А говорят программисты ведут малоподвижный образ жизни.
Около 1.5-2 часов каждый день я выделяю на прогулку с собакой. По 40-60 минут утром и вечером. Прогулка даёт хорошую нагрузку бытового типа, а это наверное самый естественный метод пожечь лишний жирок. Причём именно жирок. Утром идём натощак, нагуливая аппетит. Вечером перед сном, нагуливая здоровый сон. Кроме всего прочего пешие прогулки благостно влияют на кровообращение в ногах.
В процессе можно послушать аудиокнижку, запись с какой-нибудь конферешки или просто музыку. Или ничего не слушать, а наблюдать за окружающей обстановкой, и наделать кучу бестолковых и не очень фоток в инстаграм.
В дополнение, я стал ставить автомобиль не у офиса, а в 1 км пешего хода. Мелочь, но в копилку добавляет. И такое желательно делать когда есть шанс. Всё в рамках разумного естественно, а то завтра упражнения на ноги делать, а я их уколбасил пешеходством.
На мой взгляд, пеший ход занимает второе место по воздействию на лишний вес из всего того что я вообще делаю. На первом естественно питание.
Отдельное про считание шагов. Вообще я люблю циферки. Их удобно отслеживать, вот тут в четверг я молодец, а вот тут в воскресенье схалтурил (ну отдыхать то надо). Однако очень быстро приходишь к подсознательному пониманию сколько ты реально находил. И кроме как показать эту циферку другим уже никакого и смысла.
#ПрощайЖиробасик
Около 1.5-2 часов каждый день я выделяю на прогулку с собакой. По 40-60 минут утром и вечером. Прогулка даёт хорошую нагрузку бытового типа, а это наверное самый естественный метод пожечь лишний жирок. Причём именно жирок. Утром идём натощак, нагуливая аппетит. Вечером перед сном, нагуливая здоровый сон. Кроме всего прочего пешие прогулки благостно влияют на кровообращение в ногах.
В процессе можно послушать аудиокнижку, запись с какой-нибудь конферешки или просто музыку. Или ничего не слушать, а наблюдать за окружающей обстановкой, и наделать кучу бестолковых и не очень фоток в инстаграм.
В дополнение, я стал ставить автомобиль не у офиса, а в 1 км пешего хода. Мелочь, но в копилку добавляет. И такое желательно делать когда есть шанс. Всё в рамках разумного естественно, а то завтра упражнения на ноги делать, а я их уколбасил пешеходством.
На мой взгляд, пеший ход занимает второе место по воздействию на лишний вес из всего того что я вообще делаю. На первом естественно питание.
Отдельное про считание шагов. Вообще я люблю циферки. Их удобно отслеживать, вот тут в четверг я молодец, а вот тут в воскресенье схалтурил (ну отдыхать то надо). Однако очень быстро приходишь к подсознательному пониманию сколько ты реально находил. И кроме как показать эту циферку другим уже никакого и смысла.
#ПрощайЖиробасик
And they say programmers lead a sedentary lifestyle.
I spend about 1.5-2 hours every day for a walk with the dog. For 40-60 minutes in the morning and evening. A walk gives a good household type of exercise, and this is probably the most natural method to burn excess fat. Moreover, it is fat. In the morning we go on an empty stomach, whetting our appetite. In the evening before going to bed, walking up a healthy sleep. Among other things, walking has a beneficial effect on blood circulation in the legs.
In the process, you can listen to an audiobook, a recording from some kind of conference, or just music. Or not to listen to anything, but to observe the environment, and do a bunch of stupid and not very pictures on Instagram.
In addition, I began to park the car not at the office, but within 1 km of walking distance. A trifle, but adds to the piggy bank. And this is desirable to do when there is a chance. Everything within reason is natural, otherwise tomorrow I do exercises on my legs, and I kicked them by walking.
In my opinion, walking on foot is the second most influencing overweight out of everything I do. The first is natural food.
Separate calculation of steps. In general, I love numbers. It is convenient to keep track of them, here on Thursday I am fine, but here on Sunday I faked (well, you need to rest). However, you very quickly come to a subconscious understanding of how much you actually found. And besides showing this number to others, there is no sense.
#FarewellGirobasik
I spend about 1.5-2 hours every day for a walk with the dog. For 40-60 minutes in the morning and evening. A walk gives a good household type of exercise, and this is probably the most natural method to burn excess fat. Moreover, it is fat. In the morning we go on an empty stomach, whetting our appetite. In the evening before going to bed, walking up a healthy sleep. Among other things, walking has a beneficial effect on blood circulation in the legs.
In the process, you can listen to an audiobook, a recording from some kind of conference, or just music. Or not to listen to anything, but to observe the environment, and do a bunch of stupid and not very pictures on Instagram.
In addition, I began to park the car not at the office, but within 1 km of walking distance. A trifle, but adds to the piggy bank. And this is desirable to do when there is a chance. Everything within reason is natural, otherwise tomorrow I do exercises on my legs, and I kicked them by walking.
In my opinion, walking on foot is the second most influencing overweight out of everything I do. The first is natural food.
Separate calculation of steps. In general, I love numbers. It is convenient to keep track of them, here on Thursday I am fine, but here on Sunday I faked (well, you need to rest). However, you very quickly come to a subconscious understanding of how much you actually found. And besides showing this number to others, there is no sense.
#FarewellGirobasik
У записи 10 лайков,
0 репостов,
157 просмотров.
0 репостов,
157 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Кулинич
