Для тех, кто просил рассказать о медитации - цитаты из лекции Шамара Ринпоче, просветленного Учителя:
«Практикуя медитацию, человек получает пользу на двух уровнях. Во-первых, происходят улучшения в повседневной жизни. Практика медитации приводит к более умиротворенному, спокойному и непринужденному состоянию ума. И поскольку ум расслаблен, события, которые обычно тревожат нас, начинают казаться менее важными, мы перестаем принимать их так близко к сердцу, как прежде. Благодаря медитации ум постепенно учится быть независимым от внешних условий и обстоятельств. А ум, на который не влияют внешние условия, может обнаружить свою собственную стабильность и спокойствие. В свою очередь, имея стабильный, невозбужденный ум, мы испытываем меньше страдания в жизни. Такова непосредственная польза от регулярной практики медитации.»
«Чтобы испытать умиротворение и спокойствие, ум должен научиться пребывать в безмолвии. Это необычный опыт для нашего ума, который чаще всего находится в постоянном волнении, движении, думая о различных вещах.»
«Для того чтобы выработать у нестабильного ума привычку к устойчивости, следует применять определенный метод. Его суть в том, что в медитации мы даем уму один-единственный объект для сосредоточения. Однако, прежде чем начать медитировать, важно понять, чем в действительности является ум. Ум — это не вещь, не материальное вещество, не неподвижный объект. Он содержит в себе природу знания всего. Он вмещает в себя все. Ум — это просто последовательность моментов сознания, осознавания или знания. По своей сути ум не имеет ограничений, он безбрежен и полностью свободен.»
«Необходимо изучать практику медитации методично, начиная с умения сидеть в правильной позе. Это первое, чему всегда учат. Дальше следуют объяснения того, как ум тренируется опираться на объект медитации. Затем идет третий уровень объяснений, посвященный умению определять признаки неправильной медитации и предотвращать появление подобных недостатков в нашей практике. Параллельно мы учимся узнавать качества правильной медитации. Первоначальное наставление о медитации имеет очень большое значение, потому что обеспечивает фундамент для развития наших будущих медитативных практик. В частности, очень важны поучения о переживании спокойствия и умиротворенности ума.»
Полная лекция по ссылке: http://www.buddhism.ru/meditatsiya-shamar-rinpoche-v/
«Практикуя медитацию, человек получает пользу на двух уровнях. Во-первых, происходят улучшения в повседневной жизни. Практика медитации приводит к более умиротворенному, спокойному и непринужденному состоянию ума. И поскольку ум расслаблен, события, которые обычно тревожат нас, начинают казаться менее важными, мы перестаем принимать их так близко к сердцу, как прежде. Благодаря медитации ум постепенно учится быть независимым от внешних условий и обстоятельств. А ум, на который не влияют внешние условия, может обнаружить свою собственную стабильность и спокойствие. В свою очередь, имея стабильный, невозбужденный ум, мы испытываем меньше страдания в жизни. Такова непосредственная польза от регулярной практики медитации.»
«Чтобы испытать умиротворение и спокойствие, ум должен научиться пребывать в безмолвии. Это необычный опыт для нашего ума, который чаще всего находится в постоянном волнении, движении, думая о различных вещах.»
«Для того чтобы выработать у нестабильного ума привычку к устойчивости, следует применять определенный метод. Его суть в том, что в медитации мы даем уму один-единственный объект для сосредоточения. Однако, прежде чем начать медитировать, важно понять, чем в действительности является ум. Ум — это не вещь, не материальное вещество, не неподвижный объект. Он содержит в себе природу знания всего. Он вмещает в себя все. Ум — это просто последовательность моментов сознания, осознавания или знания. По своей сути ум не имеет ограничений, он безбрежен и полностью свободен.»
