nothing at hand but a burning machine, I managed to spend some wonderful hours painting and breathing in the scent of burning wood. It was the most unexpected, merciless and undeniable rest in silence, without any rush (burning out is a generally slow process)! The way it should be. ???? ✊
But if we are inclined to deceive ourselves, passing off a surrogate for real rest and know about it, then it means that we can also use this trap in the other direction.
Our unconscious tells us: to achieve something, we need at least 2-3 hours a day. As soon as we have them, things will go uphill! And we are waiting for these hours, waiting. ????
There is such a method: I found out about it not so long ago and called it the 5-minute rule, it works.
All we need is ???? 5 minutes. ????
This is not enough, and everyone can find several such five minutes during even the busiest day (How many times have you skimmed the news feed in the last 3 hours?). And at the same time, this is a lot, if during the day we repeat approaches over and over again.
Small repetitive actions inevitably lead to results. This could be teaching, cleaning the house, writing a book, exercising, making a plan for the year, and so on. Let's just open the editor, let's just create a folder and an empty document in it. This is already a step. Next time you come up and take one more step. What's more valuable here is even what happens in your head between approaches: "What to do next? How to do it better? Is this amount of work needed at all, maybe there is a more elegant solution?" ????
The bottom line is to stop postponing your long-standing interests for later, not to suffer from the lack of those 2-3 hours, and right now start integrating these small steps towards your goals into your life. Have you dreamed of mastering 3D? You are welcome! Did you want to learn English? As easy as pie! Is it high time to put your photos in order? Well, you understand ...
And very soon the following thing will start to happen: you got involved and did not notice how you sat on the task for 15 minutes, just while you were cooling down after a shower. Then another 10 minutes in the morning, while the kettle was boiling, and in the afternoon you sketch out the thoughts that came over the morning for another hour. This is how, bit by bit, bit by bit, you can find resources for your tasks. The main thing is to prioritize and discard unnecessary ones. ????
How do you find the time?
Chronic time pressure is not a constant occurrence. It comes with age. Until ~ 25 years old, we encounter this only occasionally: at exams, sometimes at work, in emergency situations.
When we grow up with a family, our range of responsibilities expands, requirements to the level of income grow, we have to do more in less time and the lack of time becomes chronic. The question reigns in my head: how to get more done?
And here everyone makes an unconscious choice: either to change something (in oneself, in processes, to improve, to optimize), or to leave everything as it is and hang the blame for unfulfilled affairs on circumstances (bad conditions, a headache, a neighbor with a puncher, a computer tupit, government, corruption, etc.). ????
But even if we follow the path of conscious change, there are always means of procrastination somewhere nearby: watch videos on YouTube, play games. Literally a bit, in between times.
Once I went to my Steam profile and saw that I had over 100 hours of Call of Duty Modern Warfare. ???? Although it seemed to me that I almost did not play it, only occasionally looked at a little bit. It was a serious blow to my perception of time in general. The brain immediately starts the calculator and translates these numbers into the currency of results, the fruits of which I could already use.
Of course, you cannot completely drive yourself up and not give yourself a rest, you need to be distracted. But only we often equate recreation with games, watching action films, and videos on YouTube, but these are not quite the same thing. This is work for the brain, empathy for the heroes, the search for solutions, and in games, sometimes, you need to strain your brain much more than at work. The only difference is that we ourselves have APPOINTED this time for rest.
For the past 5 years I have not allowed myself to play at all, but nostalgia is a thing a couple of years ago, I was tempted to buy Fallout 4. ???? get a reward. A kind of errand boy. In my school years, I reacted to this with joy - this is an adventure! But now I just want to say: you need, old post-apocalyptic grandfather, you do: kill rats, catch beetles, carry manure, look for relatives, fuck you, in general! Game designers put you here to speed up the gameplay time. So, RPG as a rest now definitely does not come to me.
One day, having nothing at hand but a burning machine, I managed to spend some wonderful hours painting and breathing in the scent of burning wood. It was the most unexpected, merciless and undeniable rest in silence, without any rush (burning out is a generally slow process)! The way it should be. ???? ✊
But if we are inclined to deceive ourselves, passing off a surrogate for real rest and know about it, then it means that we can also use this trap in the other direction.
Our unconscious tells us: to achieve something, we need at least 2-3 hours a day. As soon as we have them, things will go uphill! And we are waiting for these hours, waiting. ????
There is such a method: I found out about it not so long ago and called it the 5-minute rule, it works.
All we need is ???? 5 minutes. ????
This is not enough, and everyone can find several such five minutes during even the busiest day (How many times have you skimmed the news feed in the last 3 hours?). And at the same time, this is a lot, if during the day we repeat approaches over and over again.
Small repetitive actions inevitably lead to results. This could be teaching, cleaning the house, writing a book, exercising, making a plan for the year, and so on. Let's just open the editor, let's just create a folder and an empty document in it. This is already a step. Next time you come up and take one more step. What's more valuable here is even what happens in your head between approaches: "What to do next? How to do it better? Is this amount of work needed at all, maybe there is a more elegant solution?" ????
The bottom line is to stop postponing your long-standing interests for later, not to suffer from the lack of those 2-3 hours, and right now start integrating these small steps towards your goals into your life. Have you dreamed of mastering 3D? You are welcome! Did you want to learn English? As easy as pie! Is it high time to put your photos in order? Well, you understand ...
And very soon the following thing will start to happen: you got involved and did not notice how you sat on the task for 15 minutes, just while you were cooling down after a shower. Then another 10 minutes in the morning, while the kettle was boiling, and in the afternoon you sketch out the thoughts that came over the morning for another hour. This is how, bit by bit, bit by bit, you can find resources for your tasks. The main thing is to prioritize and discard unnecessary ones. ????
How do you find the time?
У записи 74 лайков,
13 репостов,
4113 просмотров.
13 репостов,
4113 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Егор Гришин
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
