Самооценка
Самооценка представляет собой глубокое, ощущаемое всем организмом чувство вашей самоценности. Положительная самооценка означает полное и безусловное принятие себя при объективном осознании того, что у вас есть и сильные, и слабые стороны, и положительные, и отрицательные качества. Вы привлекательны, но при этом не испытываете необходимости быть совершенным. Для формирования положительной самооценки вам необходимо сосредоточить внимание на собственных положительных
свойствах, хороших качествах и успехах.
Самооценка начинает закладываться в раннем детстве. Подсчитано, что благодаря влиянию доминаторного общества в возрасте от одного года до пяти лет дети обычно слышат от 15 до 20 тысяч раз слова “нет”, “не делай”, “нельзя”, “лучше не надо”, “не следует”. Послания такого рода, исходящие от авторитетного лица, создают базу для отрицательного разговора с собой, который, в свою очередь, порождает ограничивающие убеждения и ограниченные действия. Для нейтрализации этого негативного программирования потребовалось бы от 15 тысяч до 25 тысяч “да”, “ты можешь”, “почему бы нет”, “мог бы”. Для создания базы положительного разговора с собой необходимы еще от 15 до 25 тысяч позитивных посланий!
Двумя мощнейшими средствами для создания позитивной самооценки являются:
- умение просить о том, чего вы хотите, и
- готовность получать то, чего вы хотите.
Если у вас существуют преграды в каждой из этих областей, то вам придется преодолевать их, выдавая себе “разрешение” на позитивные переживания.
Самооценка оказывает влияние на способ общения людей с миром.
Согласно Клемесу и Бину (1981), люди с высокой самооценкой:
- испытывают гордость за свои достижения;
- решительно действуют в своих интересах;
- берут на себя ответственность за свою часть дела;
- терпеливо переносят неудачи, если что-то получается не так, как они хотели бы;
- встречают новые испытания с рвением и энтузиазмом;
- чувствуют в себе способность оказывать влияние на свое окружение;
- демонстрируют широкое разнообразие чувств.
Люди с низкой самооценкой:
- избегают трудных ситуаций;
- ими легко руководить и вводить в заблуждение;
- занимают оборонительную позицию и легко разочаровываются;
- не знают, как они себя чувствуют;
- обвиняют других за свои собственные переживания.
Куперсмит (1967) обнаружил четыре компонента, необходимые для формирования положительной самооценки у детей:
- Принятие ребенка взрослыми, родителями, учителями и другими авторитетными лицами. Это помогает укреплять связи и создает ощущение того, что тебя ценят.
- Четко определенные и регламентированные ограничения. Их должно быть как можно меньше, это помогает установить равновесие между экспериментированием и стремлением к безопасности, расследованием и посягательством на права ребенка, ассертивным и пассивным или агрессивным поведением ребенка.
- Уважение со стороны взрослых к ребенку как личности. Важно, чтобы потребности и желания ребенка воспринимались серьезно. Это позволяет ребенку иметь психологическое пространство для взросления, самостоятельности и автономности (отделения).
- Родители и другие взрослые с высокой самооценкой в качестве образца для подражания. Детям необходимы образцы, по которым они учатся жить.
Кроме того, взрослые с высокой самооценкой в большей степени способны принять ребенка, определять и соблюдать ограничения и уважать в ребенке личность.
Даже став взрослым, вы можете по-прежнему нуждаться в работе над этими четырьмя компонентами для поддержания высокой самооценки. Вам по-прежнему может быть необходимо принятие, ограничения, уважение и компаньоны с высокой самооценкой. Самооценка является также стадией развития, поэтому вам нужно определить, на какой стадии развития самооценки возникли нарушения, и вернуться к ней, чтобы исправить положение.
"Освобождение от созависимости"
Берри Уайнхолд
Дженней Уайнхолд
Самооценка представляет собой глубокое, ощущаемое всем организмом чувство вашей самоценности. Положительная самооценка означает полное и безусловное принятие себя при объективном осознании того, что у вас есть и сильные, и слабые стороны, и положительные, и отрицательные качества. Вы привлекательны, но при этом не испытываете необходимости быть совершенным. Для формирования положительной самооценки вам необходимо сосредоточить внимание на собственных положительных
свойствах, хороших качествах и успехах.
