Выйти из треугольника Карпмана жертвам, спасателям и контролёрам мешает страх...уязвимости. В тот период, пока ты не играешь, ты будто голый-нет правых и виноватых, не с кем спорить и воевать. Это какая-то непривычная новая среда обитания, и в ней не действуют знакомые законы.
Пока не появились новые стимулы, ничего не происходит, но напряжение стремительно растёт.
После расставаний хочется доказать бывшим, что ты, наконец, счастлив/-а и поскорей найти нового партнёра. Или, наоборот, за неимением никого рядом от оглушающей пустоты этим самым бывшим позвонить, даже зная, что с ними ты гарантированно либо жертва, либо спасатель, либо преследователь.
Хочется ответить на сообщения тех, с кем больше ничего не связывает, потому что надо либо оправдаться, либо ещё что-то там объяснить, иначе сами они никогда не узнают. Хочется вовлечь близких в ссору, чтобы получить хоть какое-то внимание.
Хочется после того, как отправили в соцсети откровенный рассказ, всё немедленно удалить и вычеркнуть из памяти тот факт, что это было кем-то прочитано. Хочется иногда даже вычеркнуть из жизни друга, который однажды увидел, как вы танцуете.
А просто быть вот так, в этой пугающейся пустоте, без своих привычных защит-страшно и конфузно, очень уязвимо.
Но таков путь на любой новый уровень, и его надо просто пересидеть, переждать, выдержать. Не просто терпеть, отказывая себе в близости с другими, из страха снова попасть в игру, а БЫТЬ в этом тотально, позволяя телу проживать страх и оголение, а разуму панически интерпретировать информацию.
Ещё чуть-чуть, и страх уляжется, можно будет немного пошевелить конечностями и оглядеться по сторонам. Это новая реальность, тут другие игры, старую шкуру на себя не напялишь. А если сорвёшься, то полетишь барахтаться в свою болотце по новому кругу.
Пока не появились новые стимулы, ничего не происходит, но напряжение стремительно растёт.
После расставаний хочется доказать бывшим, что ты, наконец, счастлив/-а и поскорей найти нового партнёра. Или, наоборот, за неимением никого рядом от оглушающей пустоты этим самым бывшим позвонить, даже зная, что с ними ты гарантированно либо жертва, либо спасатель, либо преследователь.
Хочется ответить на сообщения тех, с кем больше ничего не связывает, потому что надо либо оправдаться, либо ещё что-то там объяснить, иначе сами они никогда не узнают. Хочется вовлечь близких в ссору, чтобы получить хоть какое-то внимание.
Хочется после того, как отправили в соцсети откровенный рассказ, всё немедленно удалить и вычеркнуть из памяти тот факт, что это было кем-то прочитано. Хочется иногда даже вычеркнуть из жизни друга, который однажды увидел, как вы танцуете.
А просто быть вот так, в этой пугающейся пустоте, без своих привычных защит-страшно и конфузно, очень уязвимо.
Но таков путь на любой новый уровень, и его надо просто пересидеть, переждать, выдержать. Не просто терпеть, отказывая себе в близости с другими, из страха снова попасть в игру, а БЫТЬ в этом тотально, позволяя телу проживать страх и оголение, а разуму панически интерпретировать информацию.
Ещё чуть-чуть, и страх уляжется, можно будет немного пошевелить конечностями и оглядеться по сторонам. Это новая реальность, тут другие игры, старую шкуру на себя не напялишь. А если сорвёшься, то полетишь барахтаться в свою болотце по новому кругу.
Getting out of the Karpman triangle for victims, rescuers and controllers is hindered by fear ... vulnerability. During that period, while you are not playing, you are as if naked - there are no right and wrong, there is no one to argue and fight with. This is some kind of unusual new habitat, and familiar laws do not apply in it.
Until new stimuli appear, nothing happens, but the tension is growing rapidly.
After breaking up, you want to prove to your ex that you are finally happy and quickly find a new partner. Or, on the contrary, in the absence of anyone near from the deafening emptiness to call these same exes, even knowing that with them you are guaranteed either a victim, or a rescuer, or a pursuer.
I would like to respond to the messages of those with whom nothing else connects, because you have to either make excuses or explain something else, otherwise they themselves will never know. I want to involve loved ones in a quarrel in order to get at least some attention.
I would like, after sending a frank story to social networks, to immediately delete everything and delete from memory the fact that it was read by someone. Sometimes I even want to delete from the life of a friend who once saw you dancing.
And just to be like this, in this frightening emptiness, without your usual defenses, is scary and embarrassing, very vulnerable.
But this is the way to any new level, and you just have to sit it out, wait it out, endure it. Do not just endure, denying yourself intimacy with others, out of fear to get into the game again, but BE in it totally, allowing the body to experience fear and exposure, and the mind to interpret the information in panic.
A little more, and the fear will subside, you can move your limbs a little and look around. This is a new reality, there are other games here, you can't put on the old skin. And if you fail, you will fly to wallow in your swamp in a new circle.
Until new stimuli appear, nothing happens, but the tension is growing rapidly.
After breaking up, you want to prove to your ex that you are finally happy and quickly find a new partner. Or, on the contrary, in the absence of anyone near from the deafening emptiness to call these same exes, even knowing that with them you are guaranteed either a victim, or a rescuer, or a pursuer.
I would like to respond to the messages of those with whom nothing else connects, because you have to either make excuses or explain something else, otherwise they themselves will never know. I want to involve loved ones in a quarrel in order to get at least some attention.
I would like, after sending a frank story to social networks, to immediately delete everything and delete from memory the fact that it was read by someone. Sometimes I even want to delete from the life of a friend who once saw you dancing.
And just to be like this, in this frightening emptiness, without your usual defenses, is scary and embarrassing, very vulnerable.
But this is the way to any new level, and you just have to sit it out, wait it out, endure it. Do not just endure, denying yourself intimacy with others, out of fear to get into the game again, but BE in it totally, allowing the body to experience fear and exposure, and the mind to interpret the information in panic.
A little more, and the fear will subside, you can move your limbs a little and look around. This is a new reality, there are other games here, you can't put on the old skin. And if you fail, you will fly to wallow in your swamp in a new circle.
У записи 49 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Цветкова
