Как управлять своими эмоциями/чувствами?
Вы владеете своими эмоциями или они вами? И что это значит? Как понять, кто кем управляет?
Вы не ваши мысли, не ваши чувства, не ваше тело. Все это составляющие целого, единой системы и у каждой части своё предназначение.
Как и Земля не является только травой или водой, а это лишь ее составляющие. Так и вы состоите из частей, которые рождают вас как целое.
Когда мы осознаём все наши части и их предназначение, это рождает гармонию.
Но внутри нас много что перепутано, вместо гармонии какая-то неразбериха.
Самая большая путаница происходит с чувствами. Особенно, когда дело касается негативных чувств (страх, злость, обида, вина) хочется от них убежать, спрятаться.
В попытке ими управлять все совершают одну и ту же ошибку пытаются их контролировать. Контроль блокирует чувства, а они часть единого целого без чего невозможна гармония. Вы только теряете энергию.
Как насчёт прежде чем чем-то управлять, сначала это исследовать? Заглянуть внутрь себя. Познакомиться с чувствами, понять их природу. Зачем они вам?
Например, вам знакомо чувство вины? Обычно, когда приходит это чувство, хочется свою вину загладить, чтобы это ощущение исчезло. И если вы так и делаете, значит чувство вины управляет вами, а не вы им.
Как взять управление в свои руки? Когда вы чувствуете вину, не убегайте от неё, проживите. Это значит не пытайтесь загладить её, ничего не делайте пока она не пройдёт.
Осознайте, что чувствуете вину. Признайтесь себе в этом. Не осуждайте. Дайте себе поддержку: «Ты не виновата. Я тебя люблю. Все хорошо».
И только после того, как вас отпустило, принимайте решение. Как говорится, в здравом уме и трезвой памяти.
Это и есть управление своими эмоциями.
Чем же это отличается от контроля? Во время контроля человек не проживает чувство, а просто подавляет внутри себя, что создаёт блоки и болезни.
Не бойтесь погружаться в свои чувства, остерегаетесь избегать их, ведь именно в эти моменты они имеют власть над вами ????
Вы управляете своими эмоциями или они вам? Признавайтесь? ???? поделитесь осознаниями или просто пишите смайлик, если было полезно????
———————————————-
На курсе «Я достойна» мы более глубоко исследуем природу чувств. И научимся управлять ими, извлекать из них ресурс.
Подробнее о курсе статуте здесь ???? https://vk.com/wall-82955409_13305
Вы владеете своими эмоциями или они вами? И что это значит? Как понять, кто кем управляет?
Вы не ваши мысли, не ваши чувства, не ваше тело. Все это составляющие целого, единой системы и у каждой части своё предназначение.
Как и Земля не является только травой или водой, а это лишь ее составляющие. Так и вы состоите из частей, которые рождают вас как целое.
Когда мы осознаём все наши части и их предназначение, это рождает гармонию.
Но внутри нас много что перепутано, вместо гармонии какая-то неразбериха.
Самая большая путаница происходит с чувствами. Особенно, когда дело касается негативных чувств (страх, злость, обида, вина) хочется от них убежать, спрятаться.
В попытке ими управлять все совершают одну и ту же ошибку пытаются их контролировать. Контроль блокирует чувства, а они часть единого целого без чего невозможна гармония. Вы только теряете энергию.
Как насчёт прежде чем чем-то управлять, сначала это исследовать? Заглянуть внутрь себя. Познакомиться с чувствами, понять их природу. Зачем они вам?
Например, вам знакомо чувство вины? Обычно, когда приходит это чувство, хочется свою вину загладить, чтобы это ощущение исчезло. И если вы так и делаете, значит чувство вины управляет вами, а не вы им.
Как взять управление в свои руки? Когда вы чувствуете вину, не убегайте от неё, проживите. Это значит не пытайтесь загладить её, ничего не делайте пока она не пройдёт.
Осознайте, что чувствуете вину. Признайтесь себе в этом. Не осуждайте. Дайте себе поддержку: «Ты не виновата. Я тебя люблю. Все хорошо».
И только после того, как вас отпустило, принимайте решение. Как говорится, в здравом уме и трезвой памяти.
Это и есть управление своими эмоциями.
Чем же это отличается от контроля? Во время контроля человек не проживает чувство, а просто подавляет внутри себя, что создаёт блоки и болезни.