Самооценка начинает закладываться в раннем детстве. Подсчитано, что благодаря влиянию доминаторного общества в возрасте от одного года до пяти лет дети обычно слышат от 15 до 20 тысяч раз слова “нет”, “не делай”, “нельзя”, “лучше не надо”, “не следует”. Послания такого рода, исходящие от авторитетного лица, создают базу для отрицательного разговора с собой, который, в свою очередь, порождает ограничивающие убеждения и ограниченные действия. Для нейтрализации этого негативного программирования потребовалось бы от 15 тысяч до 25 тысяч “да”, “ты можешь”, “почему бы нет”, “мог бы”. Для создания базы положительного разговора с собой необходимы еще от 15 до 25 тысяч позитивных посланий!
Двумя мощнейшими средствами для создания позитивной самооценки являются:
- умение просить о том, чего вы хотите, и
- готовность получать то, чего вы хотите.
Если у вас существуют преграды в каждой из этих областей, то вам придется преодолевать их, выдавая себе “разрешение” на позитивные переживания.
Самооценка оказывает влияние на способ общения людей с миром.
Согласно Клемесу и Бину (1981), люди с высокой самооценкой:
- испытывают гордость за свои достижения;
- решительно действуют в своих интересах;
- берут на себя ответственность за свою часть дела;
- терпеливо переносят неудачи, если что-то получается не так, как они хотели бы;
- встречают новые испытания с рвением и энтузиазмом;
- чувствуют в себе способность оказывать влияние на свое окружение;
- демонстрируют широкое разнообразие чувств.
Люди с низкой самооценкой:
- избегают трудных ситуаций;
- ими легко руководить и вводить в заблуждение;
- занимают оборонительную позицию и легко разочаровываются;
- не знают, как они себя чувствуют;
- обвиняют других за свои собственные переживания.
Куперсмит (1967) обнаружил четыре компонента, необходимые для формирования положительной самооценки у детей:
- Принятие ребенка взрослыми, родителями, учителями и другими авторитетными лицами. Это помогает укреплять связи и создает ощущение того, что тебя ценят.
- Четко определенные и регламентированные ограничения. Их должно быть как можно меньше, это помогает установить равновесие между экспериментированием и стремлением к безопасности, расследованием и посягательством на права ребенка, ассертивным и пассивным или агрессивным поведением ребенка.
- Уважение со стороны взрослых к ребенку как личности. Важно, чтобы потребности и желания ребенка воспринимались серьезно. Это позволяет ребенку иметь психологическое пространство для взросления, самостоятельности и автономности (отделения).
- Родители и другие взрослые с высокой самооценкой в качестве образца для подражания. Детям необходимы образцы, по которым они учатся жить.
Кроме того, взрослые с высокой самооценкой в большей степени способны принять ребенка, определять и соблюдать ограничения и уважать в ребенке личность.
Даже став взрослым, вы можете по-прежнему нуждаться в работе над этими четырьмя компонентами для поддержания высокой самооценки. Вам по-прежнему может быть необходимо принятие, ограничения, уважение и компаньоны с высокой самооценкой. Самооценка является также стадией развития, поэтому вам нужно определить, на какой стадии развития самооценки возникли нарушения, и вернуться к ней, чтобы исправить положение.
"Освобождение от созависимости"
Берри Уайнхолд
Дженней Уайнхолд
Self-esteem
Self-esteem is a deep, felt by the whole body feeling of your self-worth. Positive self-esteem means the complete and unconditional acceptance of oneself with an objective realization that you have strengths and weaknesses, both positive and negative qualities. You are attractive, but do not feel the need to be perfect. To build a positive self-esteem, you need to focus on your own positive
properties, good qualities and success.
Self-esteem begins to be laid in early childhood. It is estimated that due to the influence of a dominant society from one year to five years old, children usually hear from 15 to 20 thousand times the words “no”, “do not”, “cannot”, “better not,” “shouldn't”. Messages of this kind, coming from an authoritative person, create the basis for a negative conversation with oneself, which, in turn, gives rise to limiting beliefs and limited actions. To neutralize this negative programming, it would take from 15 thousand to 25 thousand “yes”, “you can”, “why not”, “could”. To create a basis for a positive conversation with oneself, another 15 to 25 thousand positive messages are needed!
The two most powerful tools for creating a positive self-esteem are:
- the ability to ask for what you want, and
- willingness to get what you want.
If you have obstacles in each of these areas, then you will have to overcome them by giving yourself “permission” to positive experiences.
Self-esteem affects the way people communicate with the world.
