Наклоны мне всегда давались проще, чем прогибы.
⠀
В пятницу после практики прогибов сделала Вришчикасану со стулом. Последний раз делала много месяцев назад, тогда клала одеяла на стул, ступнями до сиденья было не дотянуться.
⠀
Помню, когда пришла в Хастл любовалась девочками, которые делали красивую арку в поддержках. У меня же поддержка выглядела, будто досочку наклонили???? Болела шея и позвоночник не гнулся.
⠀
С приходом йоги прогибов стало больше и соответственно процесс пошёл глубже. Позвоночник стал гибче, трапеции шею не сжимают.
⠀
Мне всегда немного страшно входить в такого рода прогибы. Вдруг что-нибудь зажмётся, а так просто не выйти.
⠀
У Ирины на занятии в [club50031015|@iyengaryogaspb] взяла себе на заметку успокаивать ум при входе в прогиб и как бы спокойным холодным умом наблюдать за телом, как бы со стороны. Сработало. Страха меньше, больше анализа, легче сама поза. Довольно простой совет, но часто забываемый мною.
⠀
Практикуем дальше????????
⠀
Thank you @mimibsadhaka for inspiration to do this pose. It’s been a long time I practiced it. And last time I put blankets because couldn’t touch the the seat.
#йога #йогапрактика #йогаайенгара #йогадома #йогапитер #йогаспб #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йога #йогажизнь #йогадлявсех #yoga #yogaeverydamnday #yogalife #yogafit #yogalove #yogagirl #yogapractice #yogaiyengar #iyengaryoga
⠀
В пятницу после практики прогибов сделала Вришчикасану со стулом. Последний раз делала много месяцев назад, тогда клала одеяла на стул, ступнями до сиденья было не дотянуться.
⠀
Помню, когда пришла в Хастл любовалась девочками, которые делали красивую арку в поддержках. У меня же поддержка выглядела, будто досочку наклонили???? Болела шея и позвоночник не гнулся.
⠀
С приходом йоги прогибов стало больше и соответственно процесс пошёл глубже. Позвоночник стал гибче, трапеции шею не сжимают.
⠀
Мне всегда немного страшно входить в такого рода прогибы. Вдруг что-нибудь зажмётся, а так просто не выйти.
⠀
У Ирины на занятии в [club50031015|@iyengaryogaspb] взяла себе на заметку успокаивать ум при входе в прогиб и как бы спокойным холодным умом наблюдать за телом, как бы со стороны. Сработало. Страха меньше, больше анализа, легче сама поза. Довольно простой совет, но часто забываемый мною.
⠀
Практикуем дальше????????
⠀
Thank you @mimibsadhaka for inspiration to do this pose. It’s been a long time I practiced it. And last time I put blankets because couldn’t touch the the seat.
#йога #йогапрактика #йогаайенгара #йогадома #йогапитер #йогаспб #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йога #йогажизнь #йогадлявсех #yoga #yogaeverydamnday #yogalife #yogafit #yogalove #yogagirl #yogapractice #yogaiyengar #iyengaryoga
Bends have always been easier for me than bends.
⠀
On Friday, after practicing backbends, I did Vrishchikasana with a chair. The last time I did it many months ago, then I put blankets on a chair, my feet could not reach the seat.
⠀
I remember when I came to Hustle I admired the girls who made a beautiful arch in supports. My support looked like the board was tilted ???? My neck hurt and my spine did not bend.
⠀
With the advent of yoga, the deflections became more and, accordingly, the process went deeper. The spine has become more flexible, the trapeze does not compress the neck.
⠀
I am always a little scared to go into this kind of backbend. Suddenly something will be clamped, but it's not easy to get out.
⠀
Irina's lesson in [club50031015 | @iyengaryogaspb] took note of calming the mind when entering the deflection and observing the body as if with a calm, cold mind, as if from the side. It worked. There is less fear, more analysis, the posture itself is easier. Pretty simple advice, but one that I often forget.
⠀
Practicing further ????????
⠀
Thank you @mimibsadhaka for inspiration to do this pose. It’s been a long time I practiced it. And last time I put blankets because couldn’t touch the seat.
#yoga #yogapractice #yogaayengar #yogadoma #yogapiter #yogaspb #yogi every day #yogi for all #yoga #yogilife #yogi for all #yoga #yogaeverydamnday #yogalife #yogafit #yogalove #yogagirl #yogaiyapractice #yogiyoga
⠀
On Friday, after practicing backbends, I did Vrishchikasana with a chair. The last time I did it many months ago, then I put blankets on a chair, my feet could not reach the seat.
⠀
I remember when I came to Hustle I admired the girls who made a beautiful arch in supports. My support looked like the board was tilted ???? My neck hurt and my spine did not bend.
⠀
With the advent of yoga, the deflections became more and, accordingly, the process went deeper. The spine has become more flexible, the trapeze does not compress the neck.
⠀
I am always a little scared to go into this kind of backbend. Suddenly something will be clamped, but it's not easy to get out.
⠀
Irina's lesson in [club50031015 | @iyengaryogaspb] took note of calming the mind when entering the deflection and observing the body as if with a calm, cold mind, as if from the side. It worked. There is less fear, more analysis, the posture itself is easier. Pretty simple advice, but one that I often forget.
⠀
Practicing further ????????
⠀
Thank you @mimibsadhaka for inspiration to do this pose. It’s been a long time I practiced it. And last time I put blankets because couldn’t touch the seat.
#yoga #yogapractice #yogaayengar #yogadoma #yogapiter #yogaspb #yogi every day #yogi for all #yoga #yogilife #yogi for all #yoga #yogaeverydamnday #yogalife #yogafit #yogalove #yogagirl #yogaiyapractice #yogiyoga
У записи 33 лайков,
0 репостов,
911 просмотров.
0 репостов,
911 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Хван
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
