Хочу не чувствовать боль. Техника.
Очень часто ко мне обращаются с запросом: "Хочу не чувствовать боль".
Все так хотят быть счастливыми, любимыми, гармоничными, а вот остальные чувства, которые вызывают боль - игнорируются.
А нужно их проживать. Зачем?
⚜️Что будет с кипящей водой, если её накрыть крышкой? Она с возмущением будет рваться наружу! ????Так и с подавленными эмоциями происходит.
⚜️Желать избавиться от каких-то чувств - это все равно что попросить отрезать себе руку.
От чувств невозможно избавиться, их можно только прожить.
Вы же не можете избавиться от способности видеть белый цвет, например? Только если закроете глаза. И что тогда случится ? Перестанем вообще видеть.
Так и с неприятными чувствами, чем больше мы их прячем в глубь себя, тем меньше чувствуем радости, любви, гармонии. А потом приходит апатия и депрессия.
????Недавно моя читательница поделилась, что прошла какой-то тренинг и через несколько недель её накрыла волна негатива. Выяснилось, что никто её об этом не предупредил.
Поэтому, мои хорошие, хочу рассказать в этом посте, что такое бывает и как быть, если уже случилось.
????♀️А накрывает потому что долгое время подавляла в себе негативные чувства. Все накопилось и как из кипящей кастрюли полезло наружу.
Это нужный процесс, не стоит его бояться, процесс очищения и раскрытия чувств.
Ведь все подавленное потом переходит в болезни, неврозы, панические атаки.
Что делать, если накрыло ? Проживать! Как?
????Техника проживания негативных эмоций:
Признайтесь себе в том, что вы чувствуете. Например, мне больно.
Важно в эти моменты не зажиматься, не напрягаться, а принять все, что происходит с вами: расслабляться и глубоко дышать, если хочется плачьте, кричите, бейте подушку.
Можно представлять образ, что это чувство проходит через вас, как поток реки. Если ощущаете, что вам тяжело, обращайтесь за поддержкой.
Важно ничего не подавлять, чем больше боритесь, тем тяжелее проживать.
Страшно чувствовать негатив, а когда он приходит , очень не хочется его проживать. Это привычка, автоматическая реакция из детства - отрицание себя.
Жить будет радостнее, когда вы научитесь не отрицать, а проживать свои чувства.
А вас накрывает? Как вы справляетесь с негативными чувствами?
Очень часто ко мне обращаются с запросом: "Хочу не чувствовать боль".
Все так хотят быть счастливыми, любимыми, гармоничными, а вот остальные чувства, которые вызывают боль - игнорируются.
А нужно их проживать. Зачем?
⚜️Что будет с кипящей водой, если её накрыть крышкой? Она с возмущением будет рваться наружу! ????Так и с подавленными эмоциями происходит.
⚜️Желать избавиться от каких-то чувств - это все равно что попросить отрезать себе руку.
От чувств невозможно избавиться, их можно только прожить.
Вы же не можете избавиться от способности видеть белый цвет, например? Только если закроете глаза. И что тогда случится ? Перестанем вообще видеть.
Так и с неприятными чувствами, чем больше мы их прячем в глубь себя, тем меньше чувствуем радости, любви, гармонии. А потом приходит апатия и депрессия.
????Недавно моя читательница поделилась, что прошла какой-то тренинг и через несколько недель её накрыла волна негатива. Выяснилось, что никто её об этом не предупредил.
Поэтому, мои хорошие, хочу рассказать в этом посте, что такое бывает и как быть, если уже случилось.
????♀️А накрывает потому что долгое время подавляла в себе негативные чувства. Все накопилось и как из кипящей кастрюли полезло наружу.
Это нужный процесс, не стоит его бояться, процесс очищения и раскрытия чувств.
Ведь все подавленное потом переходит в болезни, неврозы, панические атаки.
Что делать, если накрыло ? Проживать! Как?
????Техника проживания негативных эмоций:
Признайтесь себе в том, что вы чувствуете. Например, мне больно.
Важно в эти моменты не зажиматься, не напрягаться, а принять все, что происходит с вами: расслабляться и глубоко дышать, если хочется плачьте, кричите, бейте подушку.
Можно представлять образ, что это чувство проходит через вас, как поток реки. Если ощущаете, что вам тяжело, обращайтесь за поддержкой.