According to Clemes and Bean (1981), people with high self-esteem:
- they are proud of their achievements;
- act decisively in their own interests;
- take responsibility for their part of the business;
- patiently endure failure if something does not work out the way they would like;
- meet new challenges with zeal and enthusiasm;
- Feel in themselves the ability to influence their surroundings;
- demonstrate a wide variety of feelings.
People with low self-esteem:
- avoid difficult situations;
- they are easy to lead and mislead;
- occupy a defensive position and are easily disappointed;
- do not know how they feel;
- blame others for their own experiences.
Coopersmith (1967) found four components necessary for the formation of a positive self-esteem in children:
- Adoption of a child by adults, parents, teachers and other authorities. This helps strengthen your bonds and creates a feeling of being appreciated.
- Clearly defined and regulated restrictions. There should be as few as possible, this helps to strike a balance between experimenting and striving for safety, investigating and infringing on the rights of the child, assertive and passive or aggressive behavior of the child.
- Respect from adults towards the child as a person. It is important that the needs and desires of the child are taken seriously. This allows the child to have a psychological space for growing up, independence and autonomy (separation).
- Parents and other adults with high self-esteem as role models. Children need patterns by which they learn to live.
In addition, adults with high self-esteem are more able to accept a child, define and abide by restrictions, and respect the child’s personality.
Even as an adult, you may still need to work on these four components to maintain high self-esteem. You may still need acceptance, restrictions, respect, and high self-esteem companions. Self-esteem is also a developmental stage, so you need to determine at what stage of development of self-esteem violations have occurred, and return to it to correct the situation.
"Liberation from co-dependence"
Berry winehold
Jenny winehold
Self-esteem is a deep, felt by the whole body feeling of your self-worth. Positive self-esteem means the complete and unconditional acceptance of oneself with an objective realization that you have strengths and weaknesses, both positive and negative qualities. You are attractive, but do not feel the need to be perfect. To build a positive self-esteem, you need to focus on your own positive
properties, good qualities and success.
Self-esteem begins to be laid in early childhood. It is estimated that due to the influence of a dominant society from one year to five years old, children usually hear from 15 to 20 thousand times the words “no”, “do not”, “cannot”, “better not,” “shouldn't”. Messages of this kind, coming from an authoritative person, create the basis for a negative conversation with oneself, which, in turn, gives rise to limiting beliefs and limited actions. To neutralize this negative programming, it would take from 15 thousand to 25 thousand “yes”, “you can”, “why not”, “could”. To create a basis for a positive conversation with oneself, another 15 to 25 thousand positive messages are needed!
The two most powerful tools for creating a positive self-esteem are:
- the ability to ask for what you want, and
- willingness to get what you want.
If you have obstacles in each of these areas, then you will have to overcome them by giving yourself “permission” to positive experiences.
Self-esteem affects the way people communicate with the world.
According to Clemes and Bean (1981), people with high self-esteem:
- they are proud of their achievements;
- act decisively in their own interests;
- take responsibility for their part of the business;
- patiently endure failure if something does not work out the way they would like;
- meet new challenges with zeal and enthusiasm;
- Feel in themselves the ability to influence their surroundings;
- demonstrate a wide variety of feelings.
People with low self-esteem:
- avoid difficult situations;
- they are easy to lead and mislead;
- occupy a defensive position and are easily disappointed;
- do not know how they feel;
- blame others for their own experiences.
Coopersmith (1967) found four components necessary for the formation of a positive self-esteem in children:
- Adoption of a child by adults, parents, teachers and other authorities. This helps strengthen your bonds and creates a feeling of being appreciated.
- Clearly defined and regulated restrictions. There should be as few as possible, this helps to strike a balance between experimenting and striving for safety, investigating and infringing on the rights of the child, assertive and passive or aggressive behavior of the child.
- Respect from adults towards the child as a person. It is important that the needs and desires of the child are taken seriously. This allows the child to have a psychological space for growing up, independence and autonomy (separation).
- Parents and other adults with high self-esteem as role models. Children need patterns by which they learn to live.
In addition, adults with high self-esteem are more able to accept a child, define and abide by restrictions, and respect the child’s personality.
Even as an adult, you may still need to work on these four components to maintain high self-esteem. You may still need acceptance, restrictions, respect, and high self-esteem companions. Self-esteem is also a developmental stage, so you need to determine at what stage of development of self-esteem violations have occurred, and return to it to correct the situation.
"Liberation from co-dependence"
Berry winehold
Jenny winehold
У записи 169 лайков,
16 репостов.
16 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кудряшова
