Ну наконец то зима выглядит как зима.
А тем временем... Неделя прошла - килограмм унесла. Ну почти.
Две недели до нового года. И как неизбежность, начались корпоративы. Самый лучший и прогрессивный способ не навредить целям похудания это ничего не менять и продолжить питание в рамках своей диеты. Но это же не наш метод. Эхехехехе... Мне многократно в различном похудательном чтиве попадался следующий метод. За пару дней до предполагаемого праздничного зажора перевести весь рацион питания в белок для истощения мышечного гликогена. Для верности, добавить тренировки в оба дня. Таким образом нажранные углеводы должны пойти не в жирок, а в восполнение гликогена. Спорная концепция, но я хочу её проверить на себе. Корпоратив на этой неделе. Отчёт по результату как обычно — в следующий понедельник. Начали.
Я могу лишь предполагать, что за это придётся расплатиться каким-то небольшим объёмом мышечной массой. Однако, не проверишь — не узнаешь. Я вроде уже говорил, что в своих похудательных делах никогда ещё не доходил до таких цифр на весах. Обычно останавливался на 100 как на некой психологической отметке. И то что сделать чтобы согнать до 100, я достаточно хорошо знаю. Дальше - чистый экспромт.
На сегодняшний день я сбросил 21кг начиная с 5 сентября.
#ПрощайЖиробасик
А тем временем... Неделя прошла - килограмм унесла. Ну почти.
Две недели до нового года. И как неизбежность, начались корпоративы. Самый лучший и прогрессивный способ не навредить целям похудания это ничего не менять и продолжить питание в рамках своей диеты. Но это же не наш метод. Эхехехехе... Мне многократно в различном похудательном чтиве попадался следующий метод. За пару дней до предполагаемого праздничного зажора перевести весь рацион питания в белок для истощения мышечного гликогена. Для верности, добавить тренировки в оба дня. Таким образом нажранные углеводы должны пойти не в жирок, а в восполнение гликогена. Спорная концепция, но я хочу её проверить на себе. Корпоратив на этой неделе. Отчёт по результату как обычно — в следующий понедельник. Начали.
Я могу лишь предполагать, что за это придётся расплатиться каким-то небольшим объёмом мышечной массой. Однако, не проверишь — не узнаешь. Я вроде уже говорил, что в своих похудательных делах никогда ещё не доходил до таких цифр на весах. Обычно останавливался на 100 как на некой психологической отметке. И то что сделать чтобы согнать до 100, я достаточно хорошо знаю. Дальше - чистый экспромт.
На сегодняшний день я сбросил 21кг начиная с 5 сентября.
#ПрощайЖиробасик
Well, finally, winter looks like winter.
And in the meantime ... A week has passed - the kilogram has taken away. Almost.
Two weeks before the new year. And as an inevitability, corporate parties began. The best and most progressive way to avoid hurting your weight loss goals is to stay unchanged and continue eating as part of your diet. But this is not our method. Ehehehehe ... I have repeatedly come across the following method in various lean reading materials. A couple of days before the supposed holiday jam, convert the entire diet to protein to deplete muscle glycogen. To be sure, add workouts to both days. Thus, the eaten carbohydrates should not go to fat, but to replenish glycogen. A controversial concept, but I want to test it myself. Corporate party this week. Report on the result as usual - next Monday. We started.
I can only assume that this will have to pay off with some small amount of muscle mass. However, if you don't check it, you won't know. I seem to have already said that in my weight loss matters I have never reached such figures on the scales. Usually he stopped at 100 as a psychological mark. And what to do to bring it down to 100, I know well enough. Further - pure impromptu.
I have dropped 21kg to date since September 5th.
#FarewellGirobasik
And in the meantime ... A week has passed - the kilogram has taken away. Almost.
Two weeks before the new year. And as an inevitability, corporate parties began. The best and most progressive way to avoid hurting your weight loss goals is to stay unchanged and continue eating as part of your diet. But this is not our method. Ehehehehe ... I have repeatedly come across the following method in various lean reading materials. A couple of days before the supposed holiday jam, convert the entire diet to protein to deplete muscle glycogen. To be sure, add workouts to both days. Thus, the eaten carbohydrates should not go to fat, but to replenish glycogen. A controversial concept, but I want to test it myself. Corporate party this week. Report on the result as usual - next Monday. We started.
I can only assume that this will have to pay off with some small amount of muscle mass. However, if you don't check it, you won't know. I seem to have already said that in my weight loss matters I have never reached such figures on the scales. Usually he stopped at 100 as a psychological mark. And what to do to bring it down to 100, I know well enough. Further - pure impromptu.
I have dropped 21kg to date since September 5th.
#FarewellGirobasik
У записи 4 лайков,
0 репостов,
150 просмотров.
0 репостов,
150 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Кулинич
