ПРО СОЗАВИСИМОСТЬ. Как «лечить»?
В прошлый раз я говорила о признаках созависимых отношений, почитать можно здесь https://vk.com/elena_aleeva?w=wall93994_9984%2Fall
Возник вопрос, откуда это во мне и что с этим делать? Знаю те, кто обнаружили в себе признаки созависимости расстроились. Выход есть! Идём открывать эту тайную дверь????
Основная движущая сила созависимого
это его желание приклеиться к партнёру. Естественно этого он не осознаёт.
Откуда берётся это непреодолимое желание? У такого человека утеряно ощущение целостности, он как одноногий бандит ищет свой костыль. В итоге получается и без костыля плохо и с ним не очень то удобно.
Такое половинчатое состояние родом из детства. Малыш постоянно испытывал недостаток заботы, внимания, любви, безопасности. То забыли про него, то были грубы, то не замечали. Или сначала любили, а потом ненавидели. Могли и запугивать. И много чего ещё...
Итог один - утеряно ощущение безопасности и доверие к миру. Нет понимания как о себе заботиться.
Созависимый бессознательно хочет дать другому то, чего у него самого не было, что он так хотел в детстве и не получил. И второе он через манипуляции и требования пытается это же получить.
По факту только изматывает себя. Нет чтобы для себя любимого стараться. А что не так?
С собой знакомиться страшно и больно, да и не умеет!
Побег в созависимые отношения - это побег от себя, от ответсвенности за свою жизнь. Неспособность быть отдельно выливается в беспомощность и страхи. Именно это и держит созависимого в «токсичных» отношениях.
Ещё раз, почему вы попадаете в такие отношения?
- Нет ощущения целостности
- Детские травмы
- Недостаток любви
- С собой знакомиться страшно и больно
- Низкая самооценка
- Нежелание брать ответственность за свою жизнь
- Желание отдать любимому человеку или получить от него все, что не досталось в детстве
Что с этим делать?
1. Осознать и признаться себе, что вы склонны к созависимым отношениям.
2. Все свои усилия направить на развитие своего «Я»! Внутрь себя, не на партнера!
Перестаньте фокусироваться на нем. Смотрите в себя: на свои чувства, желания, потребности.
3. Учитесь быть самостоятельной, отдельной личностью! Это значит заботиться о себе и своих потребностях. Стать для себя заботливыми мамой и папой!
4. Ответственность. Перестаньте искать виноватых, ждать с моря погоды, научитесь самостоятельно принимать решения и преодолевать трудности.
5. Учитесь просить, спрашивать, вместо манипуляций и обид.
6. Действуйте! Не бойтесь что-то менять, будьте активны в своей жизни, а не в чужой. В мыслях поддерживайте себя верой, что все у вас получится.
7. Не бойтесь обращаться за помощью к психологу. Потому что проработку детских травм никто не отменял ;)
Это работа не на один день, а длинною в жизнь. Главное, не опускать рук!
Сохраняйте пост, поделитесь с теми, кому желаете гармоничных отношений ????????☺
Увидели, что нужно менять? Будем работать? Или слишком все сложно? Кто со мной? ???? Ставьте смайлик в комментариях!
Ваше внимание - мне благодарность!????
Обнимаю ????, [id93994|@elena_aleeva]
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
В прошлый раз я говорила о признаках созависимых отношений, почитать можно здесь https://vk.com/elena_aleeva?w=wall93994_9984%2Fall
Возник вопрос, откуда это во мне и что с этим делать? Знаю те, кто обнаружили в себе признаки созависимости расстроились. Выход есть! Идём открывать эту тайную дверь????
Основная движущая сила созависимого
это его желание приклеиться к партнёру. Естественно этого он не осознаёт.
Откуда берётся это непреодолимое желание? У такого человека утеряно ощущение целостности, он как одноногий бандит ищет свой костыль. В итоге получается и без костыля плохо и с ним не очень то удобно.
Такое половинчатое состояние родом из детства. Малыш постоянно испытывал недостаток заботы, внимания, любви, безопасности. То забыли про него, то были грубы, то не замечали. Или сначала любили, а потом ненавидели. Могли и запугивать. И много чего ещё...
