Тренировки не решают проблем с лишним весом. Тык-тык ❤️ на экран и идём разбираться.
На снижение веса влияет куча факторов. Если говорить о тренинге, то влияет разнопланово на наш организм.
Все твердят - просто больше двигайся и будет огонь. Нет, ещё лучше: «Ты просто пашешь мало на тренировках, поэтому ничего не меняется!». Когда я начала тренироваться серьезно, мои тренировки носили интенсивный характер. Пульс зашкаливал, веса подрастали, пот капал с носа. Толк был, но не тот, что я хотела. Выносливость повысилась, силы прибавилось, вес стоял как вкопанный.
Если смотреть глубже, то затраты среднестатистические девушки, которая не является профессиональной спортсменкой, на тренировке не на столько высоки, чтобы уповать только на это. Погуляйте лучше по улице, по количеству затрачиваемых калорий разницы не будет, зато приятней.
Тогда будем фигачить каждый день в духе бешеной сушки, чтобы стекать на ковёр! Как это воспринимает наш организм? Он привык лежать на диване, а тут начались сумасшедшие пляски. Для тела это стресс, стресс - это кортизол. Кортизол же останавливает жиросжигание.
Но ведь на БС худеют, скажите вы? Да, потому что там рацион как у птички. Уходят вода, мышцы с ними. Наступает плато и все, досвидули! И тут на сцену выходит отчаяние, усталость и попытка узнать с помощью тортика в ближайшей кофейне, что с этим делать. После приходит чувство стыда и разочарования. Знакомо? Мне очень.
Что делать - грамотный тренинг с пониманием того, для чего он нужен. Мы тренируемся не с целью похудеть, а из совсем других соображений. Если хотите калории сжечь - покатайтесь на роликах или на коньках. Это приятнее, чем гнать себя на ненавистный тренинг, после которого не хочется ничего от слова совсем.
Вопрос того, как тренироваться и для чего, я подробно освещаю в своём #martaprofitnessmarafon Если вы запутались в потоке информации кучи блогов на которые подписаны, и не знаете за что хвататься, присоединяйтесь! Старт марафона 31 марта, на следующей неделе объявлю начало набора и расскажу подробности.
Расскажите, как у вас дела с тренировками обстоят, вы видите результаты и понимаете что и для чего делаете? ????
На снижение веса влияет куча факторов. Если говорить о тренинге, то влияет разнопланово на наш организм.
Все твердят - просто больше двигайся и будет огонь. Нет, ещё лучше: «Ты просто пашешь мало на тренировках, поэтому ничего не меняется!». Когда я начала тренироваться серьезно, мои тренировки носили интенсивный характер. Пульс зашкаливал, веса подрастали, пот капал с носа. Толк был, но не тот, что я хотела. Выносливость повысилась, силы прибавилось, вес стоял как вкопанный.
Если смотреть глубже, то затраты среднестатистические девушки, которая не является профессиональной спортсменкой, на тренировке не на столько высоки, чтобы уповать только на это. Погуляйте лучше по улице, по количеству затрачиваемых калорий разницы не будет, зато приятней.
Тогда будем фигачить каждый день в духе бешеной сушки, чтобы стекать на ковёр! Как это воспринимает наш организм? Он привык лежать на диване, а тут начались сумасшедшие пляски. Для тела это стресс, стресс - это кортизол. Кортизол же останавливает жиросжигание.
Но ведь на БС худеют, скажите вы? Да, потому что там рацион как у птички. Уходят вода, мышцы с ними. Наступает плато и все, досвидули! И тут на сцену выходит отчаяние, усталость и попытка узнать с помощью тортика в ближайшей кофейне, что с этим делать. После приходит чувство стыда и разочарования. Знакомо? Мне очень.
Что делать - грамотный тренинг с пониманием того, для чего он нужен. Мы тренируемся не с целью похудеть, а из совсем других соображений. Если хотите калории сжечь - покатайтесь на роликах или на коньках. Это приятнее, чем гнать себя на ненавистный тренинг, после которого не хочется ничего от слова совсем.