Не бойтесь погружаться в свои чувства, остерегаетесь избегать их, ведь именно в эти моменты они имеют власть над вами ????
Вы управляете своими эмоциями или они вам? Признавайтесь? ???? поделитесь осознаниями или просто пишите смайлик, если было полезно????
———————————————-
На курсе «Я достойна» мы более глубоко исследуем природу чувств. И научимся управлять ими, извлекать из них ресурс.
Подробнее о курсе статуте здесь ???? https://vk.com/wall-82955409_13305
How to manage your emotions / feelings?
Do you own your emotions or are they you? And what does it mean? How to understand who controls whom?
You are not your thoughts, not your feelings, not your body. All these are components of a whole, unified system and each part has its own mission.
Like the Earth, it is not only grass or water, but only its components. In the same way you are made up of parts that give birth to you as a whole.
When we realize all our parts and their purpose, this creates harmony.
But there is a lot of confusion inside us, instead of harmony, there is some confusion.
The biggest confusion comes with feelings. Especially when it comes to negative feelings (fear, anger, resentment, guilt), you want to run away from them, hide.
In trying to control them, everyone makes the same mistake trying to control them. Control blocks feelings, and they are part of a whole, without which harmony is impossible. You are only wasting energy.
How about before you manage something, first research it? Look inside yourself. Get to know the feelings, understand their nature. Why do you need them?
For example, do you know the feeling of guilt? Usually, when this feeling comes, you want to make amends so that this feeling disappears. And if you do, then guilt is driving you, not you.
How do you take control? When you feel guilty, do not run away from her, live. This means do not try to smooth it over, do nothing until it passes.
Realize that you feel guilty. Admit it to yourself. Do not judge. Give yourself support: “It's not your fault. I love you. Things are good".
And only after you let go, make a decision. As they say, in sound mind and sober memory.
This is the control of your emotions.
How is this different from control? During control, a person does not live a feeling, but simply suppresses within himself, which creates blocks and diseases.
Do not be afraid to plunge into your feelings, beware of avoiding them, because it is at these moments that they have power over you ????
Do you control your emotions or are they yours? Confess? ???? share your awareness or just write a smiley face, if it was useful ????
————————————————-
In the I Am Worthy course, we explore more deeply the nature of feelings. And we will learn how to manage them, extract a resource from them.
Read more about the statute course here ???? https://vk.com/wall-82955409_13305
Do you own your emotions or are they you? And what does it mean? How to understand who controls whom?
You are not your thoughts, not your feelings, not your body. All these are components of a whole, unified system and each part has its own mission.
Like the Earth, it is not only grass or water, but only its components. In the same way you are made up of parts that give birth to you as a whole.
When we realize all our parts and their purpose, this creates harmony.
But there is a lot of confusion inside us, instead of harmony, there is some confusion.
The biggest confusion comes with feelings. Especially when it comes to negative feelings (fear, anger, resentment, guilt), you want to run away from them, hide.
In trying to control them, everyone makes the same mistake trying to control them. Control blocks feelings, and they are part of a whole, without which harmony is impossible. You are only wasting energy.
How about before you manage something, first research it? Look inside yourself. Get to know the feelings, understand their nature. Why do you need them?
For example, do you know the feeling of guilt? Usually, when this feeling comes, you want to make amends so that this feeling disappears. And if you do, then guilt is driving you, not you.
How do you take control? When you feel guilty, do not run away from her, live. This means do not try to smooth it over, do nothing until it passes.
Realize that you feel guilty. Admit it to yourself. Do not judge. Give yourself support: “It's not your fault. I love you. Things are good".
And only after you let go, make a decision. As they say, in sound mind and sober memory.
This is the control of your emotions.
How is this different from control? During control, a person does not live a feeling, but simply suppresses within himself, which creates blocks and diseases.
Do not be afraid to plunge into your feelings, beware of avoiding them, because it is at these moments that they have power over you ????
Do you control your emotions or are they yours? Confess? ???? share your awareness or just write a smiley face, if it was useful ????
————————————————-
In the I Am Worthy course, we explore more deeply the nature of feelings. And we will learn how to manage them, extract a resource from them.
Read more about the statute course here ???? https://vk.com/wall-82955409_13305
У записи 29 лайков,
2 репостов,
950 просмотров.
2 репостов,
950 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
