Випассана на «Острове» Свами Сат Марга
С благодарностью делюсь впечатлениями от Випассаны:
Это - один из тех опытов (или трансперсональных переживаний), который называют "Сакральным".
Его невозможно описать словами, где-то купить или понять его концептуально, каким бы трижды-мудрым бы не был источник информации...
Поэтому кратко. Что мы там делали и несколько моих осознашек по ходу.
Что делали:
- День начинался в 05:30 утра. (но большую часть времени тело пробуждалось раньше. 04:30 - 05:00);
- Далее - прорубь (по желанию, конечно);
- Следом утренняя медитация. (вообще, на медитации приходилось 8-10 часов в день, не считая самостоятельных практик);
- Медитативные практики, чередовались с проработкой тела. Суставная гимнастика, растяжка, Кундалини и Цигун Йога, дыхательные практики (Пранаямы. вот тут немного об этих техниках рассказано: https://youtu.be/7T92wPM5CHw), динамические медитации, прогулки босиком по снегу и т.д. и т.п. подробная программа тут: http://www.satmarga.ru/dzen-vipassana/
- Ещё была баня и пракшалана (очищение тела), но это вообще отдельная тема для разговора.
При этом, на протяжении всего времени был полный отказ от еды и абсолютное молчание — Мауна.
Осознашки:
Отсутствие еды может дать больше, чем просто ОЧЕНЬ много энергии. Для меня отказ от еды обернулся полным оздоровлением ЖКТ, улучшением зрения и состояния кожи, восстановлением вкусовых и обонятельных рецепторов.
Такие результаты не позволяют пройти мимо этой темы, поэтому я чуть глубже изучаю этот вопрос и в феврале хочу сделать эксперимент, увеличив пищевую паузу в 2 раза — на 13 дней (3 дня без еды и воды и ещё 10, просто без еды) и посмотреть результаты по общему состоянию самочувствия. Буду вести онлайн записи. Посмотрим, что получится.
2. Мне казалось, что я хорошо умею контролировать свой Ум. Однако, первое погружение в прорубь больше чем на 10 секунд показало обратное…
И только под конец Випассаны, выйдя за пределы пяти минут, я начал осознавать, что это значит — управление своим умом на самом деле. Наше тело способно на много большее, чем мы привыкли считать.
3. Качество и глубина работы со своим сознанием на прямую связаны с физическим состоянием нашего «Скафандра» (тела).
Поэтому, не удивляйтесь, когда через пол года-год вы получите приглашение на мои занятия по Йоге!
4. Осознание и понимание сути процесса — освобождает от необходимости штудировать и учить тонны информации. Это может дать только «прямая передача». По сути, именно этим и занимается Марга, за что ему Земной поклон и умоОзарительная благодарность!
Я с большой радостью приеду на эту программу повторно летом. И, т.к., польза объективно зашкаливает, особенно по части здоровья, то в первую очередь хочется поделиться этой пользой с самыми близкими людьми. Это значит, что на следующую Випассану я отправлюсь сопровождая свою любимую матушку!
Будет интересно услышать обратку от человека из другого поколения…
С искренней теплотой и благодарностью к Сат Марге и пространству «Острова»
Cайт: http://www.satmarga.ru/
VK: https://vk.com/public50304502
С благодарностью делюсь впечатлениями от Випассаны:
Это - один из тех опытов (или трансперсональных переживаний), который называют "Сакральным".
Его невозможно описать словами, где-то купить или понять его концептуально, каким бы трижды-мудрым бы не был источник информации...
Поэтому кратко. Что мы там делали и несколько моих осознашек по ходу.
Что делали:
- День начинался в 05:30 утра. (но большую часть времени тело пробуждалось раньше. 04:30 - 05:00);
- Далее - прорубь (по желанию, конечно);
- Следом утренняя медитация. (вообще, на медитации приходилось 8-10 часов в день, не считая самостоятельных практик);
- Медитативные практики, чередовались с проработкой тела. Суставная гимнастика, растяжка, Кундалини и Цигун Йога, дыхательные практики (Пранаямы. вот тут немного об этих техниках рассказано: https://youtu.be/7T92wPM5CHw), динамические медитации, прогулки босиком по снегу и т.д. и т.п. подробная программа тут: http://www.satmarga.ru/dzen-vipassana/
- Ещё была баня и пракшалана (очищение тела), но это вообще отдельная тема для разговора.
