У тебя есть право двигаться! Это один из принципов интуитивного питания, который я прочувствовала не сразу и проживаю до сих пор. #марти_принципыИП Интересно? Ставь ❤️
⠀
Не задумывалась, почему некоторые люди любят спорт, а некоторые прям до трясучки и слез на глазах отказываются тренироваться? Все дело в принуждении. Движение должно приносить удовольствие, а мы вцепляемся в фитнес, как в волшебную таблетку, которая помогает снизить вес.
⠀
Как много девушек начинают ходить в зал, потому что снова встали на путь истинный, и становятся адептами #пп и #зож При чем все доводится до крайности, так чтобы выползать из зала.
⠀
В промежутках между тренингом «умри, но сделай» желания шевелиться вообще не возникает, потому что это тупо больно! Ты хочешь лежать, какая там активность. Дайте мне диван и … О! Печенька, я же заслужила! Я же молодец, потренировалась. Она может быть даже протеиновая, это успокаивает, все пойдет в мышцы ведь, ага!????
⠀
Отдели движение и похудение - они мало связаны друг с другом. Те калории, который ты сжигаешь на тренировках - ничтожно малы по сравнению с тем, сколько мы тратим, ведя активный образ жизни. Ты берешь и всю активность сводишь к нулю, когда лежишь трупом после очередного lower body и часа бега на дорожке.
⠀
Снижай нагрузки! Найди те виды движения, которые доставляют тебе наибольшее удовольствие ‼, а не те, которые нам втюхивают маркетологи. Попробуй танцы, йогу, пилатес, иди плавай, катайся на велике, роликах. Ищи радость в движении! Гуляй больше! Именно эта радость будет залогом того, что движение станет приятной привычкой, которая приведет тебя к стройности.
⠀
Какое у вас отношение к тренировкам, они в радость или это необходимость?
⠀
Не задумывалась, почему некоторые люди любят спорт, а некоторые прям до трясучки и слез на глазах отказываются тренироваться? Все дело в принуждении. Движение должно приносить удовольствие, а мы вцепляемся в фитнес, как в волшебную таблетку, которая помогает снизить вес.
⠀
Как много девушек начинают ходить в зал, потому что снова встали на путь истинный, и становятся адептами #пп и #зож При чем все доводится до крайности, так чтобы выползать из зала.
⠀
В промежутках между тренингом «умри, но сделай» желания шевелиться вообще не возникает, потому что это тупо больно! Ты хочешь лежать, какая там активность. Дайте мне диван и … О! Печенька, я же заслужила! Я же молодец, потренировалась. Она может быть даже протеиновая, это успокаивает, все пойдет в мышцы ведь, ага!????
⠀
Отдели движение и похудение - они мало связаны друг с другом. Те калории, который ты сжигаешь на тренировках - ничтожно малы по сравнению с тем, сколько мы тратим, ведя активный образ жизни. Ты берешь и всю активность сводишь к нулю, когда лежишь трупом после очередного lower body и часа бега на дорожке.
⠀
Снижай нагрузки! Найди те виды движения, которые доставляют тебе наибольшее удовольствие ‼, а не те, которые нам втюхивают маркетологи. Попробуй танцы, йогу, пилатес, иди плавай, катайся на велике, роликах. Ищи радость в движении! Гуляй больше! Именно эта радость будет залогом того, что движение станет приятной привычкой, которая приведет тебя к стройности.
⠀
Какое у вас отношение к тренировкам, они в радость или это необходимость?
You have the right to move! This is one of the principles of intuitive nutrition, which I did not immediately feel and live to this day. # marti_principlesIP Interesting? Bet ❤️
⠀
I didn’t wonder why some people like sports, and some refuse to train right before shaking and tears in their eyes. It's all about coercion. The movement should be fun, and we cling to fitness, like a magic pill that helps to reduce weight.
⠀
How many girls begin to go to the hall, because they again embarked on the true path, and become adherents of # nn and # zoz. At what everything is taken to the extreme, so as to crawl out of the hall.
⠀
In the intervals between the training “die, but do it”, there is no desire to move at all, because it hurts stupidly! You want to lie, what kind of activity is there. Give me a sofa and ... Oh! Cookie, I deserve it! Well done, I’ve practiced. It can even be protein, it soothes, everything will go to muscles after all, huh! ????
⠀
Separate movement and weight loss - they are little connected with each other. Those calories that you burn in training are negligible compared to how much we spend leading an active lifestyle. You take and reduce all activity to zero when you lie dead after the next lower body and an hour of running on the track.
⠀
Reduce the load! Find the types of traffic that give you the most pleasure‼, and not the ones that marketing specialists inspire us. Try dancing, yoga, Pilates, go swim, ride a bike, roller skates. Seek joy in motion! Take a walk more! It is this joy that will guarantee that movement will become a pleasant habit that will lead you to harmony.
⠀
What is your attitude to training, are they a joy or a necessity?
⠀
I didn’t wonder why some people like sports, and some refuse to train right before shaking and tears in their eyes. It's all about coercion. The movement should be fun, and we cling to fitness, like a magic pill that helps to reduce weight.
⠀
How many girls begin to go to the hall, because they again embarked on the true path, and become adherents of # nn and # zoz. At what everything is taken to the extreme, so as to crawl out of the hall.
⠀
In the intervals between the training “die, but do it”, there is no desire to move at all, because it hurts stupidly! You want to lie, what kind of activity is there. Give me a sofa and ... Oh! Cookie, I deserve it! Well done, I’ve practiced. It can even be protein, it soothes, everything will go to muscles after all, huh! ????
⠀
Separate movement and weight loss - they are little connected with each other. Those calories that you burn in training are negligible compared to how much we spend leading an active lifestyle. You take and reduce all activity to zero when you lie dead after the next lower body and an hour of running on the track.
⠀
Reduce the load! Find the types of traffic that give you the most pleasure‼, and not the ones that marketing specialists inspire us. Try dancing, yoga, Pilates, go swim, ride a bike, roller skates. Seek joy in motion! Take a walk more! It is this joy that will guarantee that movement will become a pleasant habit that will lead you to harmony.
⠀
What is your attitude to training, are they a joy or a necessity?
У записи 17 лайков,
0 репостов,
521 просмотров.
0 репостов,
521 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