Важно ничего не подавлять, чем больше боритесь, тем тяжелее проживать.
Страшно чувствовать негатив, а когда он приходит , очень не хочется его проживать. Это привычка, автоматическая реакция из детства - отрицание себя.
Жить будет радостнее, когда вы научитесь не отрицать, а проживать свои чувства.
А вас накрывает? Как вы справляетесь с негативными чувствами?
I don't want to feel pain. Technics.
Very often they turn to me with a request: "I want not to feel pain."
Everyone so wants to be happy, loved, harmonious, but other feelings that cause pain are ignored.
And you need to live them. What for?
⚜️What will happen to boiling water if you cover it? She will tear out with indignation! ???? So it happens with repressed emotions.
⚜️ Desiring to get rid of any feelings is like asking to cut off your hand.
It is impossible to get rid of feelings, they can only be lived.
You can't get rid of the ability to see white, for example? Only if you close your eyes. And then what will happen? Stop seeing at all.
So with unpleasant feelings, the more we hide them deep into ourselves, the less we feel joy, love, harmony. And then comes apathy and depression.
???? Recently, my reader shared that she had undergone some training and after a few weeks a wave of negativity swept over her. It turned out that no one had warned her about this.
Therefore, my dear ones, I want to tell in this post what this happens and what to do if it has already happened.
???? ♀️A covers because for a long time it suppressed negative feelings in itself. Everything accumulated and as if from a boiling pot climbed out.
This is a necessary process, do not be afraid of it, a process of purification and disclosure of feelings.
After all, everything suppressed then turns into diseases, neuroses, panic attacks.
What to do if covered? Reside! How?
???? Technique of living negative emotions:
Admit to yourself how you feel. For example, it hurts me.
It is important at these moments not to clamp, not to strain, but to accept everything that happens to you: relax and breathe deeply, if you want to cry, scream, beat the pillow.
You can imagine that this feeling passes through you like a stream of a river. If you feel that it is difficult for you, seek support.
It is important not to suppress anything, the more you fight, the harder it is to live.
It is terrible to feel negative, and when it comes, I really do not want to live it. It's a habit, an automatic reaction from childhood - self-denial.
Life will be happier when you learn not to deny, but to live your feelings.
Does it cover you? How do you deal with negative feelings?
Very often they turn to me with a request: "I want not to feel pain."
Everyone so wants to be happy, loved, harmonious, but other feelings that cause pain are ignored.
And you need to live them. What for?
⚜️What will happen to boiling water if you cover it? She will tear out with indignation! ???? So it happens with repressed emotions.
⚜️ Desiring to get rid of any feelings is like asking to cut off your hand.
It is impossible to get rid of feelings, they can only be lived.
You can't get rid of the ability to see white, for example? Only if you close your eyes. And then what will happen? Stop seeing at all.
So with unpleasant feelings, the more we hide them deep into ourselves, the less we feel joy, love, harmony. And then comes apathy and depression.
???? Recently, my reader shared that she had undergone some training and after a few weeks a wave of negativity swept over her. It turned out that no one had warned her about this.
Therefore, my dear ones, I want to tell in this post what this happens and what to do if it has already happened.
???? ♀️A covers because for a long time it suppressed negative feelings in itself. Everything accumulated and as if from a boiling pot climbed out.
This is a necessary process, do not be afraid of it, a process of purification and disclosure of feelings.
After all, everything suppressed then turns into diseases, neuroses, panic attacks.
What to do if covered? Reside! How?
???? Technique of living negative emotions:
Admit to yourself how you feel. For example, it hurts me.
It is important at these moments not to clamp, not to strain, but to accept everything that happens to you: relax and breathe deeply, if you want to cry, scream, beat the pillow.
You can imagine that this feeling passes through you like a stream of a river. If you feel that it is difficult for you, seek support.
It is important not to suppress anything, the more you fight, the harder it is to live.
It is terrible to feel negative, and when it comes, I really do not want to live it. It's a habit, an automatic reaction from childhood - self-denial.
Life will be happier when you learn not to deny, but to live your feelings.
Does it cover you? How do you deal with negative feelings?
У записи 34 лайков,
4 репостов,
2607 просмотров.
4 репостов,
2607 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