При этом, на протяжении всего времени был полный отказ от еды и абсолютное молчание — Мауна.
Осознашки:
Отсутствие еды может дать больше, чем просто ОЧЕНЬ много энергии. Для меня отказ от еды обернулся полным оздоровлением ЖКТ, улучшением зрения и состояния кожи, восстановлением вкусовых и обонятельных рецепторов.
Такие результаты не позволяют пройти мимо этой темы, поэтому я чуть глубже изучаю этот вопрос и в феврале хочу сделать эксперимент, увеличив пищевую паузу в 2 раза — на 13 дней (3 дня без еды и воды и ещё 10, просто без еды) и посмотреть результаты по общему состоянию самочувствия. Буду вести онлайн записи. Посмотрим, что получится.
2. Мне казалось, что я хорошо умею контролировать свой Ум. Однако, первое погружение в прорубь больше чем на 10 секунд показало обратное…
И только под конец Випассаны, выйдя за пределы пяти минут, я начал осознавать, что это значит — управление своим умом на самом деле. Наше тело способно на много большее, чем мы привыкли считать.
3. Качество и глубина работы со своим сознанием на прямую связаны с физическим состоянием нашего «Скафандра» (тела).
Поэтому, не удивляйтесь, когда через пол года-год вы получите приглашение на мои занятия по Йоге!
4. Осознание и понимание сути процесса — освобождает от необходимости штудировать и учить тонны информации. Это может дать только «прямая передача». По сути, именно этим и занимается Марга, за что ему Земной поклон и умоОзарительная благодарность!
Я с большой радостью приеду на эту программу повторно летом. И, т.к., польза объективно зашкаливает, особенно по части здоровья, то в первую очередь хочется поделиться этой пользой с самыми близкими людьми. Это значит, что на следующую Випассану я отправлюсь сопровождая свою любимую матушку!
Будет интересно услышать обратку от человека из другого поколения…
С искренней теплотой и благодарностью к Сат Марге и пространству «Острова»
Cайт: http://www.satmarga.ru/
VK: https://vk.com/public50304502
Vipassana on the "Island" of Swami Sat Marga
With gratitude, I share my impressions of Vipassana:
This is one of those experiences (or transpersonal experiences) that is called "Sacred."
It is impossible to describe it in words, buy it somewhere or understand it conceptually, no matter how thrice-wise the source of information is ...
Therefore, briefly. What we did there and a few of my minds along the way.
What they were doing:
- The day started at 05:30 in the morning. (but most of the time the body woke up earlier. 04:30 - 05:00);
- Next - an ice hole (optional, of course);
- Followed by morning meditation. (in general, meditation took 8-10 hours a day, not counting independent practices);
- Meditative practices alternated with working out the body. Joint gymnastics, stretching, Kundalini and Qigong Yoga, breathing practices (Pranayama, here is a little about these techniques described: https://youtu.be/7T92wPM5CHw), dynamic meditations, walking barefoot in the snow, etc. etc. detailed program here: http://www.satmarga.ru/dzen-vipassana/
- There was also a bath and prakshalana (body cleansing), but this is generally a separate topic for conversation.
At the same time, throughout the entire time there was a complete refusal of food and absolute silence - Mauna.
Realizations:
Lack of food can provide more than just a LOT of energy. For me, refusal to eat turned into a complete improvement of the gastrointestinal tract, improvement of vision and skin condition, restoration of taste and olfactory receptors.
Such results do not allow me to ignore this topic, so I am studying this issue a little deeper and in February I want to do an experiment by increasing the food pause by 2 times - by 13 days (3 days without food and water and another 10 days, just without food) and see results on the general state of health. I will keep records online. Let's see what happens.
