25 способов поднять свою энергию:
• Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
• Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
• Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
• Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
• Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.
• Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
• Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
• Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком
положение, как можно больше времени.
• Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
• Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.
• Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.
• В течение нескольких минут помассируйте себе шею.
• Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.
• Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.
• Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.
• Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
• Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
• Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.
• Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
• Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
• У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
• Помассируйте виски.
• Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.
• Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
• Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.
• Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
• Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
• Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
• Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
• Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.
• Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
• Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
• Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком
положение, как можно больше времени.
• Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
• Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.
• Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.
• В течение нескольких минут помассируйте себе шею.
• Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.
• Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.
• Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.
• Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
• Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
• Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.
• Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
• Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
• У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
• Помассируйте виски.
• Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.
• Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
• Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.
25 ways to boost your energy:
• Remember, the more light around you, the more alert you will feel. If you sit in semi-darkness all day, it is not surprising that you feel sleepy. Open the curtains, turn on the lamps and you will feel energized.
• Go outside. Even a few minutes in the fresh air will help you to cheer up.
• Massage your earlobes. Surprisingly, this simple procedure can really help relieve drowsiness.
• Tickle your palate with the tip of your tongue. You will feel a slightly weird but invigorating effect.
• Call a close friend. Firstly, it will cheer you up, and secondly, nothing invigorates like live communication.
• Raspberries, apples, oranges and grapefruits will fill you with energy unlike meat and baked goods, so if you want a snack, choose fruits and berries.
• Listen to an energetic song. If you know the words - sing along, if you want - dance.
• Stand on your toes and try to stay in this
position as long as possible.
• Watch a clip of your favorite artist, a cartoon that you loved in childhood, read a good book. Take time to do what inspires you.
• The best way to cheer up is to laugh heartily. Watch a funny video, read a funny comic. A good laugh will stimulate your mind.
• Make sure the area you are in is sufficiently ventilated.
• Massage your neck for a few minutes.
• If you are drowsy, peppermint or gum can help. Even such a small physical action as sucking candy will invigorate you, and the taste and smell of mint will refresh you.
• Even a two minute walk can help you feel energized. If you work in an office, walk down the hallway, go outside, jump in place. Any physical activity will raise your tone.
• Engage your brain. Make a plan for tomorrow or start doing a crossword puzzle. It will energize your mental activity and help you to cheer up.
• Drink cold water. You can also wet her temples and wrists. This will wake you up.
• Plan your work well before starting it. When everything is in place, you spend less energy.
• Take a few deep breaths. Deep breathing increases blood oxygen levels and helps relieve stress.
• Of course, nothing will invigorate you better than exercising in the morning. They can be the simplest and most basic. In order to stay active and healthy, it is enough to devote at least 30 minutes a day to exercise.
• Eat properly and do it at least three times a day. You must continually recharge your body if you do not want them to run out.
• Do you have any hobbies? Doing what you love fascinates and quickly relieves fatigue.
• Massage your temples.
• Are you constantly feeling overwhelmed and tired? Perhaps the reason is that nothing inspires you. Try yourself as an altruist. By doing good deeds, you yourself will become kinder and happier. The realization that your life is not wasted will give you a lot of positive emotions and energy.
• Enjoy half a night aimlessly switching channels or flipping web pages? Better use this time and get a good night's sleep.
• Stretch. Stand on tiptoes and try to reach the ceiling with your fingertips. Let every bone, every muscle, relax. Do bends to the right, left, back, and forward, as well as any other stretching exercises you know. If there are none, then it's time to learn them.
• Remember, the more light around you, the more alert you will feel. If you sit in semi-darkness all day, it is not surprising that you feel sleepy. Open the curtains, turn on the lamps and you will feel energized.
• Go outside. Even a few minutes in the fresh air will help you to cheer up.
• Massage your earlobes. Surprisingly, this simple procedure can really help relieve drowsiness.
• Tickle your palate with the tip of your tongue. You will feel a slightly weird but invigorating effect.
• Call a close friend. Firstly, it will cheer you up, and secondly, nothing invigorates like live communication.
• Raspberries, apples, oranges and grapefruits will fill you with energy unlike meat and baked goods, so if you want a snack, choose fruits and berries.
• Listen to an energetic song. If you know the words - sing along, if you want - dance.
• Stand on your toes and try to stay in this
position as long as possible.
• Watch a clip of your favorite artist, a cartoon that you loved in childhood, read a good book. Take time to do what inspires you.
• The best way to cheer up is to laugh heartily. Watch a funny video, read a funny comic. A good laugh will stimulate your mind.
• Make sure the area you are in is sufficiently ventilated.
• Massage your neck for a few minutes.
• If you are drowsy, peppermint or gum can help. Even such a small physical action as sucking candy will invigorate you, and the taste and smell of mint will refresh you.
• Even a two minute walk can help you feel energized. If you work in an office, walk down the hallway, go outside, jump in place. Any physical activity will raise your tone.
• Engage your brain. Make a plan for tomorrow or start doing a crossword puzzle. It will energize your mental activity and help you to cheer up.
• Drink cold water. You can also wet her temples and wrists. This will wake you up.
• Plan your work well before starting it. When everything is in place, you spend less energy.
• Take a few deep breaths. Deep breathing increases blood oxygen levels and helps relieve stress.
• Of course, nothing will invigorate you better than exercising in the morning. They can be the simplest and most basic. In order to stay active and healthy, it is enough to devote at least 30 minutes a day to exercise.
• Eat properly and do it at least three times a day. You must continually recharge your body if you do not want them to run out.
• Do you have any hobbies? Doing what you love fascinates and quickly relieves fatigue.
• Massage your temples.
• Are you constantly feeling overwhelmed and tired? Perhaps the reason is that nothing inspires you. Try yourself as an altruist. By doing good deeds, you yourself will become kinder and happier. The realization that your life is not wasted will give you a lot of positive emotions and energy.
• Enjoy half a night aimlessly switching channels or flipping web pages? Better use this time and get a good night's sleep.
• Stretch. Stand on tiptoes and try to reach the ceiling with your fingertips. Let every bone, every muscle, relax. Do bends to the right, left, back, and forward, as well as any other stretching exercises you know. If there are none, then it's time to learn them.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Капралова
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