«Необходимо изучать практику медитации методично, начиная с умения сидеть в правильной позе. Это первое, чему всегда учат. Дальше следуют объяснения того, как ум тренируется опираться на объект медитации. Затем идет третий уровень объяснений, посвященный умению определять признаки неправильной медитации и предотвращать появление подобных недостатков в нашей практике. Параллельно мы учимся узнавать качества правильной медитации. Первоначальное наставление о медитации имеет очень большое значение, потому что обеспечивает фундамент для развития наших будущих медитативных практик. В частности, очень важны поучения о переживании спокойствия и умиротворенности ума.»
Полная лекция по ссылке: http://www.buddhism.ru/meditatsiya-shamar-rinpoche-v/
For those who asked to talk about meditation - quotes from the lecture of Shamar Rinpoche, the enlightened Teacher:
“By practicing meditation, a person benefits on two levels. First, there are improvements in daily life. The practice of meditation leads to a more peaceful, calm and relaxed state of mind. And since the mind is relaxed, the events that usually disturb us begin to seem less important, we stop taking them as close to our hearts as before. Through meditation, the mind gradually learns to be independent of external conditions and circumstances. And the mind, which is not influenced by external conditions, can find its own stability and calmness. In turn, having a stable, unexcited mind, we experience less suffering in life. These are the immediate benefits of regular meditation practice. "
“To experience peace and tranquility, the mind must learn to remain silent. This is an unusual experience for our mind, which is often in constant excitement, movement, thinking about various things. "
“In order to develop the habit of resilience in an unstable mind, a certain method must be applied. Its essence is that in meditation we give the mind a single object for concentration. However, before you start meditating, it is important to understand what the mind really is. Mind is not a thing, not material substance, not a stationary object. It contains the nature of knowing everything. It contains everything. The mind is simply a sequence of moments of consciousness, awareness, or knowledge. At its core, the mind has no limits, it is boundless and completely free. "
“It is necessary to learn the practice of meditation methodically, starting with the ability to sit in the correct posture. This is the first thing that is always taught. What follows is an explanation of how the mind is trained to rely on the object of meditation. Then comes the third level of explanation, which deals with the ability to identify signs of incorrect meditation and prevent such deficiencies from occurring in our practice. In parallel, we are learning to recognize the qualities of correct meditation. The initial instruction on meditation is very important because it provides the foundation for the development of our future meditation practices. In particular, teachings on the experience of calmness and peace of mind are very important. "
Full lecture at the link: http://www.buddhism.ru/meditatsiya-shamar-rinpoche-v/
“By practicing meditation, a person benefits on two levels. First, there are improvements in daily life. The practice of meditation leads to a more peaceful, calm and relaxed state of mind. And since the mind is relaxed, the events that usually disturb us begin to seem less important, we stop taking them as close to our hearts as before. Through meditation, the mind gradually learns to be independent of external conditions and circumstances. And the mind, which is not influenced by external conditions, can find its own stability and calmness. In turn, having a stable, unexcited mind, we experience less suffering in life. These are the immediate benefits of regular meditation practice. "
“To experience peace and tranquility, the mind must learn to remain silent. This is an unusual experience for our mind, which is often in constant excitement, movement, thinking about various things. "
“In order to develop the habit of resilience in an unstable mind, a certain method must be applied. Its essence is that in meditation we give the mind a single object for concentration. However, before you start meditating, it is important to understand what the mind really is. Mind is not a thing, not material substance, not a stationary object. It contains the nature of knowing everything. It contains everything. The mind is simply a sequence of moments of consciousness, awareness, or knowledge. At its core, the mind has no limits, it is boundless and completely free. "
“It is necessary to learn the practice of meditation methodically, starting with the ability to sit in the correct posture. This is the first thing that is always taught. What follows is an explanation of how the mind is trained to rely on the object of meditation. Then comes the third level of explanation, which deals with the ability to identify signs of incorrect meditation and prevent such deficiencies from occurring in our practice. In parallel, we are learning to recognize the qualities of correct meditation. The initial instruction on meditation is very important because it provides the foundation for the development of our future meditation practices. In particular, teachings on the experience of calmness and peace of mind are very important. "
Full lecture at the link: http://www.buddhism.ru/meditatsiya-shamar-rinpoche-v/
У записи 27 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Драй
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