Итог один - утеряно ощущение безопасности и доверие к миру. Нет понимания как о себе заботиться.
Созависимый бессознательно хочет дать другому то, чего у него самого не было, что он так хотел в детстве и не получил. И второе он через манипуляции и требования пытается это же получить.
По факту только изматывает себя. Нет чтобы для себя любимого стараться. А что не так?
С собой знакомиться страшно и больно, да и не умеет!
Побег в созависимые отношения - это побег от себя, от ответсвенности за свою жизнь. Неспособность быть отдельно выливается в беспомощность и страхи. Именно это и держит созависимого в «токсичных» отношениях.
Ещё раз, почему вы попадаете в такие отношения?
- Нет ощущения целостности
- Детские травмы
- Недостаток любви
- С собой знакомиться страшно и больно
- Низкая самооценка
- Нежелание брать ответственность за свою жизнь
- Желание отдать любимому человеку или получить от него все, что не досталось в детстве
Что с этим делать?
1. Осознать и признаться себе, что вы склонны к созависимым отношениям.
2. Все свои усилия направить на развитие своего «Я»! Внутрь себя, не на партнера!
Перестаньте фокусироваться на нем. Смотрите в себя: на свои чувства, желания, потребности.
3. Учитесь быть самостоятельной, отдельной личностью! Это значит заботиться о себе и своих потребностях. Стать для себя заботливыми мамой и папой!
4. Ответственность. Перестаньте искать виноватых, ждать с моря погоды, научитесь самостоятельно принимать решения и преодолевать трудности.
5. Учитесь просить, спрашивать, вместо манипуляций и обид.
6. Действуйте! Не бойтесь что-то менять, будьте активны в своей жизни, а не в чужой. В мыслях поддерживайте себя верой, что все у вас получится.
7. Не бойтесь обращаться за помощью к психологу. Потому что проработку детских травм никто не отменял ;)
Это работа не на один день, а длинною в жизнь. Главное, не опускать рук!
Сохраняйте пост, поделитесь с теми, кому желаете гармоничных отношений ????????☺
Увидели, что нужно менять? Будем работать? Или слишком все сложно? Кто со мной? ???? Ставьте смайлик в комментариях!
Ваше внимание - мне благодарность!????
Обнимаю ????, [id93994|@elena_aleeva]
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
ABOUT INTERDEPENDENCE. How to treat"?
Last time I talked about the signs of codependent relationships, you can read here https://vk.com/elena_aleeva?w=wall93994_9984%2Fall
The question arose, where does this come from in me and what to do with it? I know those who found signs of co-dependence in themselves were upset. There is an exit! Let's go open this secret door ????
The main driving force of the co-dependent
it is his desire to stick to his partner. Naturally, he does not realize this.
Where does this irresistible desire come from? Such a person has lost the sense of integrity; he, like a one-legged bandit, is looking for his crutch. As a result, it turns out badly without a crutch and it’s not very convenient with it.
Such a half-hearted state comes from childhood. The kid constantly lacked care, attention, love, safety. They forgot about him, they were rude, then they did not notice. Or at first they loved and then hated. They could also intimidate. And much more...
The result is the same - the feeling of security and trust in the world has been lost. There is no understanding of how to take care of yourself.
The co-dependent unconsciously wants to give another something that he himself did not have, that he so wanted in childhood and did not receive. And second, he tries to get the same through manipulations and demands.
In fact, it only exhausts itself. There is no way for myself to try. What's wrong?
It’s scary and painful to get to know oneself, and it doesn’t!
Escape into a codependent relationship is an escape from oneself, from responsibility for one's life. The inability to be apart translates into helplessness and fear. This is what keeps the codependent in a "toxic" relationship.
Once again, why do you fall into such a relationship?
- No sense of integrity
- Childhood injuries
- Lack of love
- Getting to know yourself is scary and painful
- Low self-esteem
- Unwillingness to take responsibility for your life
- The desire to give to a loved one or to receive from him everything that was not inherited in childhood
What to do about it?