2. It seemed to me that I am good at controlling my Mind. However, the first dive into the ice-hole for more than 10 seconds showed the opposite ...
And only at the end of Vipassana, going beyond five minutes, I began to realize what it really means - controlling your mind. Our body is capable of much more than we are used to thinking.
3. The quality and depth of work with your consciousness is directly related to the physical state of our "Spacesuit" (body).
Therefore, do not be surprised when in half a year or a year you will receive an invitation to my Yoga classes!
4. Awareness and understanding of the essence of the process - frees you from the need to study and learn tons of information. This can only be achieved by "live transmission". In fact, this is exactly what Marga is doing, for which he bows down to the ground and a mental gratitude!
I am very happy to come to this program again in the summer. And, since the benefits objectively go through the roof, especially in terms of health, first of all I want to share this benefit with the closest people. This means that I will go to the next Vipassana, accompanying my beloved mother!
It will be interesting to hear the return flow from a person from another generation ...
With sincere warmth and gratitude to Sat Marga and the "Island" space
Website: http://www.satmarga.ru/
VK: https://vk.com/public50304502
With gratitude, I share my impressions of Vipassana:
This is one of those experiences (or transpersonal experiences) that is called "Sacred."
It is impossible to describe it in words, buy it somewhere or understand it conceptually, no matter how thrice-wise the source of information is ...
Therefore, briefly. What we did there and a few of my minds along the way.
What they were doing:
- The day started at 05:30 in the morning. (but most of the time the body woke up earlier. 04:30 - 05:00);
- Next - an ice hole (optional, of course);
- Followed by morning meditation. (in general, meditation took 8-10 hours a day, not counting independent practices);
- Meditative practices alternated with working out the body. Joint gymnastics, stretching, Kundalini and Qigong Yoga, breathing practices (Pranayama, here is a little about these techniques described: https://youtu.be/7T92wPM5CHw), dynamic meditations, walking barefoot in the snow, etc. etc. detailed program here: http://www.satmarga.ru/dzen-vipassana/
- There was also a bath and prakshalana (body cleansing), but this is generally a separate topic for conversation.
At the same time, throughout the entire time there was a complete refusal of food and absolute silence - Mauna.
Realizations:
Lack of food can provide more than just a LOT of energy. For me, refusal to eat turned into a complete improvement of the gastrointestinal tract, improvement of vision and skin condition, restoration of taste and olfactory receptors.
Such results do not allow me to ignore this topic, so I am studying this issue a little deeper and in February I want to do an experiment by increasing the food pause by 2 times - by 13 days (3 days without food and water and another 10 days, just without food) and see results on the general state of health. I will keep records online. Let's see what happens.
2. It seemed to me that I am good at controlling my Mind. However, the first dive into the ice-hole for more than 10 seconds showed the opposite ...
And only at the end of Vipassana, going beyond five minutes, I began to realize what it really means - controlling your mind. Our body is capable of much more than we are used to thinking.
3. The quality and depth of work with your consciousness is directly related to the physical state of our "Spacesuit" (body).
Therefore, do not be surprised when in half a year or a year you will receive an invitation to my Yoga classes!
4. Awareness and understanding of the essence of the process - frees you from the need to study and learn tons of information. This can only be achieved by "live transmission". In fact, this is exactly what Marga is doing, for which he bows down to the ground and a mental gratitude!
I am very happy to come to this program again in the summer. And, since the benefits objectively go through the roof, especially in terms of health, first of all I want to share this benefit with the closest people. This means that I will go to the next Vipassana, accompanying my beloved mother!
It will be interesting to hear the return flow from a person from another generation ...
With sincere warmth and gratitude to Sat Marga and the "Island" space
Website: http://www.satmarga.ru/
VK: https://vk.com/public50304502
У записи 84 лайков,
8 репостов,
2237 просмотров.
8 репостов,
2237 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Тимофеев
![Михаил Скоробогатов \свами дэва алок\](https://pp.userapi.com/c620125/v620125637/c23e/KutPIxAd0xM.jpg "Михаил Скоробогатов \свами дэва алок\")
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
