Необязательные обязательства
Составляю список дел каждый день и некоторые кочуют в следующий. Туда, при этом, записываю все, даже банально "помазать лицо кремом" или "пообедать", потому что могу увлечься другими делами и забыть. Не спрашивайте, как можно забыть пообедать. У меня так часто бывает.
Есть некоторые вещи, о которых ты знаешь, что они нужны и/или приятны, но откладываешь. Почему? Значит, либо они сильно неприятны и ты не видишь их пользы и последствий, либо они приятны, но в голове сидят не как удовольствие, а как обязательство.
Мы достаточно взрослые, чтобы понимать, зачем чистить зубы? В детстве я иногда забивала - это была неприятная обязанность. Теперь с вкусной зубной пастой - это любовь к себе, удовольствие, к тому же я осознаю последствия.
Мне надо было написать письмо, чтобы получить документы. Всего 2 минуты, но я откладывала неделю. Пока не осознала, что документы мне критически важны.
Я купила курс по рисованию, чтобы заняться любимым делом. Надо было смотреть/читать уроки и делать их. В моей голове урок - это обязанность. Стоило только переключить осознание урока на удовольствие и понять, какие приятные бонусы я получу, стала делать гораздо чаще.
Так что если у вас есть отложенные дела, посмотрите, как их можно переосмыслить? А если не получается и не делается, значит, смело вычеркивайте, не очень-то вы этого хотите. Иначе это дело незаметно перекочует в сознание в "заботы" и будет мешать.
Составляю список дел каждый день и некоторые кочуют в следующий. Туда, при этом, записываю все, даже банально "помазать лицо кремом" или "пообедать", потому что могу увлечься другими делами и забыть. Не спрашивайте, как можно забыть пообедать. У меня так часто бывает.
Есть некоторые вещи, о которых ты знаешь, что они нужны и/или приятны, но откладываешь. Почему? Значит, либо они сильно неприятны и ты не видишь их пользы и последствий, либо они приятны, но в голове сидят не как удовольствие, а как обязательство.
Мы достаточно взрослые, чтобы понимать, зачем чистить зубы? В детстве я иногда забивала - это была неприятная обязанность. Теперь с вкусной зубной пастой - это любовь к себе, удовольствие, к тому же я осознаю последствия.
Мне надо было написать письмо, чтобы получить документы. Всего 2 минуты, но я откладывала неделю. Пока не осознала, что документы мне критически важны.
Я купила курс по рисованию, чтобы заняться любимым делом. Надо было смотреть/читать уроки и делать их. В моей голове урок - это обязанность. Стоило только переключить осознание урока на удовольствие и понять, какие приятные бонусы я получу, стала делать гораздо чаще.
Так что если у вас есть отложенные дела, посмотрите, как их можно переосмыслить? А если не получается и не делается, значит, смело вычеркивайте, не очень-то вы этого хотите. Иначе это дело незаметно перекочует в сознание в "заботы" и будет мешать.
Optional commitments
I make up a to-do list every day and some wander the next. There, at the same time, I write down everything, even it is banal to “anoint the face with cream” or “to have lunch”, because I can get carried away by other things and forget. Do not ask how you can forget to have lunch. I have so often.
There are some things you know about that they are needed and / or pleasant, but you postpone. Why? So either they are very unpleasant and you do not see their benefits and consequences, or they are pleasant, but they sit in your head not as pleasure, but as a commitment.
We are old enough to understand why brushing your teeth? In childhood I sometimes scored - it was an unpleasant duty. Now, with a delicious toothpaste, this is self-love, pleasure, and I also realize the consequences.
I had to write a letter to get the documents. Only 2 minutes, but I set aside a week. I have not realized yet that documents are critically important to me.
I bought a drawing course to do what I loved. You had to watch / read the lessons and do them. In my head, a lesson is a duty. I had only to switch the lesson awareness to pleasure and to understand what pleasant bonuses I would get, I began to do more often.
So if you have deferred cases, see how you can rethink them? And if it does not work and is not done, then boldly delete it, not really you want it. Otherwise, this business will quietly move into the consciousness of "care" and will interfere.
I make up a to-do list every day and some wander the next. There, at the same time, I write down everything, even it is banal to “anoint the face with cream” or “to have lunch”, because I can get carried away by other things and forget. Do not ask how you can forget to have lunch. I have so often.
There are some things you know about that they are needed and / or pleasant, but you postpone. Why? So either they are very unpleasant and you do not see their benefits and consequences, or they are pleasant, but they sit in your head not as pleasure, but as a commitment.
We are old enough to understand why brushing your teeth? In childhood I sometimes scored - it was an unpleasant duty. Now, with a delicious toothpaste, this is self-love, pleasure, and I also realize the consequences.
I had to write a letter to get the documents. Only 2 minutes, but I set aside a week. I have not realized yet that documents are critically important to me.
I bought a drawing course to do what I loved. You had to watch / read the lessons and do them. In my head, a lesson is a duty. I had only to switch the lesson awareness to pleasure and to understand what pleasant bonuses I would get, I began to do more often.
So if you have deferred cases, see how you can rethink them? And if it does not work and is not done, then boldly delete it, not really you want it. Otherwise, this business will quietly move into the consciousness of "care" and will interfere.
У записи 8 лайков,
0 репостов,
356 просмотров.
0 репостов,
356 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Яна Кальней
