Быть в стрессе модно! Быть успешной, отлично выглядеть и при этом крутиться в делах, как белка в этом чертовом колесе. Узнаешь себя? Ставь лайк ❤️
⠀
Маркетинг из каждого утюга подпихивает книги по тайм-менеджменту, про навыки успешных людей и этот сладкий образ бизнес-леди, которая потягивает утренний капучино в кофейне.
⠀
Что на деле то происходит? Да то, что ты носишься, как пчела, пробки нервируют, все планы смещаются, в офисе не отойти от рабочего стола. Даже поесть нормально некогда! Ты тянешь до момента, когда хоть присесть сможешь, и уже что полетит в желудок не важно. Думать некогда, слышать себя некогда.
⠀
На уровне гормонов происходит полный коллапс. Постоянный недосып, переутомление, длительное голодание, эмоциональные переживания и умственное напряжение - вызывают выделение кортизола, гормона стресса.
⠀
В кортизоле нет ничего плохого, он необходим для метаболизма, регуляции уровня сахара в крови и поддержания иммунитета. Выбрасывается в кровь не так быстро, как адреналин, но активен еще долгое время. Когда же у нас этот дружок вырабатывается постоянно, он уже не может быть хорошим, и начинает вредить организму.
⠀
Чем больше кортизола разносится по крови, тем чувствительнее мы становимся к стрессу. Нас раздражает вибрирующий не во время телефон или опоздание на встречу, и это вызывает еще больший выброс гормонов. Чувство настороженности и беспокойства становится образом жизни.
⠀
Я ничего не имею против того, чтобы выполнять много задач, да только не в ущерб себе. Здоровый эгоизм, с умом расставленные приоритеты - необходимы для того, чтобы быть в балансе.
⠀
✅ #лайфхакотмарти - научиться говорить «нет». Скажи уже это слово тому, что вызывает внутреннее сопротивление. Скажи «нет» просьбам твоих друзей, если для тебя это дискомфортно. Родителям, которые навязывают тебе свое мнение. Еде, которая не приносит удовольствия.
⠀
✅ с умом подобранное питание может восстановить гормональный фон, снизить стресс и начать больше заботиться о себе. Именно этим мы занимаемся на #martaprofitnessmarafon , который стартует уже в эту субботу 31 числа, пиши мне в директ и записывайся на марафон
⠀
А у вас напряженные дни? Как справляетесь с многозадачностью? Расскажите????
⠀
Маркетинг из каждого утюга подпихивает книги по тайм-менеджменту, про навыки успешных людей и этот сладкий образ бизнес-леди, которая потягивает утренний капучино в кофейне.
⠀
Что на деле то происходит? Да то, что ты носишься, как пчела, пробки нервируют, все планы смещаются, в офисе не отойти от рабочего стола. Даже поесть нормально некогда! Ты тянешь до момента, когда хоть присесть сможешь, и уже что полетит в желудок не важно. Думать некогда, слышать себя некогда.
⠀
На уровне гормонов происходит полный коллапс. Постоянный недосып, переутомление, длительное голодание, эмоциональные переживания и умственное напряжение - вызывают выделение кортизола, гормона стресса.
⠀
В кортизоле нет ничего плохого, он необходим для метаболизма, регуляции уровня сахара в крови и поддержания иммунитета. Выбрасывается в кровь не так быстро, как адреналин, но активен еще долгое время. Когда же у нас этот дружок вырабатывается постоянно, он уже не может быть хорошим, и начинает вредить организму.
⠀
Чем больше кортизола разносится по крови, тем чувствительнее мы становимся к стрессу. Нас раздражает вибрирующий не во время телефон или опоздание на встречу, и это вызывает еще больший выброс гормонов. Чувство настороженности и беспокойства становится образом жизни.
⠀
Я ничего не имею против того, чтобы выполнять много задач, да только не в ущерб себе. Здоровый эгоизм, с умом расставленные приоритеты - необходимы для того, чтобы быть в балансе.
⠀
✅ #лайфхакотмарти - научиться говорить «нет». Скажи уже это слово тому, что вызывает внутреннее сопротивление. Скажи «нет» просьбам твоих друзей, если для тебя это дискомфортно. Родителям, которые навязывают тебе свое мнение. Еде, которая не приносит удовольствия.