Вопрос того, как тренироваться и для чего, я подробно освещаю в своём #martaprofitnessmarafon Если вы запутались в потоке информации кучи блогов на которые подписаны, и не знаете за что хвататься, присоединяйтесь! Старт марафона 31 марта, на следующей неделе объявлю начало набора и расскажу подробности.
Расскажите, как у вас дела с тренировками обстоят, вы видите результаты и понимаете что и для чего делаете? ????
Training does not solve problems with excess weight. Tyk-tyk ❤️ on the screen and go to understand.
A lot of factors affect weight loss. If we talk about training, it affects our body in many ways.
Everyone is repeating - just move more and there will be fire. No, even better: "You just plow a little in training, so nothing changes!". When I started training seriously, my training was intense. The pulse went off scale, the weights grew, sweat dripped from the nose. Sense was, but not the one that I wanted. Stamina increased, strength increased, weight stood rooted to the spot.
If you look deeper, the average cost of a girl who is not a professional athlete in training is not so high as to rely only on that. It’s better to walk along the street, there will be no difference in the number of calories spent, but it’s more pleasant.
Then we will fig in every day in the spirit of frantic drying to drain onto the carpet! How does this perceive our body? He used to lie on the couch, and then crazy dances began. For the body, this is stress; stress is cortisol. Cortisol stops fat burning.
But you lose weight on the BS, you say? Yes, because there’s a bird-like diet. Water leaves, muscles with them. There is a plateau and that’s all, we’ve finished! And then despair, fatigue and an attempt to find out with a cake in the nearest coffee shop what to do with it comes onto the stage. After comes a feeling of shame and disappointment. Is that familiar? I am very.
What to do - competent training with an understanding of why it is needed. We train not with the goal of losing weight, but from completely different considerations. If you want to burn calories, go rollerblading or ice skating. This is more pleasant than driving yourself to a hated training, after which you do not want anything from the word at all.
The question of how to train and for what, I cover in detail in my #martaprofitnessmarafon. If you are confused in the flow of information, heaps of blogs that are subscribed to and don’t know what to grab, join! The start of the marathon is March 31, next week I will announce the start of the recruitment and give details.
Tell us how you are doing with your workouts, you see the results and understand what you are doing and why. ????
A lot of factors affect weight loss. If we talk about training, it affects our body in many ways.
Everyone is repeating - just move more and there will be fire. No, even better: "You just plow a little in training, so nothing changes!". When I started training seriously, my training was intense. The pulse went off scale, the weights grew, sweat dripped from the nose. Sense was, but not the one that I wanted. Stamina increased, strength increased, weight stood rooted to the spot.
If you look deeper, the average cost of a girl who is not a professional athlete in training is not so high as to rely only on that. It’s better to walk along the street, there will be no difference in the number of calories spent, but it’s more pleasant.
Then we will fig in every day in the spirit of frantic drying to drain onto the carpet! How does this perceive our body? He used to lie on the couch, and then crazy dances began. For the body, this is stress; stress is cortisol. Cortisol stops fat burning.
But you lose weight on the BS, you say? Yes, because there’s a bird-like diet. Water leaves, muscles with them. There is a plateau and that’s all, we’ve finished! And then despair, fatigue and an attempt to find out with a cake in the nearest coffee shop what to do with it comes onto the stage. After comes a feeling of shame and disappointment. Is that familiar? I am very.
What to do - competent training with an understanding of why it is needed. We train not with the goal of losing weight, but from completely different considerations. If you want to burn calories, go rollerblading or ice skating. This is more pleasant than driving yourself to a hated training, after which you do not want anything from the word at all.
The question of how to train and for what, I cover in detail in my #martaprofitnessmarafon. If you are confused in the flow of information, heaps of blogs that are subscribed to and don’t know what to grab, join! The start of the marathon is March 31, next week I will announce the start of the recruitment and give details.
Tell us how you are doing with your workouts, you see the results and understand what you are doing and why. ????
У записи 11 лайков,
0 репостов,
517 просмотров.
0 репостов,
517 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