1. To realize and admit to yourself that you are prone to co-dependent relationships.
2. All efforts should be directed to the development of your "I"! Inside yourself, not on your partner!
Stop focusing on it. Look in yourself: at your feelings, desires, needs.
3. Learn to be an independent, separate person! It means taking care of yourself and your needs. Become a caring mom and dad for yourself!
4. Responsibility. Stop looking for the guilty, wait for the weather from the sea, learn to make decisions yourself and overcome difficulties.
5. Learn to ask, ask, instead of manipulation and insults.
6. Take action! Do not be afraid to change something, be active in your life, and not in someone else's. In your thoughts, support yourself with the belief that everything will work out for you.
7. Do not be afraid to seek help from a psychologist. Because no one has canceled the study of childhood injuries;)
This is not a one-day job, but a lifetime. The main thing is not to give up!
Keep the post, share with those who want a harmonious relationship ???????? ☺
Did you see what needs to be changed? Will be working? Or is everything too complicated? Who is with me? ???? Put a smiley in the comments!
Your attention - thanks to me! ????
Hug ????, [id93994 | @elena_aleeva]
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
Last time I talked about the signs of codependent relationships, you can read here https://vk.com/elena_aleeva?w=wall93994_9984%2Fall
The question arose, where does this come from in me and what to do with it? I know those who found signs of co-dependence in themselves were upset. There is an exit! Let's go open this secret door ????
The main driving force of the co-dependent
it is his desire to stick to his partner. Naturally, he does not realize this.
Where does this irresistible desire come from? Such a person has lost the sense of integrity; he, like a one-legged bandit, is looking for his crutch. As a result, it turns out badly without a crutch and it’s not very convenient with it.
Such a half-hearted state comes from childhood. The kid constantly lacked care, attention, love, safety. They forgot about him, they were rude, then they did not notice. Or at first they loved and then hated. They could also intimidate. And much more...
The result is the same - the feeling of security and trust in the world has been lost. There is no understanding of how to take care of yourself.
The co-dependent unconsciously wants to give another something that he himself did not have, that he so wanted in childhood and did not receive. And second, he tries to get the same through manipulations and demands.
In fact, it only exhausts itself. There is no way for myself to try. What's wrong?
It’s scary and painful to get to know oneself, and it doesn’t!
Escape into a codependent relationship is an escape from oneself, from responsibility for one's life. The inability to be apart translates into helplessness and fear. This is what keeps the codependent in a "toxic" relationship.
Once again, why do you fall into such a relationship?
- No sense of integrity
- Childhood injuries
- Lack of love
- Getting to know yourself is scary and painful
- Low self-esteem
- Unwillingness to take responsibility for your life
- The desire to give to a loved one or to receive from him everything that was not inherited in childhood
What to do about it?
1. To realize and admit to yourself that you are prone to co-dependent relationships.
2. All efforts should be directed to the development of your "I"! Inside yourself, not on your partner!
Stop focusing on it. Look in yourself: at your feelings, desires, needs.
3. Learn to be an independent, separate person! It means taking care of yourself and your needs. Become a caring mom and dad for yourself!
4. Responsibility. Stop looking for the guilty, wait for the weather from the sea, learn to make decisions yourself and overcome difficulties.
5. Learn to ask, ask, instead of manipulation and insults.
6. Take action! Do not be afraid to change something, be active in your life, and not in someone else's. In your thoughts, support yourself with the belief that everything will work out for you.
7. Do not be afraid to seek help from a psychologist. Because no one has canceled the study of childhood injuries;)
This is not a one-day job, but a lifetime. The main thing is not to give up!
Keep the post, share with those who want a harmonious relationship ???????? ☺
Did you see what needs to be changed? Will be working? Or is everything too complicated? Who is with me? ???? Put a smiley in the comments!
Your attention - thanks to me! ????
Hug ????, [id93994 | @elena_aleeva]
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
У записи 64 лайков,
6 репостов,
1860 просмотров.
6 репостов,
1860 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