⠀
✅ с умом подобранное питание может восстановить гормональный фон, снизить стресс и начать больше заботиться о себе. Именно этим мы занимаемся на #martaprofitnessmarafon , который стартует уже в эту субботу 31 числа, пиши мне в директ и записывайся на марафон
⠀
А у вас напряженные дни? Как справляетесь с многозадачностью? Расскажите????
Being stressful is fashionable! Be successful, look great, and at the same time spin around in business, like a squirrel in this ferris wheel. Do you recognize yourself? Like ❤️
⠀
Marketing from each iron pushes books on time management, about the skills of successful people and this sweet image of a business woman who sips a morning cappuccino in a coffee shop.
⠀
What actually happens? Yes, the fact that you rush like a bee, traffic jams are nervous, all plans are shifted, in the office you can’t move away from the desktop. Even there is no time to eat normally! You pull up to the moment when you can even sit down, and it’s not important what will fly into the stomach. There is no time to think, no time to hear yourself.
⠀
At the level of hormones, a complete collapse occurs. Constant lack of sleep, overwork, prolonged fasting, emotional experiences and mental stress - cause the release of cortisol, the stress hormone.
⠀
There is nothing wrong with cortisol, it is necessary for metabolism, regulation of blood sugar levels and maintaining immunity. It is not released into the blood as fast as adrenaline, but it is active for a long time. When we have this buddy developed constantly, it can no longer be good, and begins to harm the body.
⠀
The more cortisol is distributed throughout the blood, the more sensitive we become to stress. We are annoyed by not vibrating during the phone or being late for a meeting, and this causes an even greater release of hormones. A sense of alertness and anxiety becomes a way of life.
⠀
I have nothing against performing many tasks, but not to the detriment of myself. Healthy egoism, wisely set priorities - are necessary in order to be in balance.
⠀
✅ # life hackotmarti - learn to say no. Say this word already to that which causes internal resistance. Say no to the requests of your friends if this is uncomfortable for you. Parents who impose their opinions on you. Food that does not bring pleasure.
⠀
✅ wisely selected food can restore the hormonal background, reduce stress and start taking care of yourself more. This is what we are doing at #martaprofitnessmarafon, which starts already this Saturday, the 31st, write to me in direct and sign up for a marathon
⠀
Do you have busy days? How do you deal with multitasking? Tell ????
⠀
Marketing from each iron pushes books on time management, about the skills of successful people and this sweet image of a business woman who sips a morning cappuccino in a coffee shop.
⠀
What actually happens? Yes, the fact that you rush like a bee, traffic jams are nervous, all plans are shifted, in the office you can’t move away from the desktop. Even there is no time to eat normally! You pull up to the moment when you can even sit down, and it’s not important what will fly into the stomach. There is no time to think, no time to hear yourself.
⠀
At the level of hormones, a complete collapse occurs. Constant lack of sleep, overwork, prolonged fasting, emotional experiences and mental stress - cause the release of cortisol, the stress hormone.
⠀
There is nothing wrong with cortisol, it is necessary for metabolism, regulation of blood sugar levels and maintaining immunity. It is not released into the blood as fast as adrenaline, but it is active for a long time. When we have this buddy developed constantly, it can no longer be good, and begins to harm the body.
⠀
The more cortisol is distributed throughout the blood, the more sensitive we become to stress. We are annoyed by not vibrating during the phone or being late for a meeting, and this causes an even greater release of hormones. A sense of alertness and anxiety becomes a way of life.
⠀
I have nothing against performing many tasks, but not to the detriment of myself. Healthy egoism, wisely set priorities - are necessary in order to be in balance.
⠀
✅ # life hackotmarti - learn to say no. Say this word already to that which causes internal resistance. Say no to the requests of your friends if this is uncomfortable for you. Parents who impose their opinions on you. Food that does not bring pleasure.
⠀
✅ wisely selected food can restore the hormonal background, reduce stress and start taking care of yourself more. This is what we are doing at #martaprofitnessmarafon, which starts already this Saturday, the 31st, write to me in direct and sign up for a marathon
⠀
Do you have busy days? How do you deal with multitasking? Tell ????
У записи 11 лайков,
0 репостов,
667 просмотров.
0 репостов,
667 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
